Как не пускать стресс в себя, если рядом кто-то неадекватно себя ведет? Если на меня орут или отпускают токсичные комментарии? А если давят или стыдят? А если просто очень тревожно думать о будущем, но очень нужно успокоиться?

В этом выпуске:

- Что такое стрессоустойчивость

- Что значит "прожить стресс" и "быть рядом со стрессом"

- Как снижать стресс в зависимости от реакций "бей", "беги" и "замри"

- Простые практики снижения стресса

- Как не пустить стресс в себя, не дать ему проникнуть

- Накапливаемый стресс и парасимпатическая система

- Одно простое правило, которое поможет в сложные моменты