2025 a été une année incroyable & très difficile. 

J’ai été recruté par mon idole de YouTube.

J’ai perdu des proches & reçu un coup de poignard amical. 

J’ai suis tombé amoureux du run au point de faire plus de 2 000 km dans l’année.

J’ai récolté presque 1 000 € de don pour la Croix-Rouge à travers mes exploits sportifs. 

Mais j’ai aussi pioché à répétition dans mes économies me laissant dos au mur. 

Une période destructrice qui m’a permis de me bâtir à nouveau.

Et qui sans elle ma vie n’aurait eu aucune p*tain de saveur. 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 5:55 : De quoi allons-nous parler ? 
• 5:55 à 7:38 : Ma méthode pour faire mon bilan.
• 7:38 à 38:10 : Le bilan du PILIER « BUSINESS 🧑🏻‍💻 ».
• 38:10 à 44:55 : Le bilan du PILIER « ENVIRONNEMENTAL 🏡 ».
• 44:55 à 51:06 : Le bilan du PILIER « MENTAL ✍🏼 ».
• 51:06 à 01:05:32 : Le bilan du PILIER « PHYSIQUE 🏋🏻 ».
• 1:05:32 à 1:10:30 : Le bilan du PILIER « FINANCE 💰 ».
• 1:10:30 à 1:29:52 : Les objectifs 2026 ! 
• 1:29:52 à 1:43:00 : Petit jeu offert par ma cousine ! 
• 1:43:00 à 1:47:08 : À la revoyure !

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant plus de 90 minutes.

Bonne écoute ! 🤗

◉ Soutien mon travail ❤️ : 

• Via une cagnotte 💶 : https://fr.tipeee.com/thoms-officiel
• En mettant ton meilleur 5 étoiles 🥹⭐️

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• Motivation ⚔️ : https://lnk.bio/thomsmotiv

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J’ai décidé de finir 2025 en beauté en marchant 200 km non-stop.

Avec un groupe de mecs que je ne connais pas.

Dans le froid & sous la pluie.

Cette idée, elle provient d'Elias. 

Un influenceur qui a décidé de lancer ce challenge afin de récolter des dons pour ENVOLUDIA (des enfants en situation de handicap).

Le but est simple, faire le tour du Lac Léman en marchant & récolter le plus d’argent.

En soi, c’est de la marche, donc ça va…

Sauf qu’on ne dort pas, pour idéalement torcher ça en 48 heures. 

Bref, promis, c’est le dernier truc débile que je fais cette année. 

Mais entre nous, faire ça pour une bonne cause, c’est vachement stylé !

Comme une impression de déjà vu avec la Croix-Rouge cet été…

Bon courage Thom. 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 1:42 : Je pose le ton.
• 1:42 à 8:04 : Pourquoi je fais ça ?
• 8:04 à 35:15 : Listing, organisation & réflexions.
• 35:15 à 38:20 : Un mec s'est incrusté...
• 38:20 à 39:45 : Bonne chance (gloup) ! 

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant environ 40 minutes.

Bonne écoute ! 🤗

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J'ai couru 2 000 kilomètres en 10 mois. 

Dont 3/4 pour ma course Backyard Ultra qui se déroule le 31.10.2025. 

L'épreuve ultime où la ligne d'arrivée n'existe pas. 

Mais où ce n'est que le dernier qui tombe marquant la fin. 

Serais-je le premier looser à abandonner ? 

Ou alors celui qui portera le trophée ? 

Tout ce que je sais, c'est que j'ai morflé durant les 6 mois d'entraînements. 

Ceux que je te décris en détail dans cet épisode.

Donc, pour quelle raison la douleur serait-elle différente le jour J ? 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 4:05 : Voici de quoi on va parler !
• 4:05 à 19:30 : Deux marathons en 24h.
• 19:30 à 25:15 : Semi-marathon de Mâcon.
• 25:15 à 56:52 : Mon 100 km 2.0 !
• 56:52 à 01:06:45 : 10 sorties longues > 30 km.
• 01:06:45 à 01:14:40 : Ma compétition Backyard Ultra.
• 01:14:40 à 01:18:25 : Mes opérations & examens.
• 01:18:25 à 01:19:32 : Bisous (j’ai zappé les statistiques ❯ 1 400 km pour cette préparation) !

