📖 一本书明明花了十几个小时读完，再次看到时，却像从来没有读过；想把喜欢的书推荐给别人，却又说不清它究竟好在哪里。你有过这样的经历吗？

读完一本书，只代表我们接触过这些知识。想让它真正留下来，变成自己的理解，甚至在未来被重新调用，还需要经过整理、思考和表达。读书笔记，就是我们与知识持续交互、将外部信息转化为自身成长养分的过程。

通过这一期，你会了解到：

• 读书笔记为什么如此重要

• 为什么摘抄和划线，还不能算真正的读书笔记

• 我们从不做笔记、摘抄和整理大纲，到卡片式笔记的探索过程

• 一套覆盖阅读前、阅读中、阅读后的读书笔记工作流

• 如何让 AI 成为“阅读搭子”和“笔记教练”

如果你也想减少“读过却忘了”的遗憾，把读过的好书慢慢转化为自己的理解、能力和成长，希望这一期能给你一些具体的启发与马上可以开始尝试的方法。

⌛️时间轴

为什么读完一本书，却像没有读过？

02:05 花十几个小时读完，再见时却像一本新书

07:46 阅读的两种目的：当下的愉悦与学以致用

12:06 读书笔记像踏脚石，帮助我们读懂更难的书

读书笔记，到底应该记什么？

17:36 读书笔记，是我们与知识交互的过程和结果

22:02 摘抄和划线，为什么还不能算真正的读书笔记

25:55 不再复述作者，而是记录真正触动和改变自己的内容

完整的读书笔记工作流

34:26 从不记笔记到卡片式笔记

37:38 阅读前与阅读中：降低门槛，带着目的发现重要内容

39:37 阅读后“晾一晾”，筛选真正值得留下的内容

42:24 一张笔记只讲一个点，并在回顾中持续更新理解

44:33 AI 如何陪我们阅读，也陪我们整理读书笔记

48:31 不知道笔记怎么做？通过 AI 对话找到整理的线头

💗关于 reminds

reminds 是一款为终身学习者量身打造的 AI 卡片笔记。

通过轻松无压力的记录，丰富多样的连接，科学智能的回顾和方便快捷的调用，帮助热爱思考的学习者，用每一次记录，助力未来。

欢迎访问我们的官网，点击首页“立即下载”，开启打造属于你自己的笔记助力未来之旅👉：reminds-app.com

🎉「笔记的力量」系列播客完结撒花

• 为什么要打造个人笔记系统

• 告别赛博仓鼠，让记录助力未来

• “连接”让笔记真正变成认知体系

• 温故而知新，回顾让笔记真正为你所用

• 把笔记用起来，才能真的助力未来

📝 你的笔记系统里存了多少条笔记了？上一次你真正把它们「用起来」，是什么时候？

我们总说“记笔记”，但很少说 “用笔记”。能找到一大堆把笔记做得特别好看的：模板精致、标签齐全、体系完善；但真的能把笔记用起来、帮自己解决问题、持续成长的人，似乎并不多。 

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。笔记也是一样的道理，记下来只是起点，把它用起来，它才开始真正为你所用。我们给笔记系统起了一个很高级的名字叫「第二大脑」，但脑子这东西，越不用就越钝，越用才越灵。第一大脑如此，第二大脑凭什么例外？

通过这一期，你会了解到：为什么「用起来」才是笔记发挥价值的方式；我们各自走过的弯路和觉醒时刻；如何在内容创作、灵感触发、AI 加持下等等各种真实使用场景下使用笔记，以及为什么说 AI 时代，笔记是我们非常重要的数字资产...千万不要以为我们一开始就知道了什么是更好的做法，这些经验都是踩过坑、走过弯路，才慢慢摸索出来的。希望这我们的分享，能对你构建自己的笔记系统，有一些启发和帮助。

祝你收听愉快！

⌛️时间轴

从「记笔记」到「用笔记」

02:54 从无知无觉到调用是必选项

06:42 用掌控习惯的笔记解决脑雾

12:07 十多年弯路：换软件、丢笔记、看完就忘

14:15 认知转变：面向未来记笔记，记下来只是起点

17:32 第二大脑也是越用越灵光

笔记助力未来

22:41 笔记如何助力写每日反思文章

28:50 笔记像积木，灵活组合复用

29:37 回顾旧笔记触发新灵感

32:34 笔记让知识融会贯通更容易

让笔记更好用的方法与心态

41:53 用自己的话记、原子化、培养回顾 routine

45:46 怀着「用起来」的目的去记，笔记就不会是摘抄

47:09 reminds 的产品设计：如何更好地用起来

AI 时代，笔记的独特价值

58:37 个人特质才是搜不到的独特财富

1:00:32 有笔记的 AI vs 没笔记的 AI 有何不同

1:02:00 微信读书 AI 答案千人一面，remind AI 答案与我相关

1:09:40 道理不在多，选一个 真的去做

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🎵音乐

Freedom by Alex Productions

🌱温馨提示：本期评论区互动有机会获得 reminds AI卡片笔记季度会员~欢迎大家参与进来，分享你的回顾故事！

📝你已经记录了多少条笔记？上一次主动回看它们是什么时候？

很多笔记在被记录下来之后，就几乎没有被重新回顾过了。记录的那一刻明明觉得很重要，但记完之后它们就石沉大海了。

《论语》里说，“温故而知新，可以为师矣”，通过温习旧知识，从而获得新的理解和体会，就可以成为别人的老师了。可见，回顾一直是备受推崇的学习和成长方式。记录下来的笔记也应该有机会和将来的我们一再相遇：不是为了成为别人的老师，而是为未来的自己带去新的理解、帮助，或者意想不到的启发。

通过这一期，你会了解到：

• 为什么我们需要在不断的回顾中与真正的好知识、好想法再次相遇

• 一个完备的回顾体系是怎样的？背后有什么科学原理？

• 回顾中能做的事情，除了再回看，原来还有这么多可以去做的

希望通过这一期，你能体会到回顾的快乐，也能收获到具体的实践方法。

⌛️时间轴

为什么回顾如此重要

03:08 读过的书总是“烟消云散”

12:52 回顾带来的启发

18:21 记忆是学以致用的前提

完备的回顾体系是怎样的

21:20 艾宾浩斯遗忘曲线

22:39 必要难度理论

23:20 加工水平理论

26:10 完备回顾系统三要素

reminds 中的回顾实践

29:23 reminds 回顾系统设计

30:09 AI 挖空完形填空

31:34 批注功能迭代思考

32:45 选择性回顾重点内容

35:05 Mind Pilot 周回顾

回顾中的具体动作

39:27 回顾动作1：迭代

41:35 回顾动作2：建立连接

46:45 如何做到念念不忘必有回响

培养回顾习惯的建议

50:25 当习惯难以培养，去找真实的原因

59:27 警惕曝光效应

🌳 要点解释&拓展

reminds 中的「每日回顾」功能

• 按照艾宾浩斯遗忘曲线，科学安排回顾内容。填空的形式增加摩擦，防止只过眼不过脑。（别怕，小眼睛可以偷瞄答案。实在没时间也可以选择浏览回顾模式）

• 回顾到以往的笔记，觉得没有打磨得很好，或者又有了新的想法和角度，可以随手迭代。或者，这一条笔记，让你联想到了另外一条，只要有关联，就会在笔记中 @ 另外一条或多条，为它们建立连接。

和 MindPilot 对话式回顾

💗关于 reminds

reminds 是一款为终身学习者量身打造的 AI 卡片笔记。

通过轻松无压力的记录，丰富多样的连接，科学智能的回顾和方便快捷的调用，帮助热爱思考的学习者，用每一次记录，助力未来。

现已多端上线（ Mac/Windows/iOS/Andriod）欢迎访问我们的官网，点击首页“立即下载”，开启打造属于你自己的笔记助力未来之旅👉：reminds-app.com

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Look Inside by Snoozybeats

Freedom by Alex Productions

有问题问AI，AI给答案。这好像成了很多人的日常。但做完之后，你有没有想过："这真的对吗？我为什么要这么做？"

「AI越方便，你越需要知识管理」这是今天嘉宾叶老师的观点。AI给的是信息，但你需要知识去判断这些信息的真伪和价值。过度依赖AI，你会渐渐丧失独立思考的能力，这叫"赛博夺舍"。知识管理的本质，是训练大脑参数，让思考更符合现实，让决策更精准。就像庖丁手上那把越用越锋利的刀刃。

