廿九小推

天马行空的现代艺术展背后的大脑 —— 一个把无形思考捏就成艺术表达的创造者。从蝴蝶幼虫的田野调查、到云贵广袤天地之下的数据基建，当一个人拥有了这样一份独特且无边界的职业，她会任由自己被好奇心带往哪里？

龙星如，独立策展人，2024年芭莎艺术杂志评选的年度策展人，写作者、博古睿学者、最会编程的策展人、业余无线电操作员、艺术包工头。

每个title都像小说中角色的注脚，她的人生到底长什么样？

她又是如何一次次集结众多艺术家、科学家、工程师，从无到有，打造一个个关于科技和人类生命体验的漫想？

如果有人说看不懂她的展览，她会怎么办？她在贵州那片无垠的土地上记录了怎样的基建枢纽？她如何链接人的肉眼，和天体物理、宇宙考古、人工智能这些“巨物”？

策展人这份职业又存在怎样的商业化困局？

今天，让龙星如来与我们讲述吧。

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01:22 什么是独立策展人？具体要做什么？

02:49 她的三重身份：

• 博古睿学者
• 无线电操作员
• 最会编程的艺术家

04:24 《时间的幼虫》-- 长达两年的田野与艺术

07:25 策展人戴的众多帽子们：艺术包工头

15:02 她的最爱：“云下贵州” -- 云贵大地上的数据基建

22:53 《宇宙考古》：在宏大的议题中专注细节的思考

27:33 独立策展人的核心技能：都在脑子里！

28:48 她的灵感展望：做个破圈玩家 -- 开个关于AI人文的播客

31:24 策展人办展时想让大众看懂吗？

33:47 现代艺术展览赏味指南：看不懂，怎么办？

35:20 独立策展人赚的多吗？商业困局何在？

39:15 给年轻人的入场建议：独立策展人能当作职业吗？

41:05 给10年前自己的一句话

龙星如个人网站
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本期无法给你一份2026年的投资清单，但它能给你一份更重要的东西：一套在往后任何市场波动下，都能抓住趋势、理性判断的「思路」。

2025年逃不开这些经济学关键词：通胀、降息、失业率、黄金、白银、比特币 —— 相信2026年也不会例外。在这些经济名词、数据、专家预测满天飞的当下，我们该怎么找准真正有效的信息呢？

这期我干脆邀请来了专业人士 —— 以分析宏观经济为职业的经济学家，毛球，来帮我们从最根本的宏观知识出发，分享她认为，普通人该用什么样的思路，在风云变幻的经济形势中，不被错误的信息带偏，辩证思考、避免陷入危机，并抓出机遇合理配置资产。

授人以鱼不如授人以渔。希望这期之后，你不再需要问“黄金会不会跌”、“比特币还会涨吗”、“房价会怎么变化”，而是可以用她教的方法论、自己找到答案。

如果你对「经济学家」这个职业好奇，别忘了听到最后，听毛球介绍她工作的日常和成就感来源。她说：

“学宏观，让人失去人性”。

这又是为什么？Come & find out～

推送关键词：宏观经济、通胀、降息、失业率、资产配置、CPI(居民消费指数)、经济学家节目时间戳

01:54 什么是宏观经济学？

• 为什么普通人要懂宏观？
• 为什么现在日本人失去了“animal spirits”?

04:08 经济学家能预测金价吗？

• 经济学家vs. 策略师
• 如何找到有用的「专家预测」？
• 澳洲银行vs.黑天鹅事件
• 挑选专家：着重看专家「如何观点转变」？
• 甄别经济数据质量：为什么体感和数据差别那么大？

16:00 普通人也要懂的宏观经济学101

• 通胀vs.通缩
• CPI（居民消费指数）、PCE（个人消费支出）、Core PCE（核心个人消费支出物价指数）
• 房价、通讯费对通胀的重要意义
• 牛肉贵不算数？猪周期对中国价格指数的意义
• 如何运用这些数据：请穿上决策者的鞋子