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J’ai mis trois ans à prendre cette décision. 

Celle de finalement arrêter mon podcast. 

D'enlever mon armure & de baisser les armes. 

Mais non pas pour me laisser attaquer. 

Puisque la défensive ennemie ne m’atteindra jamais. 

Parce que j’ai toujours un bouclier avec moi. 

Celui du : je reviendrai quand je serai prêt.

Tout en continuant d’expérimenter à côté. 

Et malgré cette blessure qui est cette décision. 

Je m’en remettrai avec une cicatrice éternelle. 

Celle qui permettra de me dire : j’ai eu le courage de m’arrêter. 

Mais c’est ainsi que je me suis relevé. 

À très bientôt ❤️

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant presque 50 minutes.

Bonne écoute & à très bientôt ! 🤗

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J’ai une hernie inguinale & je vais devoir me faire opérer. 

Mes projets sportifs sont à deux doigts de sauter en l’air. 

Mon prime physique est à quelques semaines de s’envoler. 

Mon mental est déjà péri par cette nouvelle qui détruit la vie d’un sportif. 

Jamais je n’aurais pensé avoir à faire à ce type de problème. 

Je pensais que ce n’était que réservé aux autres. 

Mais finalement, la nature m’a rappelé à l’ordre. 

Et ce rappel sera en ma faveur. 

Tu sais pourquoi ? 

Parce que je vais montrer qu’il est possible de s’en sortir. 

Et qu’on va tout exploser à notre retour. 

Enjoy ! 

Pas de Time Code exceptionnellement cette semaine. 

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• Compte principal · Instagram 🙋🏻 : https://www.instagram.com/thomsmotiv
• Quentin Randis · Instagram 🙋🏾 : https://www.instagram.com/quentinrandis

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Je t’ai demandé de m’envoyer tes questions & c’est parti en cou*lle !

À vrai dire, vous êtes majoritairement sérieux. 

Mais je t’avoue que certaines d’entre vous m’ont bien fait marrer ! 

Orientation sexuelle, couple, conseil en musculation/course à pied : les sujets sont variés ! 

C’est à chacune de ces questions que je réponds sans filtre, afin de t’apporter des conseils & te permettre de me connaître davantage. 

Et crois-moi sur parole, il y a beaucoup de choses confidentielles qui ont été rendues publiques au cœur de cet épisode ! 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 2:40 : J’suis si heureux de te voir !
• 2:40 à 33:20 : Quand apparaissent les résultats en muscu’ ? 
• 33:20 à 39:55 : Suis-je en couple & homosexuel ? 
• 39:55 à 56:10 : Voici comment commencer la course à pied. 
• 56:10 à 01:10:25 : Comment garder la motivation à coup sûr ? 
• 01:10:25 à 01:12:15 : Bisous !

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• Strava 🚩 : https://www.strava.com/athletes/130061015
• JP · Instagram 🙋🏻 : https://www.instagram.com/fox_spirit_sensei

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Je réalise que ce ne sont pas mes muscles qui m’apportent le bonheur. 

C’est la réflexion que je me suis faite sous les barres de traction récemment. 

J’ai beau faire partie du top 1 % dans ce PILIER, j’arrive encore à me demander si : je suis vraiment heureux ? 

Et avec toute cette phase temporaire de ma vie, il est dur de savoir si c’est le cas. 

Es-tu à ta place ? As-tu le sentiment d’avancer vers ton objectif ? Es-tu fier de qui tu deviens ? 

Et même si tu penses que toutes les réponses te sont dues de ton côté, sache que tu seras certainement insatisfait. 

À tomber dans une spirale du toujours plus, en dénigrant ton smile du quotidien. 

Décortiquons toi & moi toutes ces notions avec une introspection profonde & intime à notre sujet. 

