【本期节目介绍】😓
合群焦虑。
这个话题在我们听友群里经常有人讨论，很多听友都会有一些类似的的疑问：
比如，我不想跟同事去团建怎么办？不想去又觉得不大好，会不会被别人说？
比如，有一些还在上学的同学说，我不喜欢我同宿舍的人怎么办？但我又不敢提出来对ta的不满。
合群焦虑，看起来是人生各个阶段都一直会出现的问题呢~
那我们今天就来聊聊吧~
【互动提问】🙋🏻‍♀️
你有过合群焦虑吗？请在评论区和我们聊聊~
Shownotes❤️
02:57 职场合群焦虑1：i人要融入新环境至少需要三四周；
07:43 职场合群焦虑2：这聚餐非吃不可吗？
11:34 职场合群焦虑3：你们能不能别说我听不懂的方言？
16:59 圈子合群焦虑1：那些到底要不要去的同学聚会；
20:22 人为什么会害怕不合群？
24:35 你是不是也有“FOMO信息错失恐惧”？
31:07 回到小时候，你是从什么时候开始被教育“要合群”的？
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【本期节目介绍】⛵️
奥德赛时期，一个在互联网上火了很久的词，今天我们终于要来聊一聊。
奥德赛时期具体是什么？
人生的奥德赛时期只有二三十岁的时候吗？
糟糕，我好像奥德赛了，迷茫了，我该怎么办？
我们一起来聊聊吧！
【互动提问】🙋🏻‍♀️
聊聊你的奥德赛时期。
听友群的朋友发来的瑞典冬天的港口，很奥德赛了~
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期音乐】🎵
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《一颗星的夜》尤长靖
往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM
Shownotes❤️
02:00 全网都在讨论的奥德赛时期，到底是什么？
06:12 人生只有一段时间是奥德赛时期吗？
09:58 有一种奥德赛，叫“拔剑四顾心茫然”；
16:34 所以“奥德赛”这个...去小宇宙查看完整单集简介
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【本期节目介绍】🎸
第40期，照例是有嘉宾的一期，
这期我们再次请来了丁丁老师，聊聊爱好~
爱好是一期返场话题。在第一期“爱好”节目里，凉夏充分展示了自己的各种爱好，但爱好小能手这期碰上爱好大王丁丁老师，那就是小巫见了大巫。
不同于上期，这期我们不聊：人到底需不需要爱好？不聊人没有爱好行不行？
我们会深入聊聊：到底什么样的爱好能持续数年，并能给人带来长久的快乐与稳稳的幸福感？
当然，在这期节目里，梦梦也充分发挥了自己的爱好：提问。
那么就来听听她都提了什么问题吧。
【互动提问】🙋🏻‍♀️
请说说你的爱好~
丁丁老师的模型制作台
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：来自网络
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
丁丁：大E人，发过专辑的前电台DJ，前互联网人，现回归媒体。
【本期音乐】🎵
原创片头：《御来光...去小宇宙查看完整单集简介
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【本期节目介绍】👭
这是一期治愈播客，我们不探讨人类是否需要友情（当然需要），也不聊友情里那些幽暗的部分（不做思辨），我们只聊哪些地久天长（至少十年以上）的友谊是什么样子，如何获得与拥有。
这是一期会让你听完了心理觉得暖暖的播客，也希望你听完后转发给你列表里的星标好友，对TA说一声：爱你我的好朋友，友谊万岁！
友谊天长地久！
【互动提问】🙋🏻‍♀️
请在评论区对你的星标好友真情“告白”！
五月，和十年好友时隔三年重见，在胡同里看见的夕阳。
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面图：韩国插画师Young Lee
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期音乐】🎵
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《朋友》无印良品
往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM
【本期提到的书】
《1Q84》村上春树
【求关注...去小宇宙查看完整单集简介
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【本期节目介绍】😞
内耗，一个自我成长路上绕不开躲不过，又似乎有点说不清的话题。
任素汐有首歌叫《大梦》，歌里唱了好多怎么办，从6岁到88岁，人生每个阶段都有自己的该怎么办，这个“该怎么办”，说的就是内耗。
人人都会内耗，只是内耗程度不一样，如果内耗程度超过了正常的精力与心力承受范围，就该想办法疏导一下。我们这集讨论内耗，但不讨论人是否应该内耗，而是讨论我们如何能不被内耗困扰，如何能正确的释放掉内耗带来的痛苦。
如果你觉得自己容易内耗，经常内耗，那么希望听到最后的你，能感到一丝释然和轻松，就好啦~
【互动提问】🙋🏻‍♀️
聊聊你经常因为什么而内耗？
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 封面插画：Mulgil Kim（김물길）
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期音乐】🎵
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：...去小宇宙查看完整单集简介
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【本期节目介绍】🦀🐟🦪
这期是吃吃吃的返场，不同的是，本期专注聊沿海美食。
起因是，春节，梦梦和凉夏都去了海边旅行，回来以后关于鲜美的海味，两个人反复回味了几个月。