21:33 决策机构/人会如何面对通胀/通缩？

• 通缩比通胀更可怕
• 日本通缩遇上疫情救星
• 加息和降息
• 不要我觉得，要央行觉得
• 宏观是微观人类行为的叠加

24:40 毛球的本职工作：预测美国房价

• 利率和房价
• 供：三大房源
• 需：人口在哪儿，价值就在哪儿

28:40 毛球推荐的宏观经济学、金融书

• 教科书就是最好的书，拒绝二手、四手、五手知识
• 证券从业资格证资料书
• 《西方经济学流派》

32:05 身处百年未有之大变局，如何找准形势？

• 找到抓手：最确定的趋势
• 尊重历史数据
• 预测决策者反应：他们到底要优化什么？
• 拥抱不确定性，别执着

37:05 2026年普通人的资产配资思路

• 从风险出发
• 跑赢通胀

38:50 经济学家到底是什么职业？

• 天气预报员
• 下游客户
• 为什么说学宏观，让人失去人性？
• 我为什么希望失业率上升？
• 毛球：佛学的六道轮回和我的宏观模型非常之相似
• 职业成就感：每天像谈恋爱一样猜央行的心～
• ADHD的天选职业

45:53 节目传统：给10年前自己的一句话

• 买比特币？
• 拥抱2015年的毛球
• 人啊，一定要学点经济学&推断统计
• 答案是一时的，思路是永恒的

50:37 拜个早年～

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提到“更年期”，你都想到什么？

• 喜怒无常的中年女性？
• 忍一忍就能过去
• 潮热、失眠、盗汗？
• 衰老的开端？

和许多女性生理现象一样，更年期是又一个在隐秘处被默默忍受的痛苦。对它的污名化，让经历它的人从不谈及，而20、30、40岁的女性也毫无准备。

但你知道吗？更年期不仅仅是在50岁时，需要跨越的的人生节点，而是长达女性半生的漫长生理现象。如此重要的生命体验，但整个社会都知之甚少，甚至羞于提及。

但是，如今的我们不愿再接受这份浑浑噩噩，必须推开这个信息茧房！本期我们把妈妈不说的、医生不问的，关于更年期、雌激素的必修知识，摊开来说给你听：

• 更年期是什么？
• 为什么说任何年龄都可能遭遇更年期？
• 哪些生理现象是正常的？现存有效的治疗方法有哪些？
• 20-40岁女性该怎么为更年期打好基础？
• 为什么说雌激素是“守护神”？
• 抗衰的关键是什么？

希望你能以本期为起点，更加诚实、珍重地对待自己的身体 -- 我们这一生最可靠的伙伴💜

本期嘉宾：Stella

• 哈佛慢性病学硕士
• 美国注册营养师（RDN）
• 美国更年期协会认证执业医师

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01:30 Stella的职业背书：注册营养师、哈佛流行病学家、更年期执业医师

03:01 到底什么是更年期？

• 更年期生理原理
• 不是51岁才会经历的节点
• 无数种进入更年期的方式
• 更年期是长达半生的生命体验
• 最大误解：更年期离我们很远

08:22 为什么Stella会独独对更年期感兴趣？

09:14 更年期主要生理变化

• 雌激素下降
• 体感变化
• 非体感变化
• 非体感变化更与衰老息息相关
• 为什么说雌激素是女性的「守护神」？

15:06 更年期就医指南

• 哪里不舒服请治哪里
• 激素替代疗法：公众误解与希望
• 中美就医建议
• 当代网络资源：李静的《看不见的更年期》

22:05 20、30、40岁女性抗衰指南

• 吃什么？
• 补什么？
• 练什么？
• 问什么？
• 怎么睡？
• 到底什么是身体炎症？对衰老的影响？

31:07 拒绝更年期污名化

• 妈妈不说，医生不问，社会不聊
• 怎样是正确的更年期心态？
• 如何帮助长辈认识更年期？
• 尊重身体的主体性

34:57 她给10年前自己的一句话

• Stella的职业野心：普及科学的更年期知识
• Stella的犀利观察：不公平的临床医学研究，呼吁更多的女性数据！

本期资源：

美国更年期协会执业医师搜索列表（https://portal.menopause.org/NAMS/NAMS/Directory/Menopause-Practitioner.aspx）

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5个孩子中就有1个会遇到学习障碍 ---- 我的孩子在学习或社交上，怎么和别人“不一样”，为什么那么费劲？当你自己内心响起警报时，作为家长，第一步究竟该怎么做？

本期节目，我邀请到一位专业人士——目前在美国硅谷公立高中任职的学校心理学家，阿薇。她的角色，被业内称为“特殊教育的守门人”：她的评估报告，直接决定着孩子能否进入一个拥有全方位支持的系统。

