🧠 Плохое настроение не приходит из воздуха. Его вызывают не события, а то, как вы их интерпретируете. Дэвид Бернс, ученик основателя КПТ, объясняет: мысль «я неудачник» — это не факт, а когнитивное искажение.

В выпуске: 10 типов ошибочных мыслей и техника трёх колонок, чтобы их исправить.

🎧 Слушайте, если устали от внутреннего критика.

Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihologyaudiobook