ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep

しばらくお休みしていた「ねる前にきくアロマ」、再開します。
今回はちょっと趣向を変えて、私の好きなお芝居の話から。

ドイツ語ミュージカル『エリザベート』と、今年10月から主演する宝塚歌劇団・花組トップスター永久輝せあさんが、公式YouTubeで紹介していたセルフケアグッズ「精油」について、セラピストの視点からちょこっと解説します。

あこがれのトップスターが使っている精油、私も使ってみたいなと思いました！

#永久輝せあ #宝塚歌劇団 #エリザベート #アロマテラピー #ねる前にきくアロマ

台風が近づくと、気圧の変化で体がだるくなったり、嵐のニュースで気持ちが落ち着かなくなったりしませんか？

今回は、そんな台風の夜に寄り添う3つの精油をご紹介します。
深みのある香りで不安をやわらげるサンダルウッド（代替：シダーウッド）、パニックや恐怖感をほぐすイランイラン、深い呼吸に導くフランキンセンス。

ハンカチにわずかな精油での深呼吸と、枕元に置く眠れない夜のケアをお届けします。

「お腹が痛い」「気持ち悪い」——旅行中の子どものお腹トラブル、焦りますよね。緊張や環境の変化、車酔い、食べすぎ……原因はさまざまですが、精油を使ったケア方法を事前に知っておくと、旅先での心強い味方になります。今回は、ジンジャー・ペパーミント・オレンジ・スイートの3つの精油を使った、子どもにも安心な薄めレシピのブレンドクリームの作り方をご紹介します。旅行前に5分で作れる、お守りケアです。#ジンジャー精油#子どものケア#乗り物酔い#旅行の持ち物#アロマのある暮らし

クルマのドアを開けた瞬間のむわっとしたニオイ、ホテルの部屋のこもった空気——
夏の移動あるあるを、精油でさっと解決する方法をご紹介します。

レモンの消臭・リフレッシュ効果とペパーミントの冷却作用、そして2つに共通する抗菌・抗ウイルス作用を活用した、ティッシュ1枚でできるシンプルな使い方です。

ロングドライブのコツや、頑張ったドライバーへの「ごくろうさま」ケアもお届けします。

#レモン精油 #ペパーミント精油 #夏の旅行 #ニオイ対策 #アロマ検定

「自分を大切にしたい」と思いながら、後回しにしてしまっていませんか？

ローズ精油は、落ち込みや悲しみ、重たい感情をほぐし、女性が自分自身を肯定できるようにしてくれると言われています。PMSのケア、幸福感、血行サポートなど、女性の体への働きかけも深い精油です。

高価だからこそ少量で賢く使う、ロールオンボトル活用法もご紹介します。
本物のローズの香りを体験してみたい方は、サロン「ホップラ」へぜひいらしてください。

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世の中の「ローズの香り」のほとんどは、人工香料と言われています。

では、本物のローズ精油はどんな香りなのか——。ローズ精油1mlを作るのに、3〜5kgものバラの花が必要。 その希少さと価格の理由、ローズオットーとローズアブソリュートの違い、手が届きやすい代替精油の話まで、じっくりお届けします。

そしてローズは、地球上で最も高い波動を持つと言われる精油。 「無条件の愛」というスピリチュアルなメッセージを、ナードの農場でのローズ花摘み体験とともにお話しします。

やる気がわかない、集中できない、頑張ろうとするほど空回りする——

それは意志の問題じゃなくて、頭も体も疲れているサインかもしれません。

ローズマリーは集中力や記憶力のサポートで知られていますが、スピリチュアルな視点では「転換期に自信と確信を与えてくれる精油」とも言われています。

今回は、やる気を取り戻すディフューザーの使い方、頭皮からリセットするシャンプーのひと工夫、筋肉の疲れへのセルフマッサージまで、すぐ使える活用法をお届けします。

アロマ検定2級の対象精油でもあります。

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「頑張っているのに、なんか満たされない」 「足りない気がして、なんとなく焦る」そんな気持ちが続いているとき、オレンジの香りは「今ここに、十分あるよ」と気づかせてくれる精油と言われています。今回は、気分をよみがえらせる使い方、緊張で胃が重いときのセルフケア、眠れない夜のひと工夫まで、すぐ使える活用法をお届けします。 アロマ検定2級の対象精油でもあります。#オレンジ精油 #不足感を手放す #胃腸のセルフケア #眠れない夜に #アロマ検定

台風が近づく週末、気圧の変化、祝日のない6月——
なんとなく体も気持ちも重くなりやすいこの時季に。

ペパーミントは「気持ちをリセットする香り」として知られていますが、スピリチュアルな視点では「恐怖に支配されなくていい」と気づかせてくれる精油とも言われています。

今回は、頭皮からリセットするひと工夫、胃腸が重いときのセルフケア、梅雨のこもりニオイ対策まで、すぐ使える活用法をお届けします。

アロマ検定2級の対象精油でもあります。

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6月は祝日がゼロ。 気づいたら、ずっと誰かのために動いていた——そんな月かもしれません。ティートリーは「体の守り」だけじゃなく、自分の時間とエネルギーを取り戻すのを助けてくれる精油です。今回は、人に合わせすぎてしまうときのスピリチュアルな視点と、シャンプータイムにできる頭皮ケアなど、すぐ使える活用法をお届けします。 アロマ検定2級の対象精油でもあります。

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