今天，她将打开这个大门，为我们带来最前线的洞察，打破“青少年特殊教育”这个信息茧房。

在这期对谈中，你将听到：

• 对学习障碍颠覆认知的解读：ADHD（多动症）不仅仅是“坐不住”，而是 “大脑的CEO” （执行力）的失职？每五个孩子就有一个有学习障碍？
• 真实案例分享：那个无法理解“小明为什么要买苹果”的自闭症男孩；那个用尽全身力气、硬撑着上完每一节课的焦虑症女孩……阿薇将分享她工作中那些令人心碎又充满希望的匿名故事。
• 实用的心态与方法：面对孩子的挑战，我们是该拼命“补短板”，还是转而 “发展优势” ？阿薇将分享她坚信的 “优势视角” ，以及那句改变无数亲子关系的金句：“They are not giving you a hard time, they are having a hard time.” （孩子不是在给你找麻烦，而是他们自己正身处困境。）
• 中美资源指南：阿薇将详解美国公立学校在学区内的支持网络，这些信息对于海外家长至关重要。同时，她的见解也能为国内家长提供努力的方向和借鉴的思路。
• 学校心理学家的职业道路：阿薇也介绍了从事“学校心理学家”，该获得哪些学位和证书，以及这个“铁饭碗”的职业发展路径。如果你喜欢：临床心理学、发展心理学、教育学，这是完美交融三者的领域。

无论你是一位正在寻求答案的家长，还是一位对教育心理学、神经多元化感兴趣的朋友，这期节目都将为你打破这个信息茧房。让我们一起学习，如何更好地成为孩子的“辩护律师”和“引路人”。

本期赏味关键词：学校心理学家、学习障碍、ADHD、自闭症、社交焦虑、实用家长心态、心理学职业发展时间戳：

02:03 学校心理学家&青少年的13个特殊需求

• “特殊教育守门人”的职责
• 特殊需求孩子的“迪士尼乐园”：13个类别支持，进入后享受全面服务而非单一支持
• 最常见的特殊需求：学习障碍（阅读、写作、数学）、多动症、自闭症、情绪障碍
• 学习障碍的深层原因
• ADHD的深度解读
• 自闭症孩子的最主要表现
• 伪ADHD症状

11:36 阿薇的两个真实案例：社交焦虑&自闭症

15:01 家长该怎么办？

• 家长的不同反应：否认和过度关注都是有害的
• 捕捉早期信号
• 中美支持资源

18:40 家长的核心理念

• 从“补短板”到“发展优势”
• “高考定终身”心态的巨大机会成本

21:18 阿薇自己的教育技巧

• 老师的小孩最难教？
• 她推崇的「冰山理论」
• 亲子关系的黄金法则

25:08 学校心理学家的日常挑战

• 1比1000的师生比例
• 日常工作内容：灵活性强但要时刻准备做“消防员”
• 最有成就感的瞬间

30:00 如何成为学校心理学家？

• 临床、咨询、教育心理学，三位一体
• 高校里的“铁饭碗”：终身教职
• 入行要求
• 资历为先
• 开办私人机构

34:08 阿薇的书籍推荐

• 《Smart but Scattered 聪明却混乱的孩子》
• 《The Anxious Generation 失控的焦虑世代》

38:10 阿薇给家长的最后寄语

• 孩子不是白纸，爱人如养花
• 如何为孩子的成长铺路

40:54 阿薇给10年前自己的一句话

• 如果我说：20多岁的痛苦是必然的？

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现代女性与婚礼有着格外紧密又复杂的关系：

我们渴望它，社会默认我们渴望它，金钱再次塑造我们对它的渴望，而在女性主义思潮的影响下，我们反思它符号下的历史糟粕，令渴望和审视始终并行。

于是，我们被置于一个奇特的夹缝中：
     一边是3岁时就用床单当婚纱的浪漫憧憬，一边是对婚礼之后人生责任的无措和畏惧；
     一边享受着难得的华服聚光灯，一边怀疑这盛大的仪式是否是对自己独立人设的“背叛”；
     一边被社交媒体上的白色婚礼淹没，一边在女性主义讨论中反复获得“觉醒”。

所以啊，「婚礼」之于我们，它到底是什么？庆祝结合的浪漫仪式？“女明星一日体验卡”？家庭的社交符号？步入婚姻的第一份考卷？消费主义糖衣包裹的社会规训？一场盛大的自我表达？

