Почему мы гуглим симптомы и является ли это вредной привычкой? Какие сигналы о болезнях подает наше тело? Как планирование поможет поменять свою жизнь? Что поможет научиться чувствовать свои желания? И как реагирует наш мозг на картинки в соцсетях?

В этом выпуске Андрей и Анна спросили у тренера Олеси Комковой — почему наше тело может нас ненавидеть? Слушайте о чекапах, эффекте гугла и вредных привычках уже сейчас!

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Что такое королевская осанка и как ее добиться? Полезно ли носить корсеты? Как наша зависимость от гаджетов сказывается на осанке? Как мода влияет на наше восприятие себя? Как можно поправить осанку с помощью бадлона? И какие есть простые упражнения, которые могут помочь?

Модный выпуск нашего подкаста. В гостях у ведущих исследователь моды, стилист и дизайнер Олег Левицкий. Бонус: комментарии от тренера Олеси Комковой.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Как настроиться на офисную работу с утра и какие упражнения есть для тех, кто не занимается спортом? Какие есть полезные и спокойные виды физической активности и что такое биомеханика? Насколько важно правильно спать и во сколько начинать подготовку ко сну? Как правильно делать утреннюю зарядку?

В этом выпуске Андрей и Анна говорят о том, что такое зарядка, как она помогает нашему телу и для чего ее делать офисным работникам. А эксперт — тренер Олеся Комкова — делится рабочими вариантами упражнений и неочевидными лайфхаками. Например, ставьте машину подальше от офиса и чаще ходите к кулеру попить.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Действительно ли все наши привычки идут из детства? Самодисциплина, воля и три недели — как сформировать полезные привычки? Как наши привычки влияют на качество жизни? Действительно ли осознанность — это не только о голове, но и о теле? И заменит ли тренировку уборка дома?

О том, как наши привычки формируют нашу подвижность, почему нужно работать над телом с детства и о различии умственного и физического отдыха — слушайте в этом выпуске. Сегодня Андрей и Анна задают вопросы Марине Агеевой — дипломированному инструктору хатха-йоги.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Что такое виртуальная реальность и метавселенная? Как пандемия повлияла на развитие виртуальной реальности? Как VR влияет на нашу жизнь? Насколько осознанно мы подходим к использованию виртуальной реальности? Какие негативные последствия могут появиться от дополненной реальности? Как отдыхать от гаджетов и виртуальной реальности? И как будет выглядеть жизнь человека, живущего в VR?

В этом выпуске вместе с Андреем, Анной и приглашенным гостем разбираемся в виртуальной реальности и ее влиянии на нашу жизнь. Эксперт выпуска — Никита Сычев, основатель креативного агентства Doodah и маркетингового агентства D2R2.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Что такое офисный синдром и когда он появился? Как на нашем организме сказывается влияние офиса? А страдает ли зрение? Почему качаться на стульях полезно? Офисные инструкции: как сидеть и куда класть локти? Можно ли избавиться от офисного синдрома, не меняя работу?

Сегодня Андрей и Анна обсуждают, что такое офисный синдром и существует ли он на самом деле. На их вопросы отвечает эксперт, врач-реабилитолог, Артем Коршиков. А еще Артем рассказывает о полезных упражнениях для зрения и дает полезные лайфхаки.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Какой бывает стресс? Как он откладывается и блокируется в нашем теле? Как понять, что ты стрессуешь? Какие практики могут помочь снизить уровень стресса в моменте? Как оставаться в гармонии с собой и с людьми вокруг? Чем опасен дофамин? Как лениво бороться со стрессом?

Один из самых расслабляющих выпусков подкаста «Не засиживайся», в котором ведущие говорят не только о причинах стресса, но и о способах борьбы с ним. Эксперт, йогиня в третьем поколении и телесный практик, Лола, отвечает Андрею и Анне на вопросы. А еще рассказывает об эффективных практиках заземления и расслабления, проводит упражнение «Пальминг» и делится лайфхаком по приему пищи.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Что такое комфорт? Почему сидячего образа жизни не существует? Как проявляется наша малоподвижность? Можно ли совмещать физическую и умственную активность? Что из комфортных для нас вещей оказывает влияние на наш организм, и как это происходит? Что такое зона комфорта и зачем из нее выходить? Как найти компромисс между комфортом и активной жизнью?

В сегодняшнем выпуске подкаста «Не засиживайся» Андрей и Анна рассуждают на тему того, как комфорт влияет на нашу жизнь и здоровье. А еще фантазируют о том, что с нами будет, если нам больше не придется работать и можно будет сидеть целыми днями.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Какой гормон отвечает за либидо и как ему мешает кортизол? Почему во время секса мы можем испытывать неприятные ощущения в пояснице и в других местах в теле? Что такое секс для здоровья? Как правильно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна? Как связаны спорт и либидо?

О спорте, сексе, бодипозитиве, половой конституции говорят сегодня ведущие и эксперт, сексолог и психолог Юлия Островская.

Этот подкаст мы делаем с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.

Нужно ли проходить 10 000 шагов в день? Действительно ли самые богатые люди — те, кто много гуляет? Чем разнообразить прогулку?

О том, как гуляют ведущие Андрей Донов и Анна Писаревская, и о последствиях редких и некачественных променадов слушайте в первом выпуске подкаста «Не засиживайся». А поддержать здоровье ваших ног помогает Детралекс и Детрагель: https://detralex.ru/

Этот подкаст мы делаем вместе с Homo Sedens, проектом о малоподвижном образе жизни: https://homosedens.detralex.ru/

Реклама. АО «Сервье».

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Команда:

Ведущие — Андрей Донов, Анна Писаревская;

Креатор — Диана Данелова;

Редактор — Александра Ломоносова;

Продюсер — Анастасия Шамякина;

Звукорежиссер — Леонид Лозовский.