"פעם ראשונה שאני לא לחוצה לקראת פסח"
כך אמרה מישהי שסיימה לא מזמן את תוכנית הליווי.

אנחנו באמת אוכלות טוב,
אבל החג מביא איתו מגוון אתגרים עדתיים סביב ההתנהלות במטבח.

בפרק השבוע אני עושה סדר בקמחים כשרים לפסח
שמותאמים לזונה לריפוי שחלות פוליציסטיות:

* נדבר על 4 הקטגוריות של קמחים ללא גלוטן
* מה כשר בכל קטגוריה
* מה המנהגים והניואנסים העדתיים כדי שתוכלי להתאים קמחים למטבח שלך.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :)

כל הבית עומד על הרגליים, המטבח הפוך
והפוקוס שלנו הוא על התארגנויות לקראת החג.

ובתוך כל זה אנחנו עדיין רוצות לשמור על הבריאות שלנו.
2 אתגרים שהעליתן סביב ההתארגנות לקראת החג:
1- התמודדות עם קרדית האבק והאלרגיות בזמן הנקיונות
2- הימים לפני החג, המטבח לא מתפקד- איך נתארגן על אוכל ונשמור על עצמינו בזמן הטרפת?

אז הצטרפי אליי לטיפים שאני למדתי לאורך הדרך
שעזרו לי לא רק להתמודד עם האבק בניקיונות,
אלא להגיע למצב שאני יכולה לטייל בטבע ולנשום בנחת
(כשבעבר הייתי מאושפזת בתקופת עונת המעבר)

ונדבר על כמה נקודות חשובות לשמור על התזונה שלך
בימים האחרונים של המירוץ הגדול לחג הפסח.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן לכל הקישורים שהוזכרו בפרק :)

לחצי כאן להצטרפות לקהילת הווטסאפ השקטה והישארי מעודכנת.

לחצי כאן לצאת לדרך לריפוי בסדנת "הסוף לשחלות פוליציסטיות"

ידעת שיש קשר בין הליקובקטור פילורי לשחלות פוליציסטיות?
והאם ידעת שרוב הנשים לא מודעות בכלל שיש להן את החיידק הזה?

אנחנו רואות יותר מידי נשים בקליניקה,
שבבירור מעמיק למציאת שורש הבעיה,
אחד האתגרים שלהן
הוא התמודדות עם הבקטריה הידועה לשמצה-
הליקובקטור פילורי.

בפרק הזה תביני אם שווה לך לבדוק אם יש לך-
ואיך לבדוק בצורה מדוייקת.

נדבר על שיטות טיפול טבעיות
עם תזונה ותוספי תזונה

ומה הפרוטוקול שאני ממליצה עליו.

בסיום הפרק יהיה לך את המידע
להפטר מהחיידק האלים ועקשן הזה אחת ולתמיד.
ולתמוך במסע שלך לריפוי שחלות פוליציסטיות.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן לקישורים שהוזכרו כאן בפרק :)

לחצי כאן להצטרף לקהילת הווטסאפ השקטה- לעדכונים, טיפים, הצעות ועוד

"אחרי שתי אכזבות אני מצד אחד כל כך מתרגשת ומצד שני כל כך מפחדת"
זו דוגמא להודעות שב"ה אני מקבלת לא מעט
מהנשים בתוכנית ליווי שזוכות להתאזן ולהיקלט להריון.
הריון כ"כ יקר ומרגש.

והרבה פעמים הריון שמגיע אחרי הפלות.

אושר והתרגשות עצומה מהולה בפחד, סטרס וחרדות.

וזה כ"כ טבעי ואמיתי.
זה משהו שפשוט מסתובב איתנו יומיומי לאורך ההריון הזה.

ואת כבר יודעת שסטרס הוא בעייתי לבריאותך ולהריון.
יש קשר הדוק בין נפש לגוף.

אז מה עושים?...

קודם כל חשוב שתשימי קדימות יומיומית לטפל בעצמך
ולהתמודד עם המצב החרדתי בו את נמצאת.
מדובר על שימור יומיומי.

בפרק היום, אני מביאה 8 המלצות פרקטיות
לעזור לגוף שלך להתמודד עם הלחץ.
אלה המלצות שיכולים לעשות את כל ההבדל בהריון היקר שלך.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק!

"מירי, אני חיילת.
האם מה שאת מלמדת מתאים לתקופה שאני בצה"ל?"
או
"מירי, גוייסתי למילואים.
איך אני יכולה לטפל בעצמי במסגרת הצבא?"

אלה שאלות שאני מקבלת על בסיס שבועי,
אז ביקשתי מיעל בן-שלום ישראלי האהובה,
בוגרת תוכנית הליווי,
ומנויה למועדון הבוגרות,
שנקראה בצו מילואים מפתיחת המלחמה
לשבת איתי לדבר על חיילות ושחלות פוליציסטיות.

* איך להתמודד עם שינויים תזונתיים במסגרת צבאית?
* איך לבקש בדיקות דם ובקשות נוספות בצבא?
* איך להתמודד בזמן מילואים כשאת בתהליכי ריפוי?
ועוד.

השיחה הזו מלאה בטיפים ותובנות שבתור חיילת ומשרתת במילואים,
יעל האירה והביאה כל כך הרבה נקודות חשובות לעזור גם לך בהתמודדות.
בין אם את חיילת צעירה בשירות סדיר,
מילואימניקית או משרתת בקבע-
זה הפרק בשבילך!

מוכנה?
בואי נתחיל :)

לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק!

לחיות בלי סוכר הוא כמעט בלתי אפשרי לנשים המתמודדות עם שחלות פוליציסטיות.
ולכן, חשוב שתכירי ממתיקים שאת יכולה להשתמש בהם
כדי ליהנות ממתוק מידי פעם ולא לדאוג שזה יוציא אותך מאיזון
או יקפיץ לך רמות סוכר בדם.