今天我集结了四个观点迥异的现代女性，必须把「婚礼」这个东西聊明白了：还能办吗？要不要办？怎么办？

本期推友：

• Chloe: 35岁走进婚姻，刚被三场横跨中美的婚礼“榨干”
• 梦晨：3岁开始策划梦中婚礼，给婚庆团队发了10个Excel表和ppt
• Lynn：拍过数百场婚礼的摄影师，专治各种新娘焦虑。
• Franka：“不「婚礼」主义者”，但逢婚礼必感动流泪

本期赏味关键词：现代新娘虚构、备婚避雷清单、女性主义伤感、后女性主义、东西方婚礼差异、鸡飞狗跳的婚礼

（From 梦晨：目的地新中式婚礼）

（From Chloe: 美东城堡婚礼）

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02:00 推友入场

03:23 一个心理小测试：你会如何应对意外事件？

05:18 六场婚礼中的鸡飞狗跳：哪些是你的噩梦？

• 仪式前蛋糕倒塌
• 婚庆公司临阵暴雷
• 铁路罢工、试妆翻车
• 小岛婚礼轮渡停摆

15:33 婚礼中新娘真的有时间享受吗？

• 她在慌乱后的平静时刻
• 只属于俩个人的早餐和夕阳
• 散场后随意的共舞
• 三场婚礼一顿饭都没吃上？

19:57 童年梦中的婚礼我们实现了吗？

• 年龄带来松弛了吗？
• 别不信，她从3岁就开始筹备婚礼了
• 婚庆公司，颤抖吧：10个Excel表，3个PPT
• 梦想遭遇现实的极致意象：走下楼梯时她忘了穿昂贵的婚鞋
• 其实是实现妈妈的婚礼梦想

25:26 真实的「实用主义新娘」：婚纱下套运动鞋

27:09 中美婚礼文化差异

• 婚礼摄影师观察：美国婚礼看新人，国内婚礼看“大局”
• 婚纱风格的迥异
• “女明星一日体验卡”
• 长辈女性的华服体验日

30:44 我们如何优化婚礼仪式

33:19 思维真空层：女性主义来也

• 婚礼之于现代女性残存的意义？
• 我逃避的不是婚礼，是家庭和生育责任
• 现代女性困惑：享受传统幸福是否代表我不够“觉醒”？
• 女性主义感伤主义&新自由女性主义
• 家庭vs.职场中的女性意识
• 我们都在清醒地“服美役”？
• 如果新郎也想主导婚礼？
• “不婚礼主义”，但总婚礼陪哭
• 成年人的婚礼：时间轴上的情感锚点？

49:12 婚礼筹备经验分享：既然要办，那就好好办

• 婚礼协调员至关重要
• 踩坑很难避免，心态最重要
• 婚礼筹备第一站：网络vs.线下资源
• 爆雷避嫌：婚庆合同敲定细节、合缝章至关重要
• 面对行业水分，制定预算是王道
• 大胆启用顶级vendor的副手：也可能是e人特供经验

56:09 节目传统：30岁的我们给20岁的一句经验

如果对本期的阅读书单or婚礼筹备贴士感兴趣，欢迎留言询问或加入听友群(wechat：AmbitiousHer01)。

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“我能看见你的痛苦，你不要急”

今日嘉宾Monic，逃不开的标签：北大，斯坦福，波士顿大学商学院副教授。

这期对谈的标题，我取了一个自己也很想问的问题：我们年纪轻轻，是否就该四大皆空？

当然，这不是说要看破红尘、出家为僧。而是当我们被“绩优主义”、成功学、还有长辈投射的生存焦虑压得喘不过气时，内心那种想要“全部看空”的冲动——看空内卷，看空社会时钟，看空永无止境的竞争和抓取。但这种“看空”，是指躺平吗？年轻时就不再有执念，是否意味着人生会无趣？

8月来廿九小推和「我们聊聊」的是Monic。她是普世意义上的“精英”，从北大到斯坦福，再于30出头的年纪获得终身教职。但过着这样看似“顺遂无忧”的人生的她，却因为内心无法承受的痛苦，选择从头开始、瓦解和重塑自己。经过10年的探索，Monic终于在各种疗愈方法中总结出能真正带给她内心自由的方法论，带她走过 停止麻木 --> 正视痛苦 --> 解构执念 --> 内观重建 这四个阶段，从而回归“本自俱足”的真正自由。

这种方法论到底是什么？怎么获得这种内心的自由？适用于你我吗？而我们追求的自由，是指要四大皆空放弃一切吗？还是要重建脑回路，构建一种积极的做事逻辑，可以不借助外物而快乐，也可以快乐走向万物？

Let's find out!

