Je wil écht beter nee leren zeggen. Maar hoe vaak hoor je jezelf toch weer “ja” zeggen — tegen een verzoek, een vergadering, een klant, een collega — terwijl je diep vanbinnen voelt: dit kost me energie?

In deze aflevering legt Barbara uit waarom het voor sterke, slimme vrouwen zó lastig is om grenzen te stellen. Ze deelt hoe oude patronen, oververantwoordelijkheid en het verlangen om aardig gevonden te worden je telkens opnieuw in de val lokken. En vooral: hoe je daar direct mee kunt stoppen.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom “nee” zeggen zoveel moeilijker is dan het lijkt (zelfs voor leiders).
• Wat er in je brein gebeurt als je tóch weer ja zegt.
• Hoe je leert verdragen dat anderen je keuze niet leuk vinden.
• Waarom jij niet verantwoordelijk bent voor het rotgevoel van een ander.
• De taaltruc waardoor jouw “nee” eindelijk ook écht gehoord wordt.

Barbara laat zien dat grenzen stellen geen egoïsme is, maar volwassen leiderschap. Want pas als jij kiest voor wat echt belangrijk is, inspireer je anderen om hetzelfde te doen.