needs RADIO 縱情藍天下

來賓: 陳清南先生(南哥)

上周您又跑了幾K? 嚮往貼近山上與海邊的休閒，如果不當日來回，要過夜怎辦? 試試「車宿」，一個越來越夯的新興休閒活動

車宿顧名思義就是以車為宿，白天遊山玩水，晚上就在車上過夜，因為車上過夜所以和露營相比，多了許多的便利性。

露營的裝備繁雜，收拾整理保管都不方便，會占用家中很多空間。但是，為了一家人的樂趣，是不得已的選擇。

當小孩漸漸長大有自己的朋友圈，家庭露營的形式產生變化，持續熱愛露營的父母親及露友開始走精簡風，於是車宿的活動就變成原本露營咖的選擇之一。

先講本集結論，沒有桌子椅子沒關係找石桌石椅涼亭就可以，沒有鍋碗瓢盆沒關係買現成的就可以，沒有準備吃的沒關係跟朋友搭伙也不錯，沒有水和水桶沒有關係，找到公廁就可以，但是沒有床則萬萬不行，要車宿先有床再說，其餘的慢慢添購即可。

今天再邀南哥來聊聊他與太太力行的「車宿：一個越來越夯的新興休閒活動」，南哥將分享重點有，

1.車宿之便利性?

2.如何開始車宿? 兩大原則?

3.車上床墊之選擇? 遇到蚊蠅森林小動物?

請跟我來聽聽南哥的超精彩分享！歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。 

來賓：陳清南先生(南哥)

台大機械博士，現為鉅工實業 副總經理、磯永吉學會志工

needs RADIO全球廣播網《縱情藍天下》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週二18:00(晩間)

重播週三05:00(凌晨)/重播週六10:00(上午)/重播週日02:00(凌晨)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

needs RADIO是純公益的非營利媒體，捐款支持本節目網址如下： https://www.buys.asia/tw/needsmedia/

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmt164wlw0s8701uzgc7236fa/comments

來賓: 陳清南先生(南哥)

上周您跑了幾K?

CP值超好的健康運動--慢跑!助您有效減脂肪增加肌力&肌耐力，…

本集節目繼續邀請的來賓是我在台大同屆機械系陳清南同學，台大機械博士，鉅工實業 副總經理。南哥也非常熱心志工服務，您如果對台灣的蓬萊米由來與蓬萊米之父日籍 磯永吉教授的生平想了解更多，歡迎到「台大磯小屋」參觀，南哥國、台、日三聲道解說隨您點選!哈哈!

南哥帶領我實踐「50+的慢跑人生」的Seafood(師父)，為了感恩師父、讚嘆師父而且他的好我不藏私，所以今天再邀他來聊聊「50+的慢跑人生」，若您只在室內踩跑步機，有點可惜!

南哥分享重點，

◎為什麼選擇跑步而不是其他運動？最簡單的理由就是他是成本最低的運動。這裡指的成本不單單是指錢，還有更重要的時間成本。先講費用成本，如果細細去比較各項運動就會發現，跑步真的是所有運動中，最省錢的!只要簡單的跑衣、跑褲、跑鞋、其他配件帽子襪子都不太需要花錢而且花一次可以用很久。

◎跑步如何入門: 同伴/地方/課表/隨興&堅持

課表：說「課表」好像很嚴格，其實也別想太多，自己訂一個可以執行但不是很嚴格、強度適合自己的課表，可以驅動自己持續執行課表。網路上有非常多給入門的人的課表，從快走開始，循序漸進。課表可以幫助你規律而持續，但是，50+的人往往還有很多事務同時在進行，甚至是職場的主力幹部，並不是所有時間都可以任意支配，這時候”認真的完成課表”本身就是一個挑戰，…

隨興&堅持：隨興是指每次出來跑步，不要先設定今天要跑怎樣的課表，怎樣的速度，怎樣的距離，但是，最好有固定的時間，也就是，讓自己固定在某一段時間，就是做這件事：慢跑。

今日加碼分享:

 融入生活：

 預防過度負荷：

 暖身拉筋修復：

南哥溫馨小叮嚀: 比自己的昨天好_千萬不要和其他人相比，身旁永遠有比你厲害的人，看著別人的速度、距離，總是會羨慕，想要跟上，這是最危險的心態，除非你是練武奇才。你只要比昨天的自己好就夠了。

請跟我來聽聽南哥的超精彩分享

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：陳清南先生(南哥)

台大機械博士，現為鉅工實業 副總經理、磯永吉學會志工

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台灣時間

首播週二18:00(晩間)

