Не мали дівки клопоту

⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється

⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування

⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення

⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі

⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією?

⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі

⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана?

⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе

⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще

⏱ 37:28 Зʼїсти жабу на сніданок

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto  

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук   

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

⏱ 0:00 Що таке дружба

⏱ 4:37 Друзі зі школи і універу

⏱ 10:14 Коли поламалася дружба

⏱ 13:35 Потрібно 160 годин, щоб завʼязати міцну дружбу⏱ 19:15 Справжня дружба — це розкіш

⏱ 26:05 Дружбі треба час

⏱ 31:12 Який друг є хорошим?

⏱ 35:14 Я приймаю твої приколи і загони

⏱ 44:42 Нас не вчили завершувати дружбу

⏱ 46:18 Дружба — найцінніше, що у мене є

⏱ 48:06 Градації дружби

📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий  

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram, робота зі спільнотою — Аня Ткачук 

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/

Випуск за участі:

🫰 Юра Пронюк із Самовивіз шоу https://www.youtube.com/@samovyviz 

🫰 Марічка з читацького клубу «Культ особистості» 🎀 https://buymeacoffee.com/maryzalipa?l=uk

🫰 Ангеліна Столітня — ютуб-канал Академічна молодіж https://www.youtube.com/channel/UCU7G3sRCBI76YBYiV-sXUeQ

⏱ 0:00 Проблема з Buy me a Coffee для українців і для Себто, зокрема

⏱ 4:07 Навіщо платити за щось, сидячи просто вдома

⏱ 11:21 Алгоритм згодовує нам те, чого ми насправді не хочемо (що для нас є шкідливим)

⏱ 18:04 Брати глибиною чи брати хайпом?

⏱ 25:02 Фінансова підтримка творчості

⏱ 37:26 У чому цінність незалежних медіа та журналістики

⏱ 45:18 Відповідальність за контент

⏱ 50:14 Підтримка нішевих ініціатив (на прикладі академічного каналу)

⏱ 55:28 Як працює треш-помийка Труха і чим вона небезпечна

⏱ 1:00:50 Подяка — це підтримка №1

👀 Почитати

📌 Підтримай команду Sebto і долучайся до нашої спільноти на Патреоні: ⁠⁠https://www.patreon.com/sebto 

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук   

◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/   

Коли ідеальний час, щоб стати матірʼю? 

Як народжувати, коли вдома триває війна? 

Нюанси всиновлення і дилеми сурогатного материнства.

Якою мала би бути підтримка пар у разі втрати дитини? 

Про це говоримо у випуску. Додаємо також записані історії наших подруг та колежанок.

⏱ 0:00 Оля без електрохарчування у Ґданську, яка іронія

⏱ 1:21 Чому нам важливо говорити про материнство сьогодні

⏱ 10:32 *Історія Ярини: діти спонукували на позитивні зміни

⏱ 16:23 Діти додають сенсовності в житті — про що це?

⏱ 18:34 *Історія Каті. Пологи в укритті з високою температурою

⏱ 30:07 Штучне запліднення та замороження яйцеклітини. Вагітність “на пізніше”

⏱ 41:04 Що стоїть за процесом усиновлення дитини

⏱ 52:53 Коли вагітність завершується втратою 

⏱ 01:13:50 *Історія Галі. Велике суцільне прийняття

⏱ 01:18:17 Хаб сурогатного материнства в Україні 

⏱ 01:35:12 Мами, ви геройки! 

👀 Подивитися:
https://youtu.be/BguH1mZ4e7k 

https://youtu.be/0VgHzFMUJcQ

фільм Instant Family, 2018 (Родина за хвилину)

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук   

◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: ⁠https://www.sebto.media/podcasts/⁠

ЗМІСТ: 

⏱ 0:00 Хто має адаптовуватися: ветеран чи цивільний?

⏱ 1:08 Хто належить до ветеранів 

⏱ 2:53 Портрет ветерана російсько-української війни 

👀 Почитати: https://mil.in.ua/uk/news/portret-veterana-rosijsko-ukrayinskoyi-vijny-2014-2022-rr/

⏱ 4:31 Ми “злили” ветеранів з 2014-го?

