Neulich beim Essen mit Freund:innen – ich war satt, legte das Besteck beiseite … und plötzlich hagelte es ungefragte Ratschläge. „Du musst mehr essen.“ „Iss weniger Kohlenhydrate.“ „Mach mehr Sport.“ Kennst du das auch?
Dieser Druck, immer „funktionieren“ zu müssen, immer in ein Bild zu passen, das andere von dir haben? In dieser Folge erzähle ich dir, warum mein Motto lautet: Einen Scheiß muss ich.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, auf deinen Körper zu hören, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und dich nicht von Besserwisserei verunsichern zu lassen.  Was du mitnehmen kannst:

– Du musst keine Ratschläge befolgen, die dich von dir selbst wegführen
– Du darfst satt sein – auch wenn der Teller noch halb voll ist oder Nachschlag nehmen, wenn Du noch hungrig bist
– Du darfst deiner inneren Stimme vertrauen – selbst wenn andere sie nicht verstehen

Wenn du lernen willst, wieder achtsamer mit dir umzugehen und dich von Diät-Zwängen und Selbstoptimierungsdruck zu befreien, dann begleite ich dich dabei. 

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