内外之间是一档都市成长类播客。主播uko用播客这个媒介记录、分享成长路上那些最需要坦诚以待的瞬间，陪听友们一起向前走，一起向内看。... more
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内外之间
By UKO YIN
- · Society & Culture
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FAQs about 内外之间:
How many episodes does 内外之间 have?
The podcast currently has 68 episodes available.
内外之间 episodes:
February 17, 2024EP 61 重点是在有限里创造无限 这期巨长，一刀未剪，就问大家我是不是疯了哈哈哈哈哈哈哈哈主要是为了让大家听个开心来着。
大发同志大家应该是蛮熟的了，作为我的发小，又到了我们俩一年一度的总结环节。
我们俩是会正儿八经去聊很多东西的，情绪也好，个人成长也好，其实这期节目就是我们俩的日常。
这个笑声也是日常，我们俩就是一边总结但又喜欢一边make fun of 我们自己。区别就是录下来还是没有录下来而已。这里有一个小地方，是我的朋友里给我送吃的，但是他没进来，我录进去了，也没剪，蛮好的。
这期节目里你会听到：
- 我出柜了
- 大发结婚了
- 大发不知道为什么聊到了AI
- 我自己过年终于有一种“轻舟已过万重山”的感觉
- 大发工作的耐心读提高了很多
- 和一些大发在工作上遇到的狗屁倒灶的事情
- 住在老房子教会我的事情
都是一些很细碎的事情，被我总结了一下升华了一下。有一个朋友能够聊具体的事情同时也能聊抽象的概念蛮幸福的，还好我有。祝大家新的一年也找到一个像大发这样的朋友一起唠嗑。我们俩终于回到了10年那种无知又自大的状态，真好。这些都成为了30岁的珍贵的瞬间。
今年30岁，日子是越过越有味道了啊。这期真的很好笑。
加一个彩蛋：大家猜是谁在说这句话
🎵片尾曲：
花花 – 《我爱我家主题曲》
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...more December 09, 2023EP60 从被害人到英雄本雄，迪士尼公主们的百年颂歌 今天这期节目，本狂热迪士尼公主系列动画电影发烧友来给大家带来迪斯尼金曲大串烧。迪斯尼百年，我觉得现在是一个特别好的阶段来回顾和梳理这个影响了全球数百万人的公主系列。
电影，是时代的孩子。电影毫无保留的折射出了当下时代的价值观和审美取向。而迪士尼电影又是主流电影的集大成者。
或许，我们可以透过这个极其细致的落脚来去反观，在过去的一百年里，我们对于女性、公主和公主叙事的认知经历了哪些变化。
我大致把过去的一百年分为了四个阶段。
Stage1: 刑事犯罪 – 受害者阶段
“女性是需要被拯救的！”
1937年 – 《白雪公主和七个小矮人》：暗杀失败，被追杀，被投毒，都未遂
1960年 – 《灰姑娘》：被抄家，半家暴
1959年 – 《睡美人》 – 被下药，昏迷不醒
1989年 – 《小美人鱼》 – 毒哑了
这一阶段的重点：活下去，先活着。
女性好像永远处在危险之中，如果没有危险就制造一些危险，让女性一直害怕。
Stage 2: 文艺复兴：工具人阶段
“虽然很能打，但是还是要回归家庭”
1991年 – 《美女与野兽》
1992年 – 《阿拉丁》
1995年- 《风中奇缘》
1998年 – 《花木兰》
阶段性胜利：人身安全得到了保证！了不起！
但是容易恋爱脑，主要还是为了给男性/男权社会提供，家庭解决方案。
Stage 3: Pre- 冰雪奇缘：恋爱脑的最后荣光
“我的爱情我做主”
2009年：《公主与青蛙》 – 打工赚钱最后嫁给王子
2010年：《长发公主》 – 我有魔法我也要恋爱
2012年：《勇敢传说》 – 妈妈！我不要谈恋爱了！
有个性，有冲撞，自主的选择恋爱对象，强调自己的事业和自己的节奏
2013年：《FROZEN》 – 现代元年，从此以后世界线就分为了：
艾莎女王和安娜公主两个财神爷到来之前和到来之后
Stage 4： Post-冰雪奇缘：领袖阶段
”咱就是说还是得当领导“
2016年：《海洋奇缘》 – 真的开始专注探索自我的边界
