Pour ce vingt-septième duo, j'ai décidé de sortir le grand jeu : Enzo Foukra (ou Tonton pour les plus intimes) les amis.

Ayant été à sa rencontre directement sur Paris, le contact humain n'a aucunement été un choix regrettable.

Tellement reconnaissant d'avoir pu échanger, avec une personne au mental de fer, mais surtout au cœur immense.

On a cerné une multitude de sujets (tournant autour de tes 5 PILIERS de vie), qui valent absolument tous le détour. 

Quel qu'il soit, il a rayonné, débordé d'énergie, & donné la "meilleure version de soi-même" (clin d'oeil) durant ces deux heures de pur plaisir. 

Et pour toutes les cigales qui seraient de passage : vous n'avez absolument rien compris. 

Merci encore Tonton ❤️

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 12:15 : On blablate & Who I Am.
• 12:15 à 30:38 : Le parcours au sein de la DGSI.
• 30:38 à 49:08 : Reconversion & mission de vie.
• 49:08 à 1:22:53 : YouTube & développement personnel.
• 1:22:53 à 1:39:01 : Haters, influenceur & réseaux sociaux.
• 1:39:01 à 1:47:50 : Le sacrifice.
• 1:47:50 à 2:03:49 : Rituel & apprentissage.
• 2:03:49 à 2:08:29 : Enzo papa ?
• 2:08:29 à 2:16:49 : L'intelligence artificielle (l'IA).
• 2:16:49 à 2:22:38 : Le message de fin.
• 2:22:38 à 2:24:45 : Je blablate.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec nous durant 150 minutes.

Bonne écoute ! 🤗

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• Podcast 🎙️ : https://lnk.bio/thomspodcast
• Motivation ⚔️ : https://lnk.bio/thomsmotiv

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• Site internet (coaching) : www.enzocoach.fr
• YouTube : https://www.youtube.com/@EnzoFoukraTV
• Instagram : https://www.instagram.com/enzofoukra

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Tu passes par une phase difficile de ta vie.

Tu as l'impression que le monde entier s'écroule sur ta tête.

Tu n'as rien demandé, mais les événements ont décidé de te traiter de cette sorte.

Deux manières de réagir à ça : subir, ou avancer à contre-courant.

Évidemment que la seconde solution reste la plus viable, mais comment y parvenir ?

Il existe un tas d'astuces & de petits tips que tu mets de côté, alors que c'est en partie grâce à ces choses que tu t'en sortiras.

Je mets chacun de ces points sur le devant de la scène, pour justement t'aider à surmonter des moments difficiles.

Sache juste une chose avant de commencer : ta situation n'est pas une fin en soi.

Rien n'est terminé, sauf si TU l'as décidé.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

• N'aie pas honte de ton problème (perception différente de la douleur).

• Reste en mouvement malgré le chaos (grâce aux quotas essentiels).

• Se laisser guider par tes jambes (laisse tes émotions de côté).

• Les autres aussi connaissent des phases difficiles (rassure-toi).

• C'est passager (promis).

• Arrête de te victimiser (auprès de toi & des autres).

• Sort la tête de l'eau (ce n'est pas un si GROS problème).

• Test des choses sur lesquelles tu avais des préjugés (c'est souvent la solution).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 07:48 : On blablate, mes réflexions & mon expérience avec le p*rno.
• 07:48 à 53:05 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
• 53:05 à 55:37 : On blablate.

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant presque 60 minutes.

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• Musique : Teak - Lazlow

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Un épisode coup de gue*le. 

Il est temps de réveiller les consciences, & d'arrêter ce carnage sans nom.

Je parle de cette daube : LA COMPARAISON.

"Il y a trop de concurrents, lui il est plus fort que moi, elle s'habille mieux que moi, il a une meilleure aisance que moi, oh & lui, il m'a dit qu'il était meilleur que toi dans ce domaine" : TA GUE*LE ! 

Si tu continues de jouer à ce petit jeu-là (qui est celui de se comparer sans cesse), alors tu te diriges droit vers la frustration & la rancœur. 

Adios les billets & les cocotiers : ton rêve ne se réalisera jamais si tu ne changes pas une bonne fois pour toutes de mentalité. 

À part gaspiller de la salive & user ta vue à regarder sans cesse autrui, alors tu vas juste t'épuiser mentalement, empêchant tout type de réussite saine.

Heureusement, il n'y a pas que de la colère dans cet épisode, mais une liste complète de conseils provenant de mon expérimentation personnelle.

✓ Voici un bref résumé 📋 :

• Coupe-toi de tout ce qui te paraît toxique & viable à supprimer sans sacrifice.

• Créer des extensions de toi-même dans un domaine qui te passionne.

• Exercer des rappels sur toi (petite pression).

• Motive-toi seul.

• Créer une seconde personnalité durant un effort.

• Donne le meilleur de toi, prouve-toi que tu en es capable, & sois en paix avec ces résultats.

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 17:30 : Coup de gue*le.
• 17:30 à 27:19 : Toutes les conseils (que tu retrouveras ci-dessus).