如果你也想通过知识管理不断调优自己的大脑模型，保持清醒的独立思考，这一期会给你启发。

⌛️时间轴

AI时代还要做知识管理吗

01:49  自我介绍

04:17 信息≠知识：AI给的是信息，需要知识去判断

08:40 反常识：AI越强大，知识管理越重要

知识管理的真正目的 

10:26 大脑=函数：训练参数让决策更精准 

13:53  AI帮你发现盲区：健康问题的意外诊断 

14:56 赛博复活：思想的数字化延续 

16:24 生命=思想：知识管理让价值永存

搭建知识管理体系的 3 个方法论

22:43 卡片笔记法：灵感→文献→永久→索引

25:39 PARA系统：兴趣→领域→项目→归档 

26:19 INKPR流程：串联卡片和PARA的血液 

31:04  备课的实践案例

知识管理之路与自我成长

37:16  第一个坑：没想清需求，变成工具体验者 

43:55 第二个坑：索引笔记如何落地？理论没讲清 

49:53  新手如何培养记录习惯

 54:46  成长的定义：探索世界+方法论+帮助他人 

🌱相关资料

• 庖丁之刃公众号指路：知识管理的工业革命：卡片盒笔记法

• 王树义“重器轻用”：摸索那么多工具后，怎样才能避免「效率成瘾」？

• 准备课程过程中前端的信息搜集

• 使用 reminds 白板整理部分课程知识体系

• 索引卡片举例

🎵音乐

• Freedom by alex productions

这是笔记的力量系列播客第 3 期，我们要聊的是通过笔记之间的“连接”，让笔记从孤岛变成网络，帮助我们真正把积累起来的内容，更好地用起来。

你有没有过这样的时刻：一开始，你很兴奋地记笔记，读书的时候记，听播客的时候记，灵感来了也记。慢慢地，笔记越来越多，10 条、50 条、100 条、500 条……但奇怪的事情发生了：当你回头看的时候，这些积累似乎毫无关联。当你想围绕一个主题展开分享的时候却发现，以往的积累，似乎毫无用处，只能从头再来。

明明积累了这么多，为什么就是串不起来，形成不了体系？这就是典型的“笔记孤岛”现象，每条记录都是散乱的，彼此之间没有任何连接。

听完这一期，你会有以下收获：

第一，真实案例。具体的例子，看懂连接是怎么改变学习和思考方式；

第二，实践技巧。卡片笔记法中的 3 种连接方式， 获得开启连接的思路；

第三，思维转变。建立起一种“连接的心态”，编织细密的认知网络。

不过你可能会想：这听起来很美好，但做起来会不会很难？如果有什么工具能帮我们把这件事做得更好？关于这个问题，我们的确已经有了一个解法。听到最后就能知道，如何更轻松地开启笔记中的连接探索。

祝你收听愉快，与我们一起共赴一场连接之旅！

🙋‍♀️温馨提示：本期 ShowNotes  内容较为丰富，需要拓展资料，可直接拉到最后。

（DIKW 金字塔）

大多数人的笔记停留在 Information 层。有颜色，但散着。卡片笔记法中的连接，真正要做的，是帮我们走到Knowledge 层，再迈入 Insight 层：在密集的连接网络里，识别并点亮那几个真正重要的节点。

⌛️时间轴

为什么需要连接？

03:17 Jane：从不懂“知识体系”到发现连接的力量

05:11 认知地图比喻：从孤立点→路径→完整地图

08:10 Jason 开车经验：整体认知让你更淡定

10:37 脑科学：860 亿神经元通过连接形成网络

12:28 卢曼：笔记质量取决于网络

连接有哪几种？

17:42 卢曼的四种连接方式

18:22 Reference：点对点引用连接

21:06 MOC：主题索引，把散点串成体系

25:31 COT：思维链，梳理前因后果

28:17 位置索引：数字时代已不需要

如何实践双链？

32:34 何时建立连接？积累够了会“涌现”

35:42 “啊哈时刻”：不同来源的知识汇聚

38:35 高质量笔记网络 = 好内容 + 好连接

连接技巧分享

40:33 Jane：用白板+AI 辅助做 MOC

47:09 自底向上：从素材中发现主题

50:28 Reference 案例：概念+场景=可落地

01:01:18 reminds 2.0：AI 帮你发现隐藏的主题

📢 reminds 2.0「看见你的思考」已经正式上线！

这次更新，reminds 结合白板 + AI Agent，让笔记真的可以用起来。白板为思考力的画布，负责信息的清晰呈现； AI agent 为思维的导航，负责引导探索隐藏的真相。我们希望通过它，能够让每一位朋友看见自己的思考、看清思考的脉络。