2021年：《寻龙使者》 – 传承和拯救国家
当我们满足了自己的需求之后，我们是会天然的想要成就他人的！
Last but not least：
《星愿》 ：
”If knowing what it could be is what drives me
Then let me be the first to stand in line“
那么我在里面推荐的歌曲是：
《under the sea》
《Reflection》
《When Will My Life Begin?》
《Touch the Sky》
《This Wish》
希望你喜欢～
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...more November 05, 2023EP 59 我是投胎的时候觉得自己上辈子太好过，专门给自己加了点难度吗？ 📷内外之间是什么？
内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。
我希望通过这一期节目和听友们一起创造一个全新的场域，在这里大家有机会得以从繁忙的应接不暇的生活节奏里面停下来，好好的做一次深呼吸。
我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；
真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。
👂这期节目是关于什么的？
前几天，我和我的一个老朋友聊天。她说她是自闭症光谱里的阿斯伯格症，她和我分享了她的感受。我说，我知道的。
因为我和你有过一样的经历我也经历过知觉错乱带来的长期认知失调。
我也有极长的岁月里，我不知道如何做一个人是什么。
我也不知道情绪是什么，所以我只能透过猜测文本来试图推理他人的真实意图。
我经历过幻听、幻觉、失去味觉，
我清楚地意识到我的所知所感可能都是我大脑制造出来的幻觉。
我无法分清楚真实和幻觉是什么，就如同我无法分清楚电话那头的人，是机器人还是人类。
这样的社会化的过程是很难的，
难到我用了20到30岁几乎十年的时间去回答一个问题。
为什么会这样？我到底怎么了？
大家不要紧张，这期节目很好笑。反正我自己讲的时候觉得特别津津有味，非常适合用来做家务的时候当个BGM。建议不要在半夜听，会笑的睡不着。
非常开心，就是我这个声音和这个状态，其实才是和我本人生活里比较贴合的，所以我一直说我自认为自己走的是谐星路线，靠唠嗑吃饭的。
选了很久的片尾曲。片头曲就是私心，单纯就是好听。片尾曲却都是心意。
Welcome To New York，像老友记那样，酸甜苦辣咸，去体验去经历去失败去成功，我在路上等着。
🎵片头曲：
King Gnu – 《SPECIALZ》
（最近追咒术回战真的太沉迷了）
🎵片尾曲：
Taylor Swift – 《Welcome To New York》
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...more September 27, 2023EP58 我们能不能在想要退缩的时刻再往前走一步，什么在裹挟着自我便一目了然 📷内外之间是什么？
内外之间是一档具有实验性质的独立播客节目。我们通过声音和故事来感受自我；透过我的个人故事、我的观察、我的自我审问这一系列的内容，来帮助大家真正的能够向内看；真正的能够开始开启自己对自我的观察、关照、审视以及对自我的充分改造。
好几个月没有更新了，这个暑假也过得太长了。久等了各位久等了。
这期内容做的挺痛苦的，其实聊天不大痛苦，和朋友间的聊天是日常。
难得是如何把这些细碎的对话剪辑成一期节目，做的一般，但也是一片真心了。
这期播客吧，剪掉了很多的内容。有些是因为内容过于私人，有些是因为废话过多。可能体验会和之前的不一样，对我来说倒是一个非常新的尝试。每次都尝试一点新的，敲敲打打看到自我的边界。 请耐心听下去，一串一串一串的问题最后，可能也是你的答案。
片头曲：
Lizzo – Pinke
中间：
Kate Vargas – Someday
片尾曲：
Miley Cyrus – Used to be young
内外之间有个公众号：《内外之间心之所处》
