ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

心と体を温めて、活力を与えてくれるスパイス。このスパイスを蒸留して香り成分をギューッと濃縮させたのが、スパイスの精油（エッセンシャルオイル）です。

今回は、ジンジャー、クローブ、シナモンの精油、3種類をご紹介。え、こんな使い方もあるの！と驚きの内容かも。

リスナーさんからのご質問にお答えします。「アロマのブレンドがうまくできません。どうしたらうまくできますか？」2つのポイントに気をつけると、ブレンドしやすくなりますよ。精油を何本か持っているアロマ初級~中級者向けのお話しです。

夏に冷たい食べ物飲み物ばかりだった？　答えがYesの方は、9月からはスパイスをとりいれて、代謝アップ＆血行促進につとめて、冷えを解消したいですね。スパイスたっぷりのチャイはいかがでしょう。甘くて清涼感のある香りのカルダモンは、チャイの香りの決め手となるスパイスです。今回は、カルダモンの精油について、体と心への作用、そしてカルダモン精油の楽しみ方をお伝えします。

暑い夏はエアコンのきいた室内で冷えているなぁ…と感じることが多いですよね。さらに、運動不足もかさなり、肩こりや頭痛なども気になる私。こんなときには、レモングラス精油を活用しましょう。レモンに似ているけれど個性的な香りであるレモングラス精油の特徴と、筋肉の緊張をほどくブレンドアロマレシピ3種をお伝えします。

今回、コリアンダー精油をご紹介。温かくスパイシーで軽くウッディーなステキな香り。古代から薬として使われていた体と心への作用をお話しします。

日本の高温多湿の夏、アロマの保存ってどうしたらよいのかな、とふと思いました。アロマの正しい保存方法を教えてください。

…と、リスナーさんから質問をいただきました。

まず、アロマといってもいろいろあります。「ホンモノのアロマ」であるエッセンシャルオイル（精油）の選び方についてお話しします。そして、エッセンシャルオイルの保存方法について私のおススメ保管場所をお伝えします。冷蔵庫には入れないでくださいね。

前回の放送で、私が熱っぽい症状のときに精油を使った体験談をお伝えしたところ、リスナーさんから質問をいただきました。「小さな子どもにも同じように精油を使えますか？」

大人と違い、赤ちゃんや子どもたちは、体が小さいので、使う量と濃度を気をつけてくれれば、精油を使うメリットが大きいんです！

私の子育て体験などもお話ししつつ、気をつけるポイントと、年齢別におススメしたい精油の使い方2つをご紹介します。

暑い日が続いています。体調を崩しているという話もちらほら周りで聞いています。

先日、私がお休みの日の朝、検温したら37度。なんとなく熱が上がりそうな予感だったので、すぐにアロマ3種類をクリームに混ぜて足裏に塗って横になったところ、4時間後には3いつもの平熱、36度2分に戻りました。

どのアロマを使ったか、またそれ以外に気をつけたことについて、私の体験談をお話しします。

前回は集中力アップにおススメアロマをご紹介しました。

ただ、365日24時間ずーっと集中力は出せません。普段の集中力オフモードに、きちんとエネルギーチャージ、充電が大切です。

アロマテラピーでぜひ知っておきたい、エネルギーチャージをしてくれるブラックスプルース精油の紹介をします。

もうすぐ学生さんは夏休み。宿題や夏期講習に取り組む子どもが勉強しない…という、お母さんたちのお悩みには、ホンモノのアロマ＝精油が活躍してくれます。

やる気がでないとき、眠気を飛ばしたい、ここぞという勝負の日に使いたい精油をご紹介します。