啊！为什么海水那么咸，海鲜却这么甜！
我们感慨，真羡慕生活在沿海地带的小伙伴啊，你们的人生我们的梦！
对了，友情提示，这依旧是一期建议佐餐的单集，避免你越听越饿。也欢迎你来评论区和我们讨论：
【互动提问】🙋🏻‍♀️
海的味道，你最喜欢哪道？
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏
梦梦的手机里，没有完整的鱼，因为她属猫
凉夏做的白酒蛤蜊虾
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期音乐】🎵
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《飞鱼》苏打绿
往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM
【求关注】
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【本期节目介绍】🎉
2025.4.28 一个草率的开始，我们第一期节目《35岁以后，我还能去探索世界吗？》 就这样上线了。
这是一期到现在我和梦梦都不好意思再回去听的节目，如此冗长、磕绊，但携带着我们的初心与青涩。
2026.4.28 整整一年后，节目来到第36期，迎来了22000+订阅，两个加起来超过500人的粉丝群。而就在一周年之际，梦梦也新开了一档个人播客《我爱每一天》，首期单集《四个春天：平凡的人生里，写满了最长久的温柔》已上线，欢迎订阅，欢迎收听~
很多很多的感触，都在这期节目里呈现着，录到最后，是平静里隐藏着一丝丝百感交集。
一如我登上富士山的那一刻，一切过程变得重要又不重要。
因为最重要的是，我们已经知道了山的轮廓，
并将坚实地、笃定的，继续前行。
【互动提问】🙋🏻‍♀️
请在评论区分享这一年，你与《你超棒的》的故事。
我们会抽取10个最走心的评论，送上一份小小的周年限定礼物🎁！
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本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出📢
4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”💐
88VIP限时抢私护1元大牌小样
没抢到的也不要气馁哟
感兴趣的听友可以到天猫合作品牌旗舰店购买😄
【本期节目介绍】😠
这是一期闲聊播客。
起源是一个朋友吐槽她老公的猪队友行为，把我逗乐了。
笑着笑着我有点汗颜，这个事儿吧，我还真不保证自己不会干。
生活中、职场上，我们常遇猪队友，但猪队友和受气包那期不一样，好像好气的同时，好笑多一点。这么一说，西游记里面的“猪队友”，也有他的妙用啊。虽然猴哥总是在忙忙叨叨的，但是老猪也有他的笨办法，可以保护师傅？
哎呀，这集真是又好气又好笑～
【互动提问】🙋🏻‍♀️
请在评论区和我们分享你遇到过的猪队友~
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏
单集封面：插画师ddung_ddang
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
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【本期节目介绍】😠
这集聊聊嫉妒。
恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。
坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。
毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们：
嫉妒这两个字碰不得！
可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释放掉呢？
一起来聊聊吧~
【互动提问】🙋🏻‍♀️
你有过嫉妒情绪吗？是一个什么样的故事？
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
【本期音乐】
原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《嫉妒》陈绮贞
往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM
【本期书影音】
书：
罗素《嫉妒》...去小宇宙查看完整单集简介
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【本期节目介绍】💰
本期我们来聊聊消费观。
我们聊消费观不是要聊什么该买什么不该买，这个是非常个人的事情。
我们聊消费观也不是讨论你买了什么值得买的东西，或者讨论谁的消费观是对的或者错的，
我们讨论消费观，其实是讨论心中的“八平米”——那就是，到底要赚多少钱，我们才能不疲惫不焦虑的过上自己理想的生活？
希望这期听到最后，能让你一直焦虑着的心有片刻的松弛，那我们就度过了还不错的一小时。
【互动提问】🙋🏻‍♀️
在评论区谈谈你心里的“八平米吧”
剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏
你会为这一刻买单吗？我会。
【本期主播】
凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人
梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业
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原创片头：《御来光》丁丁
BGM：《明天的礼物》梁静茹
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书：
《东京八平米》【日】吉井忍
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