Sans plus de BLA-BLA : allume ta radio, ton enceinte, prends ta meilleure paire d'écouteurs breeeef assieds-toi confortablement, appuie sur "PLAY" & laisse-toi embarquer avec moi pendant environ 30 minutes.

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Je vais m'attirer des problèmes avec tous ces sujets tabous.

Damn ! Ça faisait longtemps que l'on avait pas touché à ce concept !

Le but est simple : un bocal, des sujets, je tire au hasard, et je donne a avis purement subjectif.

On parle de fantasme, ou bien encore de de masturbation de son idéal, du bonheur & du malheur (et des montagnes russes que cela peut engendrer dans ta vie), ou bien encore de la fausse identité que tu te créer sur les réseaux (fait pas genre s'il te plaît).

Comme à mon habitude, je donne un avis sincère sur chacun de ces sujets, sans barrière, que ça plaise ou non.

Cela te permets à la fois de réfléchir sur chacun d'eux, d'en ressortir tes propres conclusions, conduisant à un développement personnel hors pair (c'est le but premier de ce podcast en fait).

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 08:45 : On blablate & explication du concept.
• 08:45 à 23:10 : Le long terme (masturbation de son idéal, un frein pour l'instant présent).
• 23:10 à 38:14 : Être heureux ou malheureux, un sentiment éphémère ?
• 38:14 à 56:12 : La fausse identité des réseaux sociaux.
• 56:12 à 57:45 : On blablate.

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Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

• Le livre intitulé "Les languages de l'amour " by Gary Chapman : https://www.amazon.fr/langages-lAmour-Chapman-Gary/dp/2863144529

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• Musique : Teak - Lazlow

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Tu penses que cette bouteille de Whisky, ce pur de beuh, ce burger, ou bien encore cette p'tiote branl*tte va t'aider à aller mieux. 

Impossible pour toi de t'en détacher : c'est l'unique solution à tes problèmes.

Sauf que quand ton kiffe est terminé, tu as la vérité qui vient de frapper de plein fouet.

Honte, dégoût, fatigue, tristesse & perte d'estime de soi : pas très réjouissant tout ça. 

Mais c'est plus fort que toi : tu réitères l'acte que quelques heures après. 

Une addiction dont tu n'as même plus conscience, qui te bousille la vie.

Mais tu peux à ton tour les pulvériser. 

Pour cela, plusieurs solutions s'offrent à toi, dont une qui fera toute la différence !

✓ Voici un bref résumé 📋 :

• Mets une barrière durant 24 heures à toutes tes addictions.

• Moque-toi de ce que pourraient penser les gens sur tes nouvelles habitudes.

• Visualise-toi dans le futur.

• Reste focus & récompense-toi que quand tu auras terminé.

• Détecte le vrai problème, & arrange-le à travers une action positive (par exemple : va marcher plutôt que de fumer). 

• Arrête de dire que "c'est trop tard".

• Conserve au moins une habitude positive sur la durée (ça te mènera à ton objectif final). 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 15:55 : On blablate, mes réflexions & mon expérience avec le p*rno.
• 15:55 à 53:55 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
• 53:55 à 59:02 : On blablate.

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Le développement personnel : le reflet de tous ces grands gourous tels que David Laroche ou Anthony Robbins ? Ou bien encore ce mec qui va prendre des douches froides & dire à voix haute qu'il est heureux, chaque matin ?

Ce sont peut-être des conner*es pour toi, ou bien tu es curieux de tester.

Dans tous les cas, il y plusieurs pièges dans lesquelles ne pas tomber, dont un : changer du jour au lendemain, sans réfléchir. 

À tout prendre au pied de la lettre, sans savoir si c'est la bonne chose à faire.

Le tout se transforme en calvaire mental, plutôt qu'en un réel développement (c'était ça le deal au départ).

Me développant personnellement depuis trois ans, je t'apporte toute mon expérience, afin que tu ne fasses pas les mêmes erreurs. 

✓ Voici un bref résumé 📋 :

• Le développement personnel n'est pas une fin en soi : c'est une porte d'entrée.
• Arrête de tout prendre au pied de la lettre : fait ton propre cocktail. 
• Comprends que des gens ne veulent pas s'améliorer personnellement.  
• Arrête de t'inonder la tête d'informations : prends des pauses.
• Devenir la meilleure version de toi-même ne t'apportera pas que du bon (tu voudras toujours plus). 
• Ne t'invente pas une vie : deviens cette personne idéale. 
• Soi toi-même avant tout (tu ne pourras jamais réellement changer à 100%). 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 16:45 : On blablate & mon expérience.
• 16:45 à 56:35 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
• 56:35 à 1:00:27 : On blablate.

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Pour ce vingt-sixième duo d'exception, je suis accompagné d'un acolyte hors pair : Monsieur Hersovyac (alias Axel pour les titimes) les amis. 

Ayant été suggéré par un ami, j'ai proposé de l'inviter afin de discuter de nombreux sujets, notamment ceux tournant principalement autour de la musculation & du dopage. 

Évidemment, nous interprétons d'autres sujets, tels que le bodybuilding, les sacrifices, le développement personnel, la gestion des émotions & j'en passe (ne t'inquiète pas, tout est indiqué dans le Time Code ci-dessous).  