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...more July 25, 2023EP 57 新安江悲情移民史：那些为大家舍小家的人们后来怎么了 这期节目是我学生做的特别节目。七月的上半月，我开了关于新安江移民的课程，我的学生们花了5天的时间学习了新安江移民大历史。借着这个机缘，他们决定做一期播客节目来记录这一段历史，也想把这段历史里背后的那一个个具体的人，分享给听到这期播客的人。
虽然不是我自己做的节目，但是我私心觉得做得比我自己做得好多了！欢迎大家转发、评论和收藏来支持我可爱的学生们吧！
以下是学生自己做的shownotes
新安江水电站兴建于1956年，竣工于1960年。它供应了大半个华东地区的电量，为华东地区送来了光明与温暖。与此同时，这座水电站的建成也改变了无数人的命运。对于新安江移民而言，那是一段艰苦的日子。他们的家乡沉入水底，不得不踏上另一片土地，融入进当地的生活。为了了解这段历史，我们走访了淳安，并查阅了大量资料，收集到了9个形形色色的人的故事。【本期人物】余爷爷，余奶奶，方奶奶：原淳安县斋堂村人，移民经历者。
应美君：台湾作家龙应台的母亲，原淳安县贺城人。其女儿龙应台在《大江大海1949》中提及应美君对于贺城的回忆，以及台湾开放后应家人回淳安寻找祖坟的经历。
余年春：移民亲历者，曾花13年时间完成三幅手绘地图：新安江水库淹没村落图》《淳安老县城(贺城)示意图》和《遂安老县城狮城示意图》。
汪升源：余年春中专同班同学，曾著《移民志》
童禅福：原浙江省民政厅副厅长，移民亲历者。曾著《新安江大移民——迟到50年的报告》。
饭店钱老板：淳安县贺城人，对移民历史颇有了解。
司机石师傅：桐庐人，对整体兴安江水库的项目非常熟悉，涉猎环境，水源，历史等多个话题。
时间线
00:20 《挑花谣》 –
00:20
你刚刚听到的是《挑花谣》，是浙江杭州市淳安县的传统歌谣。淳安县可能并不为人所知，但是你一定听说过千岛湖，它是旅游胜地，是农夫山泉的优质水源地，还是供应了大半个华东地区电量的发电源。
但70年前，这里不是湖泊，而是一片有着千年历史的人文胜地，有着底蕴深厚的古城狮城和贺城，唱着民谣的耕夫穿梭于大片大片的田野之间，商贾（gu3）与渔民往来于新安江之上。
沧海桑田，短短几年间，大水淹没了田野，古城沉进了湖泊之下，淳安儿女散落在了全国各地，一座壮大的水库应运而生。
在这背后，曾经发生了一段鲜为人知的历史。
为了了解这段历史，我们走访了淳安，并查阅了大量资料，收集到了9个形形色色的人的故事。
从他们的故事中，我们看到了一群不向生活低头的人，他们从苦难中来，活出了坚韧与潇洒。
Chapter 1: 经历苦难的人 – 谁怕，一蓑烟雨任平生02:00
我们在斋堂村吃西瓜时遇到了三位村民，分别是余爷爷，余奶奶和方奶奶。他们都是原淳安县斋堂村人，也都亲身经历过新安江大移民。
余爷爷80多岁了，当年建水坝的时候只有二十多岁，他参与了水坝的建设。他笑着说，当时条件非常艰苦，他们都只能吃玉米，还吃不饱。
方奶奶现在70多岁，当时移民的时候只有10岁。她说当时移民要走20里山路路，妈妈用竹篓子背着妹妹，当时山上只有小路，还都是草，路非常难走。他们搬上去之后只能住泥巴房子，是平房，还是自己建的；直到 1997，1998年他们才造了新的房子。
08:45
这让我想到了另外一位移民亲历者，应美君。她现在93三岁，是台湾作家龙应台的母亲。她是原淳安县贺城人，她家里从商，20来岁的时候曾经来往于新安江上押送货物。后来，她随国民党军官丈夫去往台湾，在台湾度过了大半生。她的女儿龙应台在 《大江大海1949》中提及应美君关于贺城的回忆，以及台湾开放后他们一家人回淳安寻找祖坟的经历。
12:10
同样是魂牵梦绕的湖水之下的家乡，应美君的经历变成了讲给女儿的故事，出现在女儿的书中，其他人选择亲身上阵，走遍了新安江流域，以他们的纸笔书写新安江移民共同的回忆，用自己的方式寻找新安江移民共同的根。
Chapter 2： 记叙苦难的人 – 回首向来萧瑟处12:43
