NFL | 徒手健身

By chi an

Nature.Freedom.Love

誰說健身只能在健身房？

從零開始的徒手健身(calisthenics)心路歷程和屬於他的NFL世界觀

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· Health & Fitness

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NFL | 徒手健身 episodes:

January 29, 2026 EP7 | 寒冬還堅持運動的人在想什麼

人性最根本就是-為了生存

其實你比想像中還有行動力，那背後的驅動力其實就四個字

我不想死

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December 27, 2025 EP6 | 2025年度回顧與感恩

今年是對我來說充滿意義的一年，它不是結束，是一段史詩的開始

五年後，十年後，我想會變得更好玩

哪條路不辛苦至少這是你自選的辛苦

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December 19, 2025 EP5 | 還記得小時候靈活的自己嗎

把筋骨打開，跟文明病告別

這才是人類該有的姿態

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December 12, 2025 EP4 | 我該先增肌還是減脂

身材不極端的人應該很懂這集..

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November 29, 2025 EP3 | 冬天是你彎道超車最好的時機

約拿單與大衛的故事真的很有共鳴

這一次我想成為像大衛那般的存在

冬天仍默默努力的你將在明年夏天破繭重生

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November 18, 2025 EP2 | 長期依賴外送總有一天會害死你

說實話，我到現在一次uber或熊貓外送都沒有點過…

即便是下雨天我也還是會自己撐傘、穿雨衣出門買餐點

你們常點外送嗎?

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November 11, 2025 EP1 | 我也知道健康很重要但好難堅持

歷經快三個月的徒手健身

漸漸發現光靠強大的意志力和夠想要的目標好像還是會有點心有餘而力不足

真的…好想偷懶一下下啊

到底該怎麼養成運動的習慣?

有沒有什麼實際一點的方法訣竅?

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November 05, 2025 EP0 | 試播集誰說健身只能去健身房

誰說健身只能在健身房？

這個主流文化太霸道了吧？

當你不想花額外的通勤時間、有身材焦慮時，旁人會認為你懶、沒有心

但事實真的是這樣嗎？我不能有其他選擇嗎？

一位健身新手對主流的挑戰

徒手健身文化的力挽狂瀾

在此展開序幕

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