-- 时间戳 ｜ 欢迎来戳 --

我妈的生存焦虑书写了我的前半生剧本

• 00:23 名字与性别认同
  从名字来源说起，“我从小被当男孩子来设置让我讨厌是个女生”
• 02:43 精英标签 vs 内心渴望
  名校、tenure 的社会身份背后，其实渴望“自由”。
• 04:06 阵痛与代际焦虑的触发
  什么时候痛到不得不改变？
  家庭投射、父母焦虑与生存恐惧。

我试遍了几乎市面上所有的心理治疗和疗愈方法

• 08:36 疗愈探索的阶段
  心理治疗 → 群体治疗 → 禅修 → 内观，逐步整合。
• 10:52身体觉察的实操案例
  失眠时如何把注意力从脑子拉回身体（body scan）。
• 13:36 内观后的明显转变
  不再急躁、愿意放下执念，甚至不需要那些“曾以为离不开的工具”。

自我疗愈 = 持续练习强化那个健康的「脑回路」

• 15:47 自足与自由的体验
  “我本自俱足”，内心安稳而非外界抓取。
• 21:14 与他人、社会关系的变化
  对朋友、社交媒体、金钱捐赠的全新态度：我已足够、还能助人。
• 27:27 年轻人也可以「四大皆空」吗？
  「本自俱足」不代表躺平而是重构真实的做事逻辑

此刻的我再看性别、种族身份 & 移民焦虑

• 32:53 种族、性别与移民身份的觉察
  代际观念、文化愤怒如何被看见与转化。
• 37:47 我看见了「白人」们的业力
  富足与精神自由 的冲突与思考。
• 43:52 你的身体就是你的家，跟我「回家」吧！
  “我能看见你的痛，你不要急。”

「廿九小推」Life nudges, your monthly dose of discovery. 逢每月二十九日，必有好推送。在月月交替之际nudge你我一点灵感，向自我的深处多挖掘一寸。欢迎加入听友群「廿九小憩」（微信@AmbitiousHer01），成为我们的推友。听友群也将每月更新阅读包&每期相关咨询，请接收✉️。
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第一次和Thia见面，我就嗅到了她身上半打现实、半打梦想的同类气味。她一路走在康庄大道：

• 澳大利亚全国演讲亚军、
• 东京大学/澳国立双学位、
• 红圈律所、咨询、科技大厂

但在光环之下，更加丰富动人的是她的上下求索。她的人生好像把各种引发冲突的问题早早甩给了这个年轻的脑袋：8岁独自搬去澳洲，成了夹缝的1.5代移民；上了6年女校，透过玫瑰色的滤镜看这个世界；走上了真实的社会，又被「不想要的生活」追着跑了一路。一直在正确道路上的她也有着我们所有人的命题：

为什么感到格格不入？为什么觉得自己一无是处？为什么不知道自己要什么？或者，我真的能承受自己理想的生活吗？

我们和生活的交锋往往不是惊心动魄的一场战役，而是持久的、沉默的、反复的拉锯。它并不会浪漫地结束于一首高歌，从此happily ever after；而是与生命等齐，汇无常于始终。而坚持交锋的我们，都是默默无名、推巨石上高山的英雄。

所以，这是一期给Thia的抒情诗，也是给我们所有没放弃「折腾」、没放弃「求索」的人的一首赞歌。

当然，还有很实用的职场技巧+面试求职技巧。它们格外可信可用，尤其出自亚马逊面试官之口😃

--- 时间轴 ---

1:20 从红圈律所转咨询，再转亚马逊大厂：别人眼里的光环，我的一路逃离

03:32 1.5代移民的文化归属难题

• 8岁独闯澳洲：连英文都不会说
• 我是那个唯一的「异类」
• 两种文化身份的交锋，让我在第三种文化中找到庇护
• 我曾经因为自己的母语自卑
• 我用「归属感」的命题作文获得澳大利亚全国演讲亚军
• 从寻求归属，到在纽约接纳无需定义的自我
• 多元文化的背景成为我的职场社交利器