⏱ 6:54 Що визначає складність інтеграції 

⏱ 15:03 У нас є більше інформації, яка може нам допомогти

⏱ 18:14 З великою ймовірністю наші близькі будуть воювати 

⏱ 19:43 Нічого для ветеранів без ветеранів 

⏱ 23:19 Від самотності до приналежності 

👀 Книга “Племʼя”: https://nashformat.ua/products/plem-ya.-pro-povernennya-z-vijny-i-nalezhnist-do-spilnoty-709610 

⏱ 27:39 Як поводитися поруч з ветераном

⏱ 32:01 Яким є ветеранський рух в Україні

⏱ 36:01 Ми повинні мати ресурс, щоб допомогти адаптуватися

⏱ 40:41 Зробити усе, щоб у ветеранів був вибір

⏱ 43:40 Не усі будуть мати ПТСР

⏱ 47:14 Якщо ваші рідні воюють

👀 Подивитися: Відвал ніг https://youtu.be/7gQR2UuoOpw?list=PLW9qe9rM7LJjDe67obbUQ_mJ3samvIm3Q 

Інші рекомендації від Олі та Соні:

☑ Реалії очима військових у подкасті Громадського радіо “Сувора догана”: https://hromadske.radio/podcasts/suvora-dohana

☑ Американське дослідження камбеку військових у цивільне життя і проблеми, пов’язані з цим: https://www.pewresearch.org/social-trends/2011/12/08/the-difficult-transition-from-military-to-civilian-life/

☑ Принцип: правозахисний центр для військовослужбовців. Більше про проєкти: https://www.pryncyp.com/projects/

☑ Superhumans – центр протезування для військових. Інтерв’ю з керівницею, Ольгою Руднєвою: https://www.pravda.com.ua/articles/2024/04/17/7451552/

☑ Більше про те як він працює: https://shotam.info/nashi-patsiienty-superliudy-vid-iakykh-vidmovylysia-inshi-kliniky-yak-pratsiuie-tsentr-protezuvannia-superhumans-rozpovidaie-seo-proiektu-olha-rudnieva/

☑ Горотерапія: організації, які водять в походи ветеранів та ветеранок: https://www.facebook.com/profile.php?id=100068491207806

☑ Статистика працевлаштування військових серед компаній: https://forbes.ua/ratings/25-naykrashchikh-robotodavtsiv-dlya-veteraniv-05092023-15785

☑ Проєкт для працевлаштування військових “Робота є!”: https://veterans.happymonday.ua/employers

☑ Программа реінтеграції ветеранів від IREX: https://www.irex.org/sites/default/files/Survey%20Methodology%20%E2%80%93%20Ukrainian.pdf

☑ Без броні: єдина база ініціатив для ветеранів: https://www.facebook.com/bezbroni

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук   

◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/ 

Дівки повертаються, вперше у цьому році, щоб більше експериментувати і досліджувати себе та суспільство.

⏱ 0:00 Новий сезон несе зміни

⏱ 1:19 Зміни у форматі НМДК 

⏱ 4:11 Чому саме зараз взяли цю тему 

⏱ 5:02 Чому прайд відзначається у червні. Привіт, 1969 рік!

⏱ 8:40 Права не дають, права беруть

⏱ 9:42 Українські компанії, які підтримують

⏱ 11:02 Санкції проти Польщі за дискримінацію

⏱ 12:42 Країни з найвищим рівнем прийняття 

⏱ 14:32 Що означає акронім ЛГБТ+

⏱ 15:47 Коли ви не в темі, який займенник використати

⏱ 17:58 Цивільні партнерства в Україні. Рівень підтримки

⏱ 20:44 Різні люди мають однакові обовʼязки, але різні права 

⏱ 22:38 Українські лгбт-військові

⏱ 23:23 Цивільне партнерство не тільки для ЛГБТ. Законопроєкт 9103

⏱ 27:00 Чи потрібні камінг-аути

⏱ 32:26 “Як я оце поясню своїй дитині”

⏱ 33:28 Агресія щодо виявів жіночності. Де корінь гомофобії?