C'est à travers sa personnalité attachante qu'Axel nous fait part de ses expériences de vie, de ses apprentissages, des leçons de vie corrélant autour, sans parler des crises de fou rire submergeant l'épisode. 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 12:50 : On blablate & Who I Am.
• 12:50 à 24:35 : Le métier de coach sportif.
• 24:35 à 41:05 : Bodybuilding.
• 41:05 à 54:55 : Dopage, haters, enjeux & sacrifice.
• 54:55 à 1:21:20 : Réseaux-sociaux (créateur & consommateur). 
• 1:21:20 à 1:35:45 : Développement personnel & stéréotypes.
• 1:35:45 à 2:00:35 : Gestion des émotions.
• 2:00:35 à 2:03:53 : On blablate.

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◉ Retrouve le contenu d'Axel 🙋🏻‍♂️ :

• Site internet (coaching) : https://hersovyac.com
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Bon, l’heure est grave les amis. 

Je savais que ça allait chauffer sur ce sujet. 

Malheur, dépression, angoisse, frustration, comparaison : tous ces termes décrivent cette arme de guerre que nous avons tous dans les mains.

Mesdames, Messieurs, je vous présente : LE TÉLÉPHONE.

C’est sans parler de tout le monde digital qui corrèle autour, embellie d’une multitude de gadgets inutile, de quoi nous rendre tous tarés. 

Mais, heureusement, je suis là pour t’aiguiller, avec une tonne d’astuces pour te débarrasser de ces vieilles daubasses (le tout, sans pincettes, tu me connais). 

✓ Voici un bref résumé 📋 :

• Apprendre à s’en défaire ou à s’en détacher totalement : à travers des routines matinales de préférence, ou couper les réseaux pendant plusieurs des mois.

• Apprendre à cerner « Utilisation » & « Optimisation » : les applications sont tes ennemis, mais aussi tes amis.

• Apprendre à faire barrière au monde, tout en optimisant le sien. 

• Éveille ta pleine conscience (tu me remercieras plus tard, t'inquiète).

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• 15:08 à 50:45 : Toutes les astuces (que tu retrouveras ci-dessus).
• 50:45 à 52:16 : On blablate.

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↠ Ressources 📔 :

• C'est toi contre toi-même (vidéo de motivation) - Par Thom's : https://youtu.be/OdaxqGUhtjw?si=MjV0vzZkU5xXHgFT
• The Forest (Application) : https://www.forestapp.cc

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Si tu m'avais dit qu'un jour, je serais dans cette situation, alors je ne t'aurais pas cru. 

À la tutelle d'un appartement pendant plus d'un an, je n'ai pas su assumer toutes ses contraintes.

Ce n'est pourtant pas ce qui m'a empêché de mettre 100% de mon énergie dedans. 

"Décoration" & "Ménage" on fait partie intégrante de ma vie ces derniers mois. 

Je pensais que tout cela aller améliorer mon humeur, mon bien-être, ma vie.

Mais au final, malgré tout ces efforts fournis, presque aucun de ces souhaits se sont exaucé.

Avoir son QG, c'est bien (quand il n'y a pas de problème, évidemment), mais si cela te prive de toute interactions sociales (ou bien vide ton compte en banque) : ça ne sert à rien.

Une prison dorée dans laquelle la médiocrité règne, puis un cercle vicieux se créer vers l'isolement.

Dans cet épisode, je raconte pas à pas ce qu'il s'est passé, les motifs de ma décision (ils sont dégueulasses), & qu'est que je prévois pour un avenir proche.

J'en profite également pour faire un rappel de la plus haute importance : rien n'est un échec. 

Prête ce genre de propos à ton contexte, tu relativiseras sur certaines choses. 

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↣ Sources 📺 :

• Musique : Where Are You - Florian Bur

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Il y a quelques mois de cela, un auditeur m'a recommandé de traiter ce sujet : celui de la résilience. 

Ne me sentant pas légitime à en parler au départ, j'ai vite saisi que j'étais finalement atteint par des traumatismes. 

Douloureux pour moi, mais peut-être pas pour d'autres, qu'importe : il n'y a pas de degré dans la douleur. 

Ces traumatismes peuvent être un caractère destructeur, irréversible sur un individu, mais également un déclic pour le reste de sa vie.  

Mais comment adopter la seconde option (qui reste la plus sereine, nous sommes d'accord) ? 

En adoptant un caractère dit "résilient". 

Comment y parvenir, qu'elles sont les actions, ou bien encore les clés à mettre en place ? 

C'est tout ce que je traite dans cet épisode, à travers différentes astuces, le tout illustré par mon expérience. 

▶ Je te mets un petit Time Code (pour te retrouver plus facilement) ⏱️ :

• 00:00 à 12:10 : On blablate.
• 12:10 à 1:08:04 : La résilience.
• 1:08:04 à 1:12:42 : On blablate.

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Bonne écoute ! 🤗

↠ Ressources 📔 :

• Le documentaire (Arte) sur la résilience : https://www.youtube.com/watch?v=B-hsVhK8FA4

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