18:11 在女校中长大，我如何实践「女性主义」？

• 揭开女校的神秘面纱
• 女校里神奇的科目
• 从女校进入真实社会：重新认识自己的「第二性」
• 在日本律所实习：男律师+女秘书
• 我如何在职场偷偷托举女性？
• 在职场，女性应该减少微笑吗？
• 每个亚洲女性都需要一个白人男性导师？？
• 男老板 vs. 女老板？

34:10 多次跨领域找工作，我的经验之谈

• 我犯了年轻女孩都会犯的错误
• 没有什么是不能靠学习掌握的
• 女孩啊，什么时候才能学会「自信」
• 两大求职黄金技巧：间接的个人故事 + 招聘者的痛点
• 如何避免求职心态困境
• 求职 = 销售自己

47:52 手边有钱，心中有诗

• 我爱在路上的不可控
• 但也不能完全不可控
• 成年人世故的理想：有点成功、有点自由
• 找到「人生野心」需要不断自我问诘
• 从「我不要什么」到「我要什么」：不再让恐惧追着我跑
• 人生的荒诞和永恒的英雄

55:22 她给10年前的自己一句话

• 13岁的她写在时间胶囊中的两个词：Be Confident
• 你，喜欢自己吗？

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十年前，她因思乡和疗愈他人&自我的渴望，在从纽约大学心理系毕业后，毫不犹豫地回到国内创办了「一张心理工作室」。

如今，

她是在10年间完成了6000+咨询小时的资深心理咨询师，

她是从长期抑郁、暴食、文化撕裂中走出的自救者，

她根治于专业心理学研究、又深谙真实人群的心理需求 -- “治疗和疗愈似乎可以相辅相成、只要有用的就是好的方法。”

作为“紫老头”INTJ的她，在10年的成长中逐渐找到了让自己和他人都舒服的身份 -- 一个「用逻辑共情」的、温暖的咨询师，一个不再恐惧做领导者的强大女性、一个能欣然接纳期待的精神母亲。她的笃定和坦然，让听筒另一端的我也共感了这种独属于历练和时间的女性力量。

那么，如果让她分享在这个充满了不确定性的当下，如何守护自己的内心，她会说什么呢？让我们一起聆听这个每时每刻、用智慧和感知与心灵对话的张煜宵。

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时间轴

00:48 她的双重角色——心理咨询与运营

• Dora的一周行程：个案咨询（每周20小时）与工作室运营（课程设计、团队管理）。
• 转折点：疫情期间高强度咨询导致身心透支，转向团队赋能与品牌建设。
• 「一张心理」团队成长：90后咨询师逐渐独当一面，工作室业务多元化（青少年、婚姻、企业服务）。

05:54 心理咨询的边界与疗愈的多样性

• 传统心理咨询的强设置（时间、环境）对来访者&咨询师的保护作用。
• 疗愈的广义理解：日常场景（如餐厅氛围、等候区细节）也能触发疗愈感。

11:21 纽约大学毕业后她为什么毅然选择回国开诊所？

• Dora纽约实习经历：中国城老年人对家乡的怀念、Bronx西班牙裔群体的创伤干预。
• 文化背景对心理咨询的影响：东西方差异与身份认同危机。
• 她的挣扎与自我觉察：抑郁、暴食、分离焦虑。

20:18 心理咨询师的职业挑战与自我成长

• 从业初期如何进行高强度个案积累（6600小时咨询经验）。
• 她遇到过的最棘手案例：当来访者家庭成员都是“小孩”
• 紫老头咨询师的情绪管理：用“逻辑共情”保护自我，接纳来访者的完整性而非“负能量”。

28:17 流派选择与MBTI的实用价值

• Dora的整合型咨询风格：结合EFT（情绪聚焦）与精神分析、心理动力学。
• 她是猜MBTI小能手：快速建立信任（F型）与逻辑分析（T型）。
• MBTI是可信的吗？
• 心理学专业如何看待MBTI。
• “疗愈因子在于理解，而非定义”

37:10 她说：普通人心理健康存在两个底层逻辑

• “从把自己当一个人开始做起”
• 停止自我物化：拒绝用数字（成绩、收入）定义价值。
• 回归身体感知：从“七分饱”到情绪觉察，避免意志力过度消耗。
• 实用建议：允许短暂休息，拒绝“摆烂式内耗”。