Je te promets de te trouver ton bonheur qui existe vraiment ! 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 1:32 : Es-tu heureux ? 
• 3:48 à 4:35 : Ai-je le droit de me plaindre ? 
• 4:35 à 10:06 : La France est-elle une prison ? 
• 10:06 à 12:14 : RIEN ne se passera comme prévu.
• 12:14 à 14:45 : La discipline est surcotée. 
• 14:45 à 18:45 : Tout se déconstruit demain.
• 18:45 à 23:35 : Relativise grâce à ÇA !
• 23:35 à 26:45 : Le monde irait mieux si…
• 26:45 à 31:41 : Soutiens le podcast bâtard ! 

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant plus de 30 minutes.

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Aujourd’hui je suis 100% brut : je déballe tout sans tabou. 

Pourquoi l'amour m'agace (en vrai, j'ai l'impression qu'il n'est qu'ici par intérêt), pourquoi partir en vacances me semble être un aveu de faiblesse & pourquoi je fuis les repas de famille ?

Pourquoi le sexe me dégoûte, pourquoi je m'inculpe tant de pression avec le temps qui passe (tic-tac-tic-tac) & de la pression constante que je me mets à rester productif (ce p*tain de mérite).

Un épisode absolument décousu, mais profondément honnête.

Pas de Time Code exceptionnellement cette semaine. 

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Si tu penses que tu ne te blesseras jamais, tu te mens à toi-même.

Et quand ça t’arrivera, ce ne sera pas ton corps le plus touché : mais ta tête.

Cette voix intérieure si dure à gérer, qui te répète inlassablement : « c’est foutu ». 

Tu bascules du côté obscur, en disant au revoir à ton toi 2.0.

Tu culpabilises à voir les autres perdurer & gagner leur propre vie. 

Et même si tu en doutes maintenant, c’est largement dans tes capacités.

Il faut mettre ton ego de côté, reprogrammer, adapter & surtout te faire confiance. 

Avec cette leçon précieuse que tu auras apprise : j’ai raté le fond, mais je suis en haut aujourd’hui.

Courage.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 3:48 : Voici mon histoire toride.
• 3:48 à 9:05 : Arrête d’être sédentaire tout de suite.
• 9:05 à 15:50 : Deux méthodes infaillibles pour ta blessure.
• 15:50 à 24:36 : La médecine en France (coup de gue*le).
• 24:36 à 28:20 : Transforme ta vie en jeu vidéo.
• 28:20 à 32:25 : Donne des coups de pioche.
• 32:25 à 36:45 : Ton corps est incroyable.
• 36:45 à 44:05 : La citation qui change tout.
• 44:05 à 47:45 : Merci pour ta présence & bisous ! 

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Depuis une semaine, je ne me reconnais plus. 

Plus envie de rien, je me renferme sur moi & je scrolle à tout bout de champ. 

Et pourtant, j’ai accompli mon plus gros objectif : faire 100 kilomètres en courant. 

Donc la logique est que je suis heureux, mais c’est tout l’inverse.

Et puisque c’est la troisième fois que je vis ça, je décide d’en parler & de t’apporter toutes les clés. 

Parce que, que tu le veuilles ou non, l’après-objectif est une épreuve plus difficile que l’initiale. 

Mais malgré tout, je vais te prouver une nouvelle fois qu’il est possible de remonter la pente. 

En espérant t’aider dans cette masterclass. 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 0:00 à 1:08 : Je ne suis pas bien à cause de ça.
• 1:08 à 5:00 : Tu es concerné aussi.
• 5:00 à 10:10 : Je suis en déprime. 
• 10:10 à 18:08 : Les réseaux sont une pourriture.
• 18:08 à 28:56 : Sois occupé & fais du sport. 
• 28:56 à 32:54 : Tu peux sombrer rapidement.
• 32:54 à 37:45 : Je veux me faire mal. 
• 37:45 à 42:02 : Créer ta mission de vie aujourd’hui.
• 42:02 à 50:52 : La nostalgie me pourrit la vie. 
• 50:52 à 57:10 : Ces articles sont incroyables ! 
• 57:10 à 1:00:27 : L’outro un peu longue.

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• Article - JSL 🗞️ : https://urlr.me/CWD2z6

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