🧠 Плохое настроение не приходит из воздуха. Его вызывают не события, а то, как вы их интерпретируете. Дэвид Бернс, ученик основателя КПТ, объясняет: мысль «я неудачник» — это не факт, а когнитивное искажение.

В выпуске: 10 типов ошибочных мыслей и техника трёх колонок, чтобы их исправить.

🎧 Слушайте, если устали от внутреннего критика.

Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihologyaudiobook

💰 Почему умные люди часто бедны? Роберт Кийосаки вырос с двумя отцами: один — образованный, но вечно в долгах, второй — без диплома, но миллионер.

В выпуске: чем актив отличается от пассива, почему «я не могу себе это позволить» — ядовитая фраза и как заставить деньги работать на вас.

🎧 Слушайте, если устали жить от зарплаты до зарплаты.

 Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihologyaudiobook

В выпуске: почему математика врождена, как разум сам создаёт законы природы и зачем верить в Бога, если его нельзя доказать.

🎧 Слушайте, чтобы узнать, где границы вашего «я знаю».

 Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihologyaudiobook

В выпуске: 5 стратегий, чтобы перестать бояться, начать делать и выйти на новый уровень. Никакой магии — только действие.

🎧 Слушайте, если устали обещать себе «начать с понедельника».

 Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihologyaudiobook

🧠 Можно ли заметить ложь за долю секунды? Пол Экман 50 лет изучал эмоции и доказал: да. Микровыражения — это непроизвольные вспышки правды на лице, они длятся до 1/25 секунды.

В выпуске: почему полиграф обманывает, как лгут агенты NASA и президенты, и почему страх разоблачения — не главная улика.

🎧 Слушайте, чтобы не дать себя обмануть.

Мой канал с чек листом и упражнениями - https://t.me/psihologyaudiobook

В выпуске: как за 30 минут увидеть полную картину и перестать спорить с собой.

🎧 Слушайте, если тонем в мыслях.

Мой канал с чек листом и упражнениями  - https://t.me/psihologyaudiobook

Это не просто книга о воспитании. Это исследование самой природы нашей связи с детьми. Петрановская простым и теплым языком рассказывает о теории привязанности — о том, как наша любовь и забота год за годом становятся для ребенка той самой тайной опорой, на которой держится его личность .

Прочитать конспект выпуска -  https://t.me/psihologyaudiobook

Эту книгу рекомендуют к прочтению почтив каждой статье по личностному росту, и мы наконец-то добрались до нее. Главный инсайт выпуска: IQ помогает сдать экзамены, но именно EQ помогает просыпаться утром с желанием жить и строить крепкие связи с людьми.

В этом выпуске разбираем:

🔹 Два типа ума —рациональный и эмоциональный. Кто из них чаще берет верх?

🔹 По чему умение назвать свои чувства («Я злюсь», «Мне обидно») снижает уровень стресса моментально?

🔹 Можно ли прокачать эмпатию как мышцу, если ты от природы «толстокожий»?

Ссылка на канал с конспектом -  https://t.me/psihologyaudiobook

В новом выпуске подкаста разбираем книгу Сью  Джонсон «Чувство любви». Её называют главным борцом с мифом о том, что взрослый человек не должен ни в ком нуждаться. 

Спойлер: ещё как должен! Опираясь на теорию привязанности Джона Боулби и научные эксперименты, Джонсон доказывает: потребность в надёжной эмоциональной связи заложена в нас на уровне выживания . Одиночество для мозга— такая же угроза, как голод или холод .

Ссылка на канал - https://t.me/psihologyaudiobook

Скачать чек лист  - https://t.me/psihologyaudiobook