你在說什麼?

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By 葉尼克Society & Culture
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你在說什麼? episodes

  • EP04🎙️(你在說什麼?)之《心裡有光》總是想太多：你是高敏感，還是焦慮了？


    你是不是常被說「太敏感」、「想太多」？


    其實，這些特質不一定是缺點，也許你只是有一顆感知力特別強的心。

    這集，我想和你聊聊高敏感──

    那種總是觀察得比別人多、感受得比別人深的特質，

    以及當敏感變成壓力、焦慮浮現時，我們可以怎麼溫柔地照顧自己。

    你會聽到我有一位在餐廳工作的朋友，

    還有一段與內在和平共處的冥想練習，

    陪你慢慢接住那些容易受傷的感覺，和你說一聲：你不怪，你只是比較有感覺而已。

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    7 min
  • EP04 🎧 (你在說什麼?)之《輕聲呢喃》不是戀人，但我們真的很親密


    那段關係，不是愛情，也不只是友情。


    我們沒有牽手，卻像戀人一樣心疼彼此；沒有承諾，卻像家人般依賴。

    今晚，我想和你聊聊那些「無法定義」的親密關係。

    這一集邀請我的好朋友(Del)一起分享他六年沒有開口的深情故事，還有一位聽眾投稿給我的匿名心事——

    一段說不出口的愛，最後成了最長的遺憾。

    也許，你也曾經有過那樣一個人。

    願這一集，為你照亮那段無名卻深刻的曾經。

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    15 min
  • EP03🎙️(你在說什麼?)之《心裡有光》我明明很努力，為什麼還是會自我懷疑？


    你是否也有過這樣的心情——


    明明很努力，卻總懷疑自己是不是不夠好？

    得到稱讚的時候，反而覺得自己只是「剛好運氣好」？

    這一集，我想和你聊聊「努力背後的自我懷疑」，

    分享一位認真生活的老師，在面對落選後的心情掙扎，

    也談談我們為什麼常常「努力越多，懷疑越深」。

    你不是一個人，我們都曾經懷疑過自己。

    而療癒的起點，也許不是再更努力，

    而是──學會看見，那個其實早就很好的自己。

    節目中也會帶你進行一段簡單的冥想練習，

    一起練習：在沒有掌聲的時候，仍然肯定自己。

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    8 min
  • EP03 🎧 (你在說什麼?)之《輕聲呢喃》那天我說了出口：第一次出櫃


    在人生某些時刻，我們鼓起勇氣，說出那句一直壓在心底的話：「其實……我喜歡男生。」


    那一刻，像站在懸崖邊，不知道會被接住，還是墜落。

    在這一集，我分享了自己的出櫃故事——

    一個冬天的夜晚，坐在電視機前，媽媽端來一杯熱牛奶，她說：「我也需要時間，但你先喝一點暖暖。」

    也讀了一封聽眾的投稿故事：他在辦公室拿著炸雞腿，無意間出櫃，卻收穫了意想不到的輕鬆與笑聲。


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    9 min
  • EP02🎙️(你在說什麼?)之《心裡有光》我其實很怕拒絕人：但為什麼說不出口？


    「如果我說了不，他會不會討厭我？」


    這一集想聊聊那些我們不敢拒絕的時刻。

    討好別人，其實是一種自我保護，但長期壓抑自己，會讓人變得疲憊又委屈。

    我們一起認識「討好型人格」、情緒邊界的設立，還有在說出「不」之前，你可以怎麼照顧自己。

    節目最後，我會引導你做一段與界線相關的冥想練習，讓心更穩，更自由。

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    9 min
  • EP02 🎧 (你在說什麼?)之《輕聲呢喃》我曾為他心動——那些偷偷喜歡的日子


    我不敢說出口，只敢每天多看你幾眼。


    我們是不是都曾有過這樣的時候？偷偷喜歡一個朋友、一位同學、或某個每天會擦身而過的人。

    這一集，我想和你分享我那些藏在心底的悸動，以及聽眾朋友投稿的青春秘密。

    喜歡，不一定要被知道，但它讓我記住了那段特別的日子。

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    9 min
  • EP01🎙️(你在說什麼?)之《心裡有光》你很好，但你總覺得還不夠好


    在別人眼中，你是努力又溫暖的人，但你卻常常懷疑自己「是不是還不夠好」。


    這一集，我想和你聊聊那種熟悉的「內在匱乏感」：明明已經做到很多，內心卻依然空空的。

    為什麼我們總是看不見自己的價值？又該如何在心裡重新點一盞光？

    節目後段，有一段溫柔的冥想練習，陪你找回一點「我已經夠好」的感受。


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    9 min
  • EP21(你在說什麼?)是朋友嗎？


    你是我最好的朋友


    你現在要我丟臉嗎?連這個都做不到

    這樣算是最好的朋友嗎?最好的朋友是!我做什麼他都ok

    我連拉個屎他都不會去管我。

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    15 min
  • EP20(你在說什麼?)妳準備好進入一段關係了嗎？


    我們人生的問題，是我們自己需要要去負責任自己去承認自己去解決的


    你怎麼對待你自己別人是會去學習的，別人所對待你的方式都是你對待自己的方式

    在進入一段關係以前學習怎麼樣去學習為別人付出。

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    21 min

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有些心事不適合大聲說，但也不該永遠沉默。