余年春现在87岁，他也是当年移民的亲历者。他用13年时间完成了3幅手绘地图，分别是：《新安江水库淹没村落图》，《淳安老县城(贺城)示意图》，《遂安老县城狮城示意图》。他搬到新县城后，因为饥饿和疫病的肆虐，接连失去了3个未成年的孩子。搬到新淳安县城后的37年间，他一直在东风旅馆做前台登记员。1992年，他决定要把水下老城的地图绘制出来，让后人记得这段历史。所以，他在1996年退休后便开始搜集资料，学习绘画；自费跑到安徽、江西等地调查，连续走访了600多户淳安县城的移民，记下了1300多个移民的名字；在图书馆抄藏书。贺城地图在易稿24次，狮城地图在易稿15次后，终于完成。余年春手绘的淳安古城图，被龙应台称为《新安上河图》。这些地图被收入《淳安县志》和狮城博物馆。
余年春曾经说：“我住在这里，只是因为从这里望到湖面处，湖底是我曾经的家。”
和余年春一样，汪升源也是这段历史的传承者。他是余年春的中专同班同学。当年汪升源家二度移民，最终落脚江西省德兴市。退休之前，汪升源一直在德兴市的一所中学教书。后来，2012年，他完成了一本《德兴市新安江移民志》，总共8大篇24章。在这本书中，他回顾了家乡的情况，介绍新家德兴，讲述移民过程，记录移民信息。在书中，他介绍了淳安当地的土话，淳安众多小吃的做法，将淳安人过年时要晒盐猪、吃酥油、做蜜糖、做苞芦果、唱大戏、拜贺庙等风俗记录得十分详细。
他说：“把这些老祖宗留下的传统习俗都写下来，时间就不是遗忘的借口了。”
为汪升源这本《德兴市新安江移民志》题序的则是另一位移民童禅福。他现年78岁，是原浙江省民政厅副厅长。他曾著《新安江大移民——迟到50年的报告》。作为经历过当年大移民的一员，他在日后的工作中也强调民生，各处调研，查证了许多亲切真实的故事。 这批实事求是，反映社情民意的调研报告为高层领导决策提供了客观依据，有的甚至形成党委政府的文件下发，为政府解决了诸多难题，也为平民百姓解决了疾苦。
18:40
通过他们对这些故事的传承，我们今天在他们的后代身上也看到了类似的精神。
Chapter 3: 传承苦难的人 – 归去，也无风雨也无晴18:55
我们在调研的一路上，也碰到了许多经历过这段历史的人的后代。
其中一个是钱老板。钱老板是我们在一天中午吃饭时遇到的饭店老板，他现在40多岁，是原淳安县贺城人，年轻时做过导游，后来又做餐饮生意。他开的这家饭店名字是船上人，意思是回忆老一辈在水上的生活经历。他对新安江移民历史非常了解，也非常热情的给我们讲述当年的历史故事。
另外一位则是石师傅，他是我们坐的旅游车的司机。他现在56岁，是桐庐人。年轻时他曾经在杭州买过水果，后来他又在千岛湖开过出租车，后来在2012年之后他又开旅游车。他对整体兴安江水库的项目非常熟悉，对于移民的历史也有很多了解。他跟我们讨论的话题涉及到环境，水源，历史等多个领域。
PS：这次的三段中间有方言的独白，源自于苏东坡的《定风波》
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...more May 06, 2023EP56 去林中 ｜ 感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻 我也是没想到上一期节目去林中有了一些衍生的内容：来分享一些安静的对谈。
我们一起漫步走过了生活里沉默的放空的时刻：
- 让我讲很多个话题是很容易的，但是让我什么都不想讲的时候反而比较少。
- 我觉得它给了我一个余地，让我知道我不是必须要往前冲的。
- 以前觉得人生就在不断的交卷，做题，匆忙的疲于奔命，这个过程本可以很享受，但原来的我都错过了。
也试图去尝试展开双肩，打开心胸：
- 把心打开了，它是既是物理上的展开我们的心胸，也是心理上的，让自己看到了很多爱的可能性。
- 它是一个每一个人都可以去体验的东西，不管你是老人还是小孩，你都可以体验到放松你的肩膀，打开你的胸腔。
我们柔软地探讨着那些疑惑和迷雾：
- 说出话的时候，嗯，这真的是我想说的吗？
- 而且我还会很苛责自己，或者说我怎么能敷衍他呢？
- 精神分裂了这个嘉宾。
共度了某一个瞬间的豁然开朗：
- 累了就很难放松。是一个切身的物理性但每个人都在经历的事情。
- 而且你无法抗拒，这个事情不随你意志转移。
我们高谈论阔了一些坚定的时刻，最后也回归到了身体的体验，
我们说了瑜伽、说了游泳、说了拉伸、说了喝茶，
我们探索了放松，呼吸，紧张和用力，最后一切如水一般澄清了下来
——我们绵长地呼了一口气，
在漫步的时刻里，
时时刻刻里，我们又回到了自己。你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。
