Как и какие продукты можно замораживать, а какие не стоит, теряют ли они свои полезные свойства  после заморозки и можно ли повторно замораживать продукты, которые уже были разморожены? ❄️⛄️ Отвечаю на эти и другие вопросы в этом выпуске.

Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/

Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту [email protected] 

До встречи в следующих выпусках 🥦💫

В этом выпуске подробнее рассказала о нутритивной плотности продуктов, от чего она зависит и какое значение имеет для составления полноценного рациона. А еще вы узнаете о том, можно ли похудеть, если 100 дней питаться мороженым? Поделилась своим опытом веганства и рассказала о том, на что особенно стоит обратить внимание, если вы решили отказаться от животных продуктов.

Ссылка на исследование со списком продуктов, содержащих наибольшее кол-во микроэлементов, дефицит которых наиболее распространен: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.806566/full

Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/

Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту [email protected] 

До встречи в следующих выпусках 🥦💫

Часто ли вы обращаете внимание на то, как и в каком состоянии/настроении вы едите? А можем вы любитель схомячить что-то на бегу, по дороге на работу. Как отсутствие концентрации на приеме пищи может сказаться на пищеварении и при чем тут симпатическая и парасимпатическая нервные системы? Обо всем этом слушайте в этом выпуске. 

Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/

Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту [email protected] 

До встречи в следующих выпусках 🥦💫

Почему волосы на голове растут медленно, а на других участках тела намного быстрее? Забота о волосах при помощи питания. Продукты и микроэлементы, которые помогут укрепить волосы и предотвратить их выпадение 👱🏼‍♀️👨🏻 Обо всем этом слушайте в новом выпуске "Не в пирогах счастье".

Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/

Если у вас есть вопросы или предложения, пишите мне в телеграм @albaricooquee или на почту

[email protected] 

До встречи в следующих выпусках 🥦💫

В этом выпуске ты узнаешь, как не превратить свою разделочную доску в рассадник бактерий и микробов. 🦠 Рассказала как выбирать, как подготовить к использованию и как ухаживать за разделочной доской с помощью домашних и натуральных средствах дезинфекции. 

Ссылка на исследование 2016 года о безопасности древесины в контакте с пищевыми продуктами:

https://ift.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1541-4337.12199

Подробную информацию обо мне и ссылки на мои соцсети можно найти на сайте: http://alina.nutrition.tilda.ws/

Если у  вас есть вопросы касательно питания или вы хотите предложить темы для следующих выпусков, не стесняйтесь и пишите мне любым удобным для вас способом! Услышимся в следующих выпусках 🥦💫

В этом выпуски поговорили о том, что такое калорийность продуктов и из чего она складывается, о высококалорийном "продукте", который многие не берут во внимание, о том как рассчитать свой базовый обмен веществ и рассмотрели плюсы и минусы подсчета калорий.

Буду рада вашим лайкам и комментариям 💗

Для записи на консультацию переходи на мой сайт: http://alina.nutrition.tilda.ws/

Привет и добро пожаловать в мой подкаст "Не в пирогах счастье". Здесь мы поговорим о том, как позаботиться о себе изнутри, осознано питаться и оставаться здоровым и энергичным как можно дольше. А поможет нам в этом нутрициология и превентивные методы. 

Меня зовут Алина, я практикующий нутрициолог и автор этого подкаста. 

Мой сайт: http://alina.nutrition.tilda.ws/