🎙️ Bem-vinda ao décimo quarto episódio do Dose de Sabedoria! ✨

Hoje, quero te fazer uma pergunta: Você já esqueceu uma palavra no meio de uma reunião ou conversa? Como se uma cortina invisível caísse na sua frente, bloqueando o pensamento?

🧠 Isso se chama Brain Fog (ou Névoa Mental), um sintoma comum na transição para a menopausa e no pós-menopausa. Essa sensação de confusão, lapsos de memória e dificuldade de raciocínio tem relação direta com a queda hormonal.

💡 Mas a boa notícia é que dá para melhorar!

✔️ Reposição hormonal pode ajudar a recuperar a clareza mental.
✔️ Suplementos também podem ser aliados poderosos!

🔹 Ômega 3 – De 1 a 3 gramas por dia, presente no óleo de peixe de boa qualidade, melhora a comunicação entre os neurônios, ajudando na memória e no foco.
🔹 Ginkgo Biloba – Aumenta a circulação sanguínea no cérebro, melhorando a absorção dos hormônios ainda presentes no corpo e reduzindo a sensação de confusão mental.

⚠️ Importante: Apesar da menopausa aumentar o risco de Alzheimer, o Brain Fog é uma condição reversível! Então, calma—você não está perdendo sua mente, só precisa equilibrar seu organismo!

🌟 Se identificou? Compartilhe esse episódio com aquela amiga que anda esquecendo as coisas e ajude mais mulheres a entenderem que memória e clareza mental podem ser recuperadas!

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Te vejo amanhã para mais uma Dose de Sabedoria! 💛 #NévoaMental #MenopausaESaúdeCerebral #AutocuidadoFeminino

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