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...more May 05, 2023EP56去林中｜感受内心善意如河流涌动，这一刻，下一刻，每一刻 我也是没想到上一期节目去林中有了一些衍生的内容：来分享一些安静的对谈。
我们一起漫步走过了生活里沉默的放空的时刻：
让我讲很多个话题是很容易的，但是让我什么都不想讲的时候反而比较少。
我觉得它给了我一个余地，让我知道我不是必须要往前冲的。
以前觉得人生就在不断的交卷，做题，匆忙的疲于奔命，
这个过程本可以很享受，但原来的我都错过了。
也试图去尝试展开双肩，打开心胸：
把心打开了，它是既是物理上的展开我们的心胸，
也是心理上的，让自己看到了很多爱的可能性。
它是一个每一个人都可以去体验的东西，
不管你是老人还是小孩，你都可以体验到放松你的肩膀，打开你的胸腔。
我们柔软地探讨着那些疑惑和迷雾：
说出话的时候，嗯，这真的是我想说的吗？
而且我还会很苛责自己，或者说我怎么能敷衍他呢？
精神分裂了这个嘉宾。
共度了某一个瞬间的豁然开朗：
累了就很难放松。是一个切身的物理性但每个人都在经历的事情。
而且你无法抗拒，这个事情不随你意志转移。
我们高谈论阔了一些坚定的时刻，最后也回归到了身体的体验，我们说了瑜伽、说了游泳、说了拉伸、说了喝茶，我们探索了放松，呼吸，紧张和用力，
最后一切如水一般澄清了下来
——我们绵长了呼了一口气，
在漫步的时刻里，
时时刻刻里，我们又回到了自己。
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...more April 18, 2023EP55 去林中：我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生 这次又搞了点新花样朋友们。开头是个惊喜，结尾的bgm求大家听完好么？
本人在网络世界寻寻觅觅听到的那一刻感觉整个人变点亮了。
这期是什么？不是什么？
现在就只想开始诗意的叙述：
“在西湖的春天里进入林中漫步，一切的时间变得毫无意义”
而我的声音发出的那一刹那，春天和夏天交接的谷雨就来了。
好时光里，你在哪里，在做什么，在想什么，在爱着什么呢？
我亲爱的听友们。
我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生。
没有一刻会被浪费，光、绿意和眼睛，我就这么沉醉的看着
一起步如林中，在清晨
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...more April 18, 2023EP55 去林中：我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生 这次又搞了点新花样朋友们。开头是个惊喜，结尾的bgm求大家听完好么？
本人在网络世界寻寻觅觅听到的那一刻感觉整个人变点亮了。
这期是什么？不是什么？
现在就只想开始诗意的叙述：
“在西湖的春天里进入林中漫步，一切的时间变得毫无意义”
而我的声音发出的那一刹那，春天和夏天交接的谷雨就来了。
好时光里，你在哪里，在做什么，在想什么，在爱着什么呢？
我亲爱的听友们。
我看到了一种浪漫，悄无声息的潜入你我之中发生。
没有一刻会被浪费，光、绿意和眼睛，我就这么沉醉的看着
一起步如林中，在清晨
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...more April 08, 2023EP54 今日份的魔法：在疼痛和紧张的时刻里，不要憋气，记得呼气，听友朋友们 ：妈妈你关注的年更主播更新了。 – 转自知名听友的问候
如果你是第一次听我的节目，很开心认识你，毕竟这是一个很难总结的节目。大体就是你听完之后会感觉很放松，也说不出来哪里放松了，总而言之就是打开了一点。
如果你是我的老听友，那听就行了！
感恩！谢谢大家！已经完全放弃写shownotes了！！！
所有的爱都在节目里了！！！！
片尾曲：
鸿雁 – 降央卓瑪
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