¿Qué pasa con el core y con el piso pélvico durante el embarazo? ¿Cómo saber si necesito solo ejercicios u operación para mi diástasis abdominal? En este episodio hablamos sobre uno de los temas más ignorados, pero más importantes de la maternidad: la recuperación del piso pélvico. Nuestra invitada, Irit Fasja, es la creadora de Hard Core Recovery, el curso #1 en México para la recuperación post parto. Hablamos sobre la diástasis abdominal, la importancia de la recuperación del piso pélvico en el postparto y cómo volver a sentirte fuerte desde adentro. Síguenos en @hardcore_by_iritfasja @needotalks y @michelleazizk Tu piso pélvico y tu core son el centro de tu fuerza: cuidarlos es cuidarte a ti

¿Cómo criar a un niño que siente TODO más fuerte? Los ruidos, las emociones, la ropa y… cada pequeña sensación. Ser papás de niños sensoriales puede ser agotador si no sabemos cómo acompañarlos sin apagar su esencia.

En este episodio, tenemos como invitada a Luciana García, y platicamos sobre cómo entender y sostener a los niños que son altamente sensibles.

Hablamos de qué significa un niño sensorial, cómo identificarlo, cómo criarlos, cómo ponerles límites sin desbordarlos y cómo regularnos nosotros como adultos para poder contenerlos mejor.

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Hay que aprender a mirar su sensibilidad como un superpoder. Cómo criar a un niño sensorial

¿Sabías que el vínculo con mamá y papá es la base del desarrollo emocional de un niño? ¿Y que ningún aprendizaje o regulación es posible sin una conexión segura primero?

En este episodio platicamos con Marcela Escalera, directora del Instituto Neufeld en Español, sobre la importancia del apego, el vínculo y el rol fundamental que tienen los padres en la vida emocional de sus hijos.

Hablamos de la teoría del Dr. Gordon Neufeld, las etapas del apego, qué significa realmente “crianza con vínculo” y por qué no podemos acompañar ni educar sin antes haber conectado.

Marcela nos guía para entender cómo se construye un apego seguro, qué hacer si sentimos que se ha debilitado, cómo reparar el vínculo y cómo ser figuras de referencia emocional, incluso en momentos difíciles.

Si alguna vez te has preguntado si estás liderando a tu hijo desde el amor o desde el miedo, este episodio te va a dar mucha claridad.

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Ser la figura de apego de tu hijo es el regalo más poderoso que puedes darle.

¿Te sientes agotada, irritable o desconectada de ti misma? ¿Sientes que darlo todo como mamá te está dejando vacía? Tal vez no es solo cansancio… tal vez estás viviendo burnout parental.

En este episodio platicamos con Giulianna Boffa, experta en sueño infantil y especialista en burnout parental, sobre este tema tan urgente como invisibilizado.

Hablamos de qué es realmente el burnout parental, cómo se diferencia del cansancio típico de criar, cuáles son las señales de alerta que solemos ignorar, y qué consecuencias tiene en nuestra relación con los hijos, la pareja y con nosotras mismas.

Giu comparte herramientas prácticas para salir del burnout y estrategias para prevenirlo, desde el descanso, hasta pedir ayuda sin culpa y reconstruir una maternidad más sostenible.

Si estás en modo supervivencia y sientes que ya no puedes más, este episodio es para ti.

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Pedir ayuda no es rendirse, es el primer paso para volver a ti.

¿Qué pasa cuando notas que tu hijo tiene dificultades para concentrarse, parece estar en su mundo o no para de moverse? ¿Cómo saber si es parte de su personalidad o si podría tratarse de TDAH?

En este episodio platicamos con Ale Montibeller, psicóloga, mamá y fundadora de Neuronest, sobre los retos y oportunidades que enfrentan las familias que acompañan a niños con TDAH.

Ale nos explica con claridad qué es el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad, cómo se detecta desde edades tempranas, cuáles son sus características más comunes, y sobre todo, qué pueden hacer los papás cuando empiezan a notar señales.

Hablamos de por qué el diagnóstico no es una etiqueta sino una herramienta para crear entornos más amorosos y funcionales.

Si sientes que tu hijo va a otro ritmo o necesita otro tipo de contención, este episodio puede darte claridad, perspectiva y sobre todo, mucha calma.

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Entender el TDAH es el primer paso para acompañar desde el amor y no desde el juicio.

¿Te imaginas enseñarle a un niño a meditar?

En este episodio, platicamos con Isabel Keoseyan, pionera de la meditación védica en México, sobre los beneficios físicos, emocionales y mentales de la meditación, especialmente en la infancia.