46:53 行业真相与转行建议

• 心理咨询收入现状：51%从业者月入不足5000元。
• 给新人的建议：从兴趣出发，积累个案与督导，保持“平和心”。
• 中年转行的优势与挑战
• 心理咨询“非速成”

56:02 她怎么看待年龄

• 她对“老板”的称呼从拒绝到欣然接受：接受他人投射，建立真实自我边界。
• 年龄的价值：20岁的创作冲动、30岁的职业底气、40岁的不可替代性。
• “年龄是岁月的歌，每个阶段都有独特光芒”。

1:06:30 她的未来愿景

• Dora的野心：身心整合疗愈深化、青少年休学干预机构建设。
• “所有选择都是当下最好的选择，永远别责怪自己”。

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从名校到华尔街，再到百度大厂和初创公司。每一步都走得扎实的Angelina却选择在30s、职业上升的黄金期，用一年的时间脱离她充满光环的轨道，走向梦想许久的南美大地。

她的灵魂好像早早就与这片承载着殖民伤痕、托举着自由灵魂的大陆遥远地共振：有的来自马尔克斯笔下的魔幻现实，有的产生于salsa激昂的舞步，有的发生在和拉丁人挚诚的交往。

这一期的一个半小时我一分钟都舍不得再删减。

我们聊到：裸辞的心历路程、南美的历史伤痕、她在这一年遭遇的各种drama、见过的温暖的人、经历的灵性时刻、看过的世界尽头的风景、路途中读过的书、拷问过自己的问题、长途旅行中不断变化的生活方式、回归后面对的职场和社会代价、这一年在她身体里留下的痕迹，等等等等。

语言这个东西很神奇，它载着我仿佛跟着Angelina走马观花地把gap year又过了一遍。我的目光所及之处，分外遥远、分外温柔。交谈完已至凌晨，但我的灵魂好像久久回不到身体里，被这个浪漫和艰难交织的回忆，一遍遍涤荡着。如果保持流泪是她对人生的野心，我也愿承接这个梦境，把它捧向世界。

希望此刻聆听的你，也能随她的叙述，飞往那片深沉又慷慨的大地，再于结束时稳稳降落。

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3:14 从华尔街到百度再从初创公司裸辞

• 渴望变化
• 变换轨道的动机
• 我要于北京之外寻找世界的输入

4:40 我对南美的“执念”

• 为什么是南美？
• 与Salsa舞结缘
• 《百年孤独》里的哥伦比亚
• 我对南美人的认知&想象

8:11 出发去南美是机缘巧合

• 打包只用过了一周：40码的夹脚拖来不及退了
• 只计划去两个月
• 我的中南美/南美路线：逆时针走遍大地
• 不是逃离，是追寻
• 南美我最印象最深刻的国家（们）

17:25 我的南美奇遇（I）

• 热情助人的南美家庭
• 丢失的信用卡
• 在哥伦比亚结识挚友
• 贫民区vs.富人区

24:46 南美土地上的殖民伤痕

• 厚重的殖民&独立历史
• 差点死在波多西的银矿里
• 当代“殖民”：西方旅游业对（中）南美的经济冲击
• “Losers back home”
• 为什么同为殖民地，南美比北美穷这么多？
• 《人类群星闪耀时》中的荒唐：西方中心主义

39:53 南美奇遇（II）

• 旅行过半时的疲倦
• 手机被偷/抢过三次：狂追劫匪
• 看演唱会被偷钱包
• 巴西与菜鸟劫匪狭路相逢
• 苹果手机是他们眼中的“肥肉”
• 长期旅行的必然：逐渐进入穷游状态

55:11 南美绝美人文&风景

• 灵性瞬间
• 玻利维亚“天空之镜”
• 肉眼看到巴塔哥尼亚的logo
• 「找准季节」是计划南美旅游的关键

1:01:02回程

• 旅行的疲倦
• 越来越难满足的口味
• 回国时巨大的反向文化冲击
• 旅途中越来越低的物欲
• 旅馆 --> 青旅 --> 沙发客
• “玩儿野了”：旅行中的心流状态 -- 去贫民窟蹦迪

1:14:47 旅行的意义

• 体验过，就是我的了
• 我愿永远敏感，保持流泪
• 我愿在gap后抓住不放的东西

1:19:04 回归真实生活后的代价

• 去旅居gap是一种privilege(特权)吗？
• 丰俭由人
• 真正的特权在于切换轨道的代价
• 巨大的职场代价: 国内vs.欧美
• 家人的不理解：玩物丧志？

