第8回は、スイートオレンジ（オレンジ）の精油をテーマに、香りと記憶のつながりについてお話しします。明るい香り、元気になる香りというイメージとは違い、スイートオレンジの精油は、懐かしさや安心感を思い出させることもあります。介護施設でのアロマ講座で、香りから「こたつでみかんをむいていた情景」を思い出した方のエピソードを通して、香りが記憶に触れ、脳が自然に動き出す感覚を共有します。感じ方に正解はなく、合わない日があっても大丈夫。今の自分の反応を大切にする、やさしいホンモノのアロマ、精油との関わり方をお届けします。

第7回は、ホンモノのアロマ、精油（エッセンシャルオイル）が心や体にどう作用するのか、その考え方の入口となる回です。香りは考える前に「感じる脳」に届き、呼吸や気持ちに自然な変化をもたらすことがあります。ただし、その反応は人それぞれ。同じ精油でも感じ方が違っていい、この番組ではそうした前提を大切にしています。効果を覚えるためではなく、自分の反応に気づくためのアロマのしくみを、やさしくひもときます。

第6回は、ホンモノのアロマ、精油（エッセンシャルオイル）の基本的な関わり方についてお話しします。アロマは何かを起こすために「使う」ものではなく、香りに触れたときの体や心の反応を見つめるためのもの。この回では、うまく使おうとしなくていいこと、正しい反応を探さなくていいことを大切にしながら、香りとのいちばんシンプルで安全な付き合い方を紹介します。朝にも夜にも、今の自分を知るための静かなアロマの時間です。

第5回は、「香りを選ぶ時間も、セルフケア」というテーマでお届けします。香りを前にすると、正しく選ばなきゃ、ちゃんとしたものを選ばなきゃ、と考えてしまうことがあります。それは初心者だけでなく、アロマを学んだ経験がある人にも多い感覚です。この回では、知識や正解よりも、香りに触れたときに体や心がどう感じるか、その作用に目を向けることの大切さをお話しします。夜にも朝にも、選ぼうと立ち止まる時間そのものを、やさしいセルフケアとして受け取ってもらえたら嬉しいです。

第4回は、「今日は、ほんの少し整えてもいいかもしれない」というテーマでお届けします。何もしない日があってもいい、その上で、ふと動けそうな瞬間が来たら、無理のない範囲で整えてみてもいい。整えることは、がんばることでも、元に戻すことでもありません。夜の終わりにも、朝のはじまりにも、今の自分に合わせて選べる、やさしいアロマとの付き合い方をお話しします。

第3回は、「今日は、何もしないでいい日かもしれない」というテーマでお話しします。疲れていることに気づいたあと、すぐに何かを変えたり、休もうと決めなくても大丈夫。何もしない、決めない時間そのものが、こころやからだをゆるめてくれることもあります。整えようとしない夜にも、がんばらない朝にも、そのままの自分にOKを出すための、やさしいアロマの時間です。

第2回は、「疲れていることに、気づくための香り」がテーマです。忙しい毎日の中で、私たちは疲れているかどうかよりも「まだ動けるか」で自分を判断しがちです。この回では、アロマは疲れを取るためのものではなく、今の自分の状態に気づくための静かな合図だというお話をします。夜の終わりにも、朝のはじまりにも、がんばる前に立ち止まるための時間をお届けします。

ねる前にきくアロマ。

リラックスだけではなく、からだとこころ、そして少し深いところにそっと響くアロマの力を、セラピストのはらみなこが優しくお届けします。

この番組では、がんばりすぎているときや、少し立ち止まりたいときに、ホンモノのアロマの香りを通して「今の自分を感じる時間」をお届けしています。

「ねる前にきくアロマ」シーズン4のはじまり。
この回では、アロマは元気になってから使うものでも、整ってから取り入れるものでもなく、疲れているとき、よくわからないとき、何もしたくないときにこそ、そばにあっていいものだというお話をします。夜の終わりにも、朝のはじまりにも、今の自分をそのまま感じるためのやさしい時間をお届けします。

今年最後の放送では、年末の朝にそっと寄り添うアロマのお話をお届けします。
3年間お届けしてきたラジオ放送への感謝とともに、慌ただしい1年を静かに締めくくるための香りとして、マツ科精油「ブラックスプルース」をご紹介。深い森のような香りは、がんばってきた心と体をやさしく包み込み、呼吸を整えてくれます。
夜から朝へ、今年から新しい年へ。香りとともに、穏やかな区切りの時間をお過ごしください。