重播週三05:00(凌晨)/重播週六10:00(上午)/重播週日02:00(凌晨)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

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來賓: 陳清南先生(南哥)

CP值超好的健康運動-慢跑！助您有效減脂肪增加肌力&肌耐力，你可能知道很久了，但您有just do it嗎？

本集節目邀請的來賓是我在台大同屆的機械系陳清南同學，台大機械博士，鉅工實業副總經理，公司是主要代理日本品牌建設機械的各種機具，清南同學曾在日本念書一年，所以對日本文化與歷史有濃厚興趣。 清南同學也非常熱心當志工，您如果對台灣的蓬萊米由來與蓬萊米之父日籍 磯永吉教授的生平想了解更多，歡迎到「台大磯小屋」參觀，清南同學國、台、日三聲道解說隨您點選！

但，在台北慢跑屆人稱 南哥的陳清南同學，也是帶領我實踐「50+的慢跑人生」的Seafood(師父)，為了感恩師父、讚嘆師父而且他的好我不藏私，所以今天特邀他來聊聊「50+的慢跑人生」，若您只在室內踩跑步機，有點可惜！

本集來賓 南哥分享重點，

◎我的慢跑歷程&參加第一場全馬馬拉松

◎一群天天出現在大安森林公園慢跑的前輩

◎為什麼選擇跑步而不是其他運動？

◎跑步如何入門: 同伴/地方/課表/隨興&堅持

請跟我來聽聽南哥的超精彩分享

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。 

來賓：陳清南先生(南哥)

台大機械博士，現為鉅工實業 副總經理、磯永吉學會志工

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台灣時間

首播週二18:00(晩間)

重播週三05:00(凌晨)/重播週六10:00(上午)/重播週日02:00(凌晨)

(非台灣地區聽眾，需換算至當地時區時間收聽。)

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來賓: 大胡子&太陽 夫妻

愛旅遊的朋友去過四川玩嗎？主持人勇堯去過！主持人認識30年的這對夫妻_大胡子&太陽，去四川”long stay”，因為汶川大地震！

這對超有愛心夫妻_大胡子&太陽，400分是指大胡子&太陽夫妻，先後帶著兩個兒子，前往四川投入”台商賑災獻愛心”志工服務_台灣愛心家園，做川震後的永續關懷，long stay超過14年…

大胡子&太陽服務的地區在四川省會成都附近，從四川愛家園出發，除了歷史上有名的都江堰，還有瀘沽湖、三星堆、熊貓中心熊貓花園、阿壩州馬爾康碉樓、洛帶古鎮、九寨溝……

今天讓這對愛心400分的台灣夫妻大胡子&太陽大家同遊四川_第三集，聽他們述說著我聽都沒聽過卻很有特色的地名與人文景緻…西昌、邛海、攀枝花、瀘沽湖、雅安、康定、木格措、海螺溝、自貢的井鹽、恐龍、燈會，宜賓……

(台灣:志工，大陸:志願者)

來聽聽今天 大胡子&太陽 要帶我們”去哪兒?”

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：大胡子&太陽 夫妻

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台灣時間

首播週二18:00(晩間)

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來賓: Hans陳皇蒔先生

這一集我們再來「問導遊」，讓您的旅遊不再只是「蘸醬油」(台語)及尿尿、打卡、拍照、吃/買東西…，蜻蜓點水似的國內旅遊方式已經過時了！想疫後再出國機票價格又不親民，國內旅遊規劃起來。今天金牌導遊Hans分享台灣的北、中、南、東，讓您「偽出國」。

除了拍照，您旅遊時收藏特別紀念品是什麼?明信片、杯子、郵票、公路牌?

本集再次邀請來賓Hans陳皇蒔先生，Hans曾獲得2018觀光局優良觀光產業從業人員獎的金牌導遊，來節目分享他特別的旅遊收藏，您猜猜看是什麼?

並且推薦您適合台灣的北、中、南、東，旅遊地點。有些點須事先預約

司馬庫斯、鎮西堡、泰安溫泉、那馬夏、秀麗 南橫、壯麗 中橫、日月潭、清境農場&滇緬餐…

請跟主持人來聽聽Hans的超精彩分享，也勾起我滿滿回憶和出去旅行的悸動

好地點 好旅伴 好時間，咱們出發吧！

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：Hans陳皇蒔

現職：金牌導遊與領隊

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來賓: Hans陳皇蒔先生

這一集不是「蘸醬油」(台語)，我們來「問導遊」

旅遊是放鬆是學習，但旅遊成了工作，30年導遊與領隊經驗，熱情仍在!!導遊與領隊有何差別?

