Три истории - три траектории снижения веса без магии и запретов.

Юля, Настя и Таня в новом выпуск подкаста Юлии Корнеевой "Не юли мне тут!" делятся тем, как пришли к осознанному «минусу»: после беременностей, стресса и даже на фоне диабета 1-го типа.

Говорим о срывах без самобичевания, роли менторства, базовых привычках (вода, клетчатка, сон), безопасности «марафонов» и анализов.

Велосипед, бокс, зал и скандинавская ходьба: как выбрать движение «по любви».

Почему цель - здоровье и качество жизни, а не «влезть в платье».

Как есть сладкое и фастфуд без чувства вины и не скатываться в РПП.

Практика маленьких шагов, тарелка баланса и план «на случай булочки».

И да, сладкое можно, если без вины и с умом. Слушайте и формируйте здоровые привычки!