¿Qué herramientas internas desarrolla un niño que medita desde pequeño? ¿Cómo influye la calma de mamá o papá en el bienestar de su hijo? ¿Desde qué edad se puede empezar a meditar? ¿Y cómo le hacemos para que meditar no se sienta como una obligación?

En este episodio hablamos de qué es la meditación védica, cómo pueden los niños meditar desde chicos, el poder de los mantras y las “palabras de poder”, por qué es clave que tu como mamá o papá medites antes de enseñarle a tu hijo y qué cambia en una familia cuando aprenden a respirar, parar y escucharse.

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Enseñarle a un niño a meditar es de los mejores regalos que le puedes dar para toda su vida.

La maternidad puede ser una experiencia profundamente amorosa… pero también profundamente solitaria. En este episodio, platicamos con Amaya Suárez, doula, educadora perinatal y terapeuta ceremonial, sobre una de las heridas más invisibles de la maternidad contemporánea: la soledad. ¿Por qué, en un mundo hiperconectado, tantas mujeres maternan en silencio? ¿Qué impacto tiene la falta de tribu en el cuerpo, la mente y el corazón de una madre? ¿Cómo los círculos de mamás pueden convertirse en espacios de contención, transformación y sanación? Amaya nos habla desde la experiencia, desde el acompañamiento cercano a cientos de mujeres, y también desde su propia maternidad. Hablamos de las causas y las capas de la soledad materna, el mito de la “madre perfecta” y su peso emocional, lo que pasa cuando una mujer se siente escuchada por otras, el rol de los círculos de mujeres y cómo empezar a buscar tu tribu, para no sentirte sola. Síguenos en @amaya.doula @needotalks y @michelleazizk No debemos maternar solas, necesitamos nuestra tribu.

El enojo es una de las emociones más incomprendidas de la infancia y una de las que más nos preocupa en la crianza. Nos incomoda, nos asusta y nos desespera, pero el enojo tiene una función, y aprender a sentirlo y regularlo es parte fundamental del desarrollo emocional.

En este episodio platicamos con Caty Bermea sobre qué es el enojo, por qué lo consideramos una emoción “negativa”, y cómo podemos acompañarlo de forma saludable en nuestros hijos y en nosotros mismos.

Hablamos sobre por qué a los niños se les permite más enojarse que a las niñas, qué señales podrían indicar que un niño se enoja “más de lo normal” y cómo ayudar a nuestros hijos a regularse sin reprimir lo que sienten.

También exploramos el enojo en los adultos y porqué la crianza nos enoja tanto. Un episodio para entender, acompañar y regular esta emoción tan intensa.

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Validar el enojo no es permitirlo todo. Es enseñar a expresarlo y a regularlo.

Después del parto y la lactancia, muchas mujeres se sienten desconectadas de su cuerpo. La imagen que ven en el espejo no siempre les gusta, y surgen dudas, inseguridades y presión social por “volver a ser la de antes”.

En este episodio platicamos con la Dra. Mari Mar Álvarez, cirujana plástica, experta en bienestar sexual y autora del libro “Tu cuerpo ya es perfecto”. Hablamos sobre los procedimientos más buscados por mamás, el famoso Mommy Makeover, los riesgos de los implantes, y qué tratamientos no quirúrgicos realmente funcionan.

También hablamos sobre amor propio, redes sociales, presión externa y el reto de vernos con compasión después de haber dado vida. Mari Mar nos invita a cuestionar desde dónde tomamos decisiones sobre nuestro cuerpo y cómo reconciliarnos con él sin juicio ni culpa.

Un episodio profundo y necesario para todas las mujeres que alguna vez se han sentido incómodas en su propia piel.

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Tu cuerpo ya dio vida. No tiene que “volver a ser”, tiene que volver a ser tuyo.

El embarazo y el parto son momentos profundamente transformadores en la vida de una mujer. Pero muchas veces, en lugar de vivirse como una experiencia poderosa, terminan siendo vivencias marcadas por la violencia.

En este episodio, platicamos con la Dra. Cynthia Dickter, ginecóloga y obstetra, sobre qué significa realmente un parto respetado, cómo se ve en la práctica médica y qué derechos tienen las mujeres durante el nacimiento de sus hijos.

Hablamos sobre las cesáreas respetadas, la violencia obstétra, el contacto piel a piel, el uso innecesario de episiotomías y por qué México es uno de los países con más cesáreas en el mundo. Cynthia nos invita a informarnos, confiar en nuestro cuerpo y recuperar el poder sobre nuestros partos.

Un episodio que abre los ojos y el corazón. Porque toda mujer merece parir con dignidad, con respeto y acompañada.

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Toda mujer merece un parto respetado.