⏱ 38:10 Ми не контролюємо емоції, але контролюємо їх проявлення 

⏱ 44:10 Світ складніший, ніж ми звикли думати

⏱ 45:30 Позитивні зміни 

⏱ 47:44 Ми до Заходу, чи Захід до нас? 

⏱ 57:34 Чому питання ЛГБТ+ в Україні є важливим

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto

Над епізодом працювали:

◾️ Ведучі — Оля Вінтонік, Соня Медвідь

◾️ Продюсер — Антон Ткачук 

◾️ Дизайн — Марк Мостовий    

◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар

◾️ Промоція в Telegram — Аня Ткачук   

◾️ Робота зі спільнотою — Олена Паплинська

◾️ Директорка — Дарина Заржицька   

🐝 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/

Юра і Свят з подкасту Самовивіз принесли дівкам новий клопіт.

Щодня наші експериментаторки повинні були присвятити годину своїй самоті без додаткових стимуляцій. Це було і кльово, і страшно водночас. Про досвіди Олі, Соні та наших милих гостей слухайте у випуску:

⏱ 0:00 ✨ Промокомод на найкрасивіші квіти для вас від майстерні "Вільна" ✨

-10% ЗА КОДОМ: КВІТКОВИЙ СЛУХАЧ

https://www.instagram.com/vilna.flowers/

⏱ 1:33 Не мали хлопці клопоту. Подкасти ходять одне до одного в гості

⏱ 2:43 Суть експерименту. Година на самоті

⏱ 3:55 Сенсація Clean Walk. Такого ви ще не чули (насправді, ні)

⏱ 10:25 15 хвилин у центрі кімнати і цвяшки, на яких стояв Юра

⏱ 12:21 "Пекельний тиждень" морських котиків

⏱ 14:03 Підступна ідеальність вечора на самоті. Досвід Соні

⏱ 16:05 Тиша - нове лакшері

⏱ 18:30 Я собі кєнт чи не кєнт?

⏱ 21:31 Подивись на себе як на монстра

⏱ 22:11 ✨ Підписка на квіти від майстерні "Вільна" ✨

⏱ 25:13 Про shower thinking як стимуляцію для творчості

⏱ 28:54 Ти не будеш доброю людиною, якщо не зможеш злитися

⏱ 31:44 Юра практикує трансцендентальну медитацію

⏱ 38:13 Хвилинка-цікавинка. 13 звичок, яких позбулися сильні духом люди, Емі Морін

⏱ 43:38 Наш час наодинці впливає на стосунки з іншими

⏱ 54:57 Що з тобою сталося? Про міжособистісну бідність

⏱ 57:40 Молодий Папа і серединний шлях

⏱ 58:44 РЕТРОСПЕКТИВА. Що залишиться після експерименту

Наші гості:

🦸🏻 Святослав Федорів: https://www.instagram.com/sv.fedoriv/

🦸🏻 Юра Пронюк: https://www.instagram.com/yuriiproniuk/

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto

🔗 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto: https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Не мали дівки клопоту, тож вирішили провести експеримент без сексу разом з порядними ґаздинями Хотмамас Шоу — Даною та Молекулою.

Наступну частину розмови слухайте за тиждень після даного релізу у подкасті Хотмамас Шоу і обов'язково підписуйтеся на їхню інсту: https://www.instagram.com/hotmamas_show/

Вйо до випуску:

⏱ 0:00 Контрибуція у "розпусту" розпочинається

⏱ 3:41 Стереотипи про сексуальне бажання. "Жінкам не положено хотіти сексу"

⏱ 4:48 Антидепресанти і секс: Соня і Молекулка діляться досвідом

⏱ 5:47 Що відбувається з нашим лібідо

⏱ 10:24 Зв'язок лібідо і спорту. Досвід Дани

⏱ 11:33 Секс переоцінений. Ван-найт-стенди швидко набридають

⏱ 13:33 Подорожі і тіндер. Файний італійський секс

⏱ 15:30 Прелюдія з жінкою має бути постійно (з чоловіком - теж)

⏱ 17:43 Якщо вашій "статевій миші" не підходять презервативи. Хвилинка-цікавинка

⏱ 20:09 Як нам було в цьому (не)складному експерименті

⏱ 26:32 Секс для більшості жінок не є задоволенням. Дослідження

⏱ 27:46 Машину треба прогрівати!