本集邀請的來賓Hans陳皇蒔先生，Hans曾獲得2018觀光局優良觀光產業從業人員獎的金牌導遊，來節目分享他如何成為導遊與獲選金牌導遊的經歷，特別的旅遊收藏，您猜猜看是什麼? 並且推薦您適合”春夏”旅遊行程。

好學的Hans還是運動休閒與餐旅管理研究所畢業。您有興趣成為”導遊與領隊”嗎? 春夏”旅遊行程開始計畫了嗎?請跟我來聽聽Hans的超精彩分享

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：Hans陳皇蒔

現職：金牌導遊與領隊

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首播週二18:00(晩間)

重播週三05:00(凌晨)/重播週六10:00(上午)/重播週日02:00(凌晨)

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來賓: David Liu

「各位旅客您好，這是來自機長的廣播……」

本集再次邀請的來賓機長David Liu。David機長這次廣播推薦您亞洲短程與歐美長程線，各1-2個值得自己或帶家人來個定點短天數旅遊的城市。

如果搶的到票，適合出發的月份? David為何這樣推薦？

請跟我來聽聽David的超精彩分享，歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：David Liu

現為：航空公司機長

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來賓: David Liu

「各位旅客您好，這是來自機長的廣播……」

David Liu是《縱情藍天下》的節目的第一位機師來賓，人超帥，工作更帥！他的工作就是駕駛飛機「縱情藍天下」。去年電影：Top Gun:Maverick《捍衛戰士：獨行俠》or《壯志凌雲：獨行俠》有沒有激起您學開飛機翱翔天際？

本集邀請的來賓David來節目分享他如何考上航空公司機師與飛行的訓練，到正式成為機長的經歷與旅程。您有興趣開飛機嗎?請跟我來聽聽David的超精彩分享，歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：David Liu

現為：航空公司機長

needs RADIO全球廣播網《縱情藍天下》(王勇堯主持)

台灣時間

首播週二18:00(晩間)

重播週三05:00(凌晨)/重播週六10:00(上午)/重播週日02:00(凌晨)

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來賓: Lydia李蕾

南美洲的ABC+P: Argentina阿根廷、Brasil巴西、Chile智利、Peru秘魯

這集Lydia再帶您漫遊「南美洲的ABC+P」，世界奇觀，人文與生活，……

智利外海的復活島

復活島”(Easter Island)這個位於智利外海南太平洋的小島(位於智利首都聖地牙哥以西3700公里外海上)有多處世界奇景-摩艾石像很奇幻又神秘，宛如「外星人巨石像」…

秘魯的馬丘比丘

是一座建於前哥倫布時期的印加帝國城市遺蹟，位於秘魯南部的秘魯東部山脈，整個遺址高聳在海拔2,430公尺的山脊上，俯瞰著烏魯班巴河谷。 與瑪雅文明相比，由於印加文明沒有書面語言的紀錄，直到19世紀末期才有對於發現該遺址的紀錄。是南美洲最重要的考古學中心，也因此是祕魯最受歡迎的旅遊景點。

本集邀請的來賓 Lydia李蕾來節目帶您漫遊「南美洲的ABC+P，也見證了復活島&馬丘比丘」，Lydia因父親是外交官，從小有機會在西班牙與葡萄牙語系國家受教育及工作，「周遊列國」生活旅遊經驗，自然可以侃侃而談。

請跟我來聽聽Lydia李蕾的超精彩分享

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

 來賓：Lydia李蕾

現為：資深公共關係顧問

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來賓: Lydia李蕾

這集帶您漫遊「南美洲的ABC， Argentina阿根廷、Brasil巴西、Chile智利

從風景到足球，人文與生活。

因著2022的世界盃足球賽，阿根廷在世界的舞台上再度風光！阿根廷國家足球隊隊長梅西，目前他共獲得7座金球獎、2座世界盃金球獎、7次世界足球先生及6座歐洲金靴獎。全球都轉播梅西與所有男子足球隊員回國受歡迎的歡騰慶祝！

您心裡是否有OS？為何足球運動在南美洲如此狂熱，男女老少都很厲害！

本集邀請的來賓 Lydia李蕾來節目帶您漫遊「南美洲的ABC」，Lydia因父親是外交官，從小有機會在西班牙與葡萄牙語系國家受教育及工作，「周遊列國」生活旅遊經驗，自然可以侃侃而談。

請跟著主持人勇堯來聽聽Lydia李蕾的超精彩分享，

歡迎收聽王勇堯主持的新節目《縱情藍天下》。

來賓：Lydia李蕾

現為：全球資深公共關係顧問

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