1:24:44 南美不是我的现实

• 一个平行时空的梦
• 会起飞也会降落
• 没有痛苦的生活是罕见的
• 未知比痛苦更可怕：勇气是解开困局的钥匙

1:28:00 对「中女」的思考

• 关系不在形式在质量
• 社会vs. 生物时钟
• 社交媒体让我们看见彼此：莫让孤独吞噬你

1:31:57 她推荐的关于南美的书/电影/电视剧

@玻利维亚天空之镜

@智利复活岛

@智利巴塔哥尼亚（Patagonia）

@阿根廷莫雷诺冰川

@乌斯怀亚

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据统计，过去四年做冻卵的女性人数每年都以30%的速度在增长（数据来自Cofertility 2024年报告）。这是一个在女性拥有更多生育主动性的当代，愈发热门的话题。

但是，冻卵到底有没有用？值不值得？痛不痛苦？

它到底是消费主义对于女性焦虑的裹挟？还是真的可以成为女性面对生育时钟的后悔药？

我邀请了第一期的嘉宾Effy，以及Sophia，Olivia进行一场圆桌讨论。她们三个都选择了冻卵，但是这个决定仅仅是一切的开始：

• 你该多少岁冻？
• 冻几次？
• 中间间隔多久？
• 冻卵子还是受精卵？
• 使不使用精子库？
• 确定不用了怎么处理冻好的卵子/受精卵？
• ...

她们在这些细节上，因为自身不同的状态，做出了迥然不同的选择。这其中又有哪些或有趣、或艰难的体验？

我本人，则是唯一那个经过深思熟虑后选择不冻卵的，这又是为什么呢？

而我们又是如何面对生育压力和对生育的犹疑？我们选择现在不生，是自私还是负责任？

这是「她思有邪」的第一期返场篇「Popomurmure！」：我邀请你和我们一起“婆婆妈妈”，用女性的视角，对这个世界“指指点点”～

----- 时间轴 -----

2:53 本期嘉宾和我：4个人4个不同的冻卵选择

3:58 冻卵的她们：心路历程：这个决定好下吗？

• 冻卵是个很私人的体验：有人容易有人艰难
• Effy冻了三次卵
• Sophia分享短效避孕药有着医生也不愿意承认的弊端

15:28 直面冻卵医生的“灵魂3拷问”

• “你会永远和你的伴侣在一起吗”
• “你这辈子是不是一定要有孩子”
• “你这辈子是不是可以接受没孩子”
• Franka为什么深思后决定不冻卵
• 冻卵解决的是生育本身还是生育焦虑？
• 不知道要不要冻卵？ -- 那就问自己这个基准线问题！

22:21冻卵的整个流程是什么样的？

• 咨询->检查->打促排针->取卵->术后恢复->评估
• Effy吃了什么营养品大大改善取卵数量/质量？（请往评论区拾取清单）
• 术后要小心的症状

28:26 Olivia使用了sperm bank：Franka感叹这太像window shopping！

• 极度规范化的挑选过程
• 你会比了解你的伴侣更加了解你的供精人
• 严格挑选没有致病基因的完美基因
• 他的基因太完美，小蝌蚪刚上架就卖光啦！
• 期待Olivia的「实验」结果

36:23 冻完了，然后呢？

• 0到100%，她们多大概率会解冻并使用自己的卵子？
• 大家都不用，硅谷冻卵机构已经存不下啦！
• 什么情况下，她们会考虑生孩子？
• 她们怎么看待自己的卵子？是细胞？是孩子？
• 选择不生的话，她们会怎么处理这些卵子？

44:18 关于冻卵的一系列计算&数据

• 冻卵费用表
• 卵子/受精卵存活率vs.妊娠率

48:07 生育压力与生育疑虑

• 那些“阻止”我们生孩子的原因
• 我真的会喜欢自己的孩子吗？
• 那些不喜欢自己孩子的母亲
• 人生嘛，始终问题比答案多呀

1:01:44 她们分享一句话给正在纠结生育或冻卵的朋友

如果你对冻卵还有什么疑问，欢迎在评论区向我们提出～也欢迎你投票分享你的观点和故事：你认为冻卵作为生育“后悔药”，值不值得？是现代女性的新消费主义枷锁？还是解放生育时钟的良药？

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