A principal prioridade do seu cérebro é sempre mantê-lo seguro e vivo. Portanto, seu cérebro é biologicamente programado para ser nervoso e reativo.

Esse sentimento de ansiedade foi fundamental para a sobrevivência de nossa espécie ao longo da evolução.

No entanto, hoje, seu cérebro ativa as mesmas respostas neuroquímicas que ajudaram seus ancestrais a sobreviver a ameaças letais quando confrontados com preocupações menores e comuns.

Como sua vida não corre perigo com frequência hoje em dia, essa reação inata costuma levar à ansiedade e à depressão.

Quando você entende como e por que seu cérebro responde com medo, você pode tomar medidas para diminuir sua ativação para viver uma vida mais calma e pacífica. (Embora uma pandemia global justifique alguma resposta, você se beneficiará em saber como reduzi-la, mesmo quando for válida.)

Neste episódio, eu revelo os dois erros que seu cérebro pode cometer.