⏱ 30:34 Бідність, брудні шкарпетки і спонтанний секс

⏱ 36:49 Гряде пандемія самотніх чулувіків, але не в нас

⏱ 39:03 Концепція окремої спальні

⏱ 41:59 При правильному партнерові всі хочуть сексу

⏱ 45:58 Їдемо в Трускавець і Східницю, коли виснажені

⏱ 50:34 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto

💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками @Sebto

🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

⏱ 0:00 До усіх слухачів та слухачок прийшов Миколай від Дотику

ПРОМОКОД -20% НА УСІ ПРОДУКТИ ДОТИКУ: SEBTO20

https://dotyk.lviv.ua/

⏱ 3:50 Як нам вдався експеримент вдячності

⏱ 6:05 Чому Ольці було важко в цьому експерименті

✨ Вдячність - це сила, яка допомагає рухатися далі ✨

⏱ 10:30 Маразми навколо вдячності, які прийшли з минулого

⏱ 12:41 Позиція "мені навіть не подякували" не зовсім правильна

⏱ 14:02 Концепт NON-PROMOTABLE WORK

⏱ 16:35 "Я вдячна собі за те, якою я стала", — Соня

⏱ 18:05 Дякувати як терапевтична практика

⏱ 19:22 Дякуємо тим, хто нас підтримує

⏱ 21:50 Колообіг вдячності

⏱ 25:36 "What do you want, love" і "Добрий день" у маршрутці

⏱ 28:00 Чи може вдячність бути токсичною

⏱ 33:43 Скільки можна вибачатись за те, що я хочу щось сказати

⏱ 35:50 Дякувати з гідністю

✨ Якщо ви навчилися дякувати собі, то точно знаєте як щиро дякувати іншим ✨

⏱ 37:52 Дякую в кишеню не покладеш: "Мені приємно платити своїм друзям!"

⏱ 45:00 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE

⏱ 50:15 Наш ресурс та енергія там, де наш фокус

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto

💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto 

🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/

Цей випуск в жодному разі не пропагує вживання алкоголю. Завжди турбуйтеся про себе та про близьких, споживайте відповідально! 

До дівок у гості завітала Саша Гонтар – редакторка та ведуча Телебачення Торонто.

⏱ 0:00 Нарешті наш експеримент закінчився. Про що він був

⏱ 1:20 Підступний план Саші щодо експерименту

⏱ 4:14 Несподівана радість тверезості. Кетрін Ґрей 

⏱ 7:18 Історія Саші про першу відразу до алкоголю

⏱ 9:08 Перший день студента Олі. Клуб Феномен

⏱ 10:23 Соня прийшла додому “під шафе”

⏱ 11:51 “Я не п’ю для того, щоб у мене була підстава вважати себе кращою за інших”

⏱ 13:38 “Ти не п’єш, бо тобі не дозволяє твій чувак?”

⏱ 15:26 Картопля з кількою в томаті від Юльці з Бережан

⏱ 17:14 Історія від Саші про Крістіну і варення

⏱ 18:37 Як наш експеримент вплинув на Сашу

⏱ 20:53 Ейчарка до свята

⏱ 22:34 Ольця шукає нові coping mechanisms, щоб не заїдати/запивати стрес

⏱ 24:36 Вчитися відпочивати, щоб могти робити щось корисніше для себе 

⏱ 27:37 Питво як соціальний клей. Які діри він затуляє

⏱ 33:23 Хвилинка-цікавинка. Концепт SOBER CURIOUS, Рубі Воррінґтон (2018)

⏱ 36:39 Пити на першому побаченні. Ок чи не ок?

⏱ 39:21 Ретроспектива START-STOP-CONTINUE

⏱ 45:06 НА КОНЯ

⏱ 46:21 Відпускаємо Сашу до Нарімана

📌 Доєднуйся до нашої спільноти: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto

💫 Подкаст спродюсовано лютими бджілками Sebto 

🔗 https://www.sebto.media/podcasts/ne-maly-divky-klopotu/