הסדנא "הסוף לשחלות פוליציסטיות"
עבר שדרוג מקיף לאחרונה.
הוספתי הדרכות ומדריכים חשובים להקפיץ את המסע שלך קדימה.
בפרק שלנו אני נותנת לך הצצה מעמיקה לאחד המדריכים החדשים בסדנא:
"המדריך לממתיקים לשחלות פוליציסטיות".

נדבר על ממתיקים שאפשר להשתמש בהם באופן קבוע,
וממתיקים שעדיף להשתמש בהם רק לעיתים רחוקות.
נעשה סדר כדי שהמזווה שלך יהיה מוכן ומדוייק למסע שלך לריפוי.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן להצטרף לסדנא "הסוף לשחלות פוליציסטיות" במחיר מיוחד!

כשהייתי צעירה, הייתי מועילה בטובי לבקר את הרופא 
כשאמא שלי דחפה בי ואף סחבה אותי לשם.
היא היתה שואלת את הרופא שאלות ו"חופרת" לו.
שמחתי שיש מישהי שאני יכולה להעביר אליה את האחריות.
כי התבאסתי ממר גורלי שנתקעתי עם הגוף הבעייתי הזה.

אני אודה שזה המשיך גם אחרי שהתחתנתי.
כל בדיקה, אמא שלי המדהימה היתה שם איתי ושאלה את השאלות.
ואם לא, אז הרופא החליט, ועם זה התקדמתי.

עד לרגע שהבנתי שנתתי את המפתחות לטירה הכי שווה בעולם למישהו אחר.
זה הגוף שלי. שלי.
זה הכלי שנועדתי להתקדם איתו בחיים האלה,
וכמה שזה פשוט להישען על אחרים,
להעביר את האחריות הלאה,
הגיע הזמן שאני אהיה המחליטה והשולטת על הבריאות שלי.

אני יכולה להיעזר. 
אני יכולה להתייעץ.
אבל קריטי להפעיל את החשיבה ובירור האישי שלי
כדי להגיע להחלטה שמשפיעה ישירות... עליי.

על זה דיברתי לפני כמה שבועות במפגש השבועי שלנו בתוכנית ליווי.
מייד, לירון לקחה את זה לידי מעשה ביום למחרת
ויש לה סיפור פשוט מטורף.

מעבר לזה, לירון מגיעה לתוכנית ליווי
עם סיפור שחלות פוליציסטיות מאתגר במיוחד, 
שכל אחת שסובלת משחלות פוליציסטיות 
יכולה להזדהות בצורה כזאת או אחרת.
אבל, ההיפוך שהיא עברה בהחזרת השליטה על גופה-
הוא באמת משהו מיוחד.
ומשהו שאני שואבת ממנה השראה!

ביקשתי מלירון להצטרף אליי לפודקאסט,
כי הסיפור שלה חשוב לכל אשה שסובלת משחלות פוליציסטיות
ואפילו כל אשה בכלל.

מוכנה?
בואי נתחיל!

"התחלתי לעשות שינוי תזונתי בדיוק כמו שאת מלמדת, מירי,
ופתאום הגוף שלי בטלטלה,
אני לא מכירה אותו,
הוא מגיב בקיצוניות,
למה אני לא רואה שינוי?"

כך אני נשאלת מידי פעם
מנשים שמתחילות שינויים והן מרגישות מתוסכלות
שהן לא רואות תוצאות ולפעמים אפילו הפוך.

היום בפרקינו בפודקאסט נעלה נקודות ממש חשובות
כדי להתמודד עם כל השינויים שהגוף שלך עובר
וכדי להגיע למקום של איזון, ריפוי ורוגע.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק!

דימום שלא נפסק, דימום כבד ומחזור ארוך-
איזה אחד מהדברים מגדירים את המצב שלך כרגע?

כי חשוב לדעת שיש לזה סיבה וזה אפשרי להגיע לתיקון ואיזון.

בין אם את מדממת ללא הפסקה כבר שבועות וחודשים,
בין אם המחזורים שלך עם דימום כבד וארוך
ובין אם הצטרפת אליי לסדנא, התחלת שינויים תזונתיים, הופיע מחזור-
אבל הוא הופיע ופשוט לא מפסיק לדמם,
בפרק שהזה נעשה סדר ונבין מה יכול להיות המניע לדימום מסוג זה.

בסוף הפרק- תדעי איזו בדיקה לבצע, או איך להתנהל
כדי להמשיך ולהתקדם במסע שלך לריפוי.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן להצטרפות לסדנא "הסוף לשחלות פוליציסטיות"
לחצי כאן לפרטים ובדיקת התאמה לתוכנית הליווי "חופשיה משחלות פוליציסטיות"

כמה דברים ניסית כדי להעלים את האקנה העיקש?
בואי לשמוע למה זה קורה ומה אפשר לעשות החל מהיום!

אקנה זה אחד התופעות המתסכלות של שחלות פוליציסטיות.
זה פוגע באסתטיקה ואפילו בביטחון העצמי.

טיפולים אינסופיים אצל קוסמטיקאית,
כדורים שונים ותכשירים למיניהם-
יכול להיות שאחד מאלו הם חלק מהנסיונות האינסופיים שלך לפנים חלקות.

היום, אנחנו קודם כל נבין לעומק למה בכלל יש לנו שחלות פוליציסטיות,
ואז נדבר על הפוקוס והמזונות ספציפיים שיכולים לעזור לך
להגיע לאיזון הורמונלי ופנים חלקות באופן קבוע.

מוכנה?
בואי נתחיל!

לחצי כאן לקישורים שהוזכרו בפרק!