Неопытным путем

Неопытным путем

By Ira KuzmiankovaHealth & Fitness
Download on the App Store

Неопытным путем episodes

  • Нидра йога или выспаться за 10 минут
    В первом эпизоде я рассказываю о своей недельной практике йога-нидры, или NSDR — методики глубокого расслабления без сна. Я расскажу, помогла ли эта техника справиться с усталостью, улучшить фокус и облегчить засыпание. Ожидания не всегда совпадали с реальностью, но эксперимент оказался ужасно увлекательным, а практика — полезной.
    17 min

About Неопытным путем

From the publisher's feed

Меня зовут Ира Кузьменкова, с ЗОЖ-ем я давно на 'ты', но все еще не подобрала для себя оптимальный набор привычек и правил, чтобы чувствовать себя хорошо каждый день. Поэтому в течение недели я…