👉 下载地址：首页 | reminds - 你的首款 AI 卡片笔记 | 笔记助力未来 开启无尽的探索！

👉 了解 reminds 2.0： reminds2.0 介绍视频

原本散乱的笔记  V.S.  AI 梳理出来的知识结构

🌱相关资料&拓展阅读

●  卡片笔记法中，卢曼的 4 种连接思路：主题索引、逻辑索引、位置索引、引用索引

● Jason 所总结的 卢曼的卡片笔记法公式「一二三四五」，其中 「四」，就是指 4 种连接

● 如何在 reminds 中实践双链

🎵音乐

● Freedom by alex productions

● Descent into hell live by audio library beats

这一期，我们的主播之一 Jason 去做客了《走进 100 个职业》。

在两位主播的连续追问下，聊了很多平时少有机会展开的内容：从计算机科班、大厂七年，到创业，再到 2023 年重新出发做 reminds AI 卡片笔记，这一路支撑着他的，到底是什么力量。

这期也聊到了卡片笔记法，以及 reminds 背后「记、连、忆、用」的产品逻辑，还有 AI 在笔记这件事上，究竟能发挥怎样真实的价值。

如果你也有「记了很多、用得很少」的困惑，或者正在思考 AI 时代如何做好个人知识管理，这一期或许会给你一些新的视角。

📢 reminds 2.0「看见你的思考」已经正式上线！

这次更新，reminds 结合白板 + AI Agent，让笔记真的可以用起来。白板为思考力的画布，负责信息的清晰呈现；AI agent 为思维的导航，负责引导探索隐藏的真相。我们希望通过它，能够让每一位朋友看见自己的思考、看清思考的脉络。

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👉 了解 reminds 2.0： reminds2.0 介绍视频

⌛️ 时间轴

01:03 创业背景与 reminds 简介

06:46 大厂经历与成长

08:18 技术审美：判断力 + 感知力

09:43 AI 时代，审美和 taste 会变得更重要

14:47 追随自己想做的事，是创业最大的意义

18:40 什么是 AI 笔记

19:14 AI 解决痛点是伪命题，产品才是真命题

20:39 传统笔记聚焦收藏，reminds 聚焦助力未来

21:11 卡片笔记法的底层逻辑

23:11 笔记 vs 卡片笔记：线性记录 vs 知识乐高

26:41 阅读、思考、写作的成长闭环

30:07 写，是慢思考的一扇窗

37:48 「记」：闪念（会过期）+ 笔记（需整理）

39:53 「忆」：结合遗忘曲线，AI 智能挖空回顾

41:33 「用」：笔记的终极目的——学以致用

41:54 新产品预告：无限画布 + AI Agent，看见你的思考

44:06 记忆科学背后的产品设计

44:32 摩擦越多，记得越久——必要难度与加工深度理论

48:31 认知、方法论、习惯养成，缺一不可

55:15 2026 年产品规划

56:23 不求大而全，嵌入用户工作流，做好知识管理某一环

01:00:18 用 AI 搭建「特种兵式」创业团队

01:05:08 如何真正用好 AI

01:06:16 数量组 vs 质量组：拍够 100 张，才能出好照片

01:09:18 创业十一年复盘

📝 你可能也有过这样的经历： 摸索了很多笔记软件、收藏了上百篇文章、做了精美的读书笔记……但当真正需要用的时候，脑子里却一片空白。那些记下来的东西，好像只是静静地躺在某个文件夹里，从来没有真正属于过你。

我们团队的小伙伴，都经历过这个阶段。从最开始的手写笔记、印象笔记、Notion、Obsidian，到最后落脚在卡片笔记法。这一路走来，我们踩过很多坑，也终于理解了一件事：记录不是囤积，而是打磨。

这期播客，我们会分享：

• 我们三个人的记录方式是如何一步步演变
• 为什么最终都选择了卡片笔记法
• reminds 在卡片笔记法上做了哪些创新和继承
• 以及最重要，在实践中，我们是如何把每一天的记录，真正炼成帮助自己成长的基本功

如果你也在这条路上，或者正在为"记了很多却用不起来"而困扰，欢迎一起听听我们的故事和思考。

⌛️ 时间轴

03:11 过往的记录方式

03:46 Jason：聚焦于"收藏"和"记住"，但并没有真的记住

06:15 Jane："不信邪"地踩坑，长文档压力太大

10:15 方老师：不断变更的记录方式，始终未得要领

14:00 为什么选择卡片笔记法

15:43 过往笔记聚焦于过去，卡片笔记面向未来

19:17 以往记录焦点在"记下来"，卡片笔记在"用起来"

21:18 工具不是决定性的，核心是思维方式的转变

23:31 卡片笔记解决了过往痛点，短小精悍却有无穷魅力

27:27 reminds 对卡片笔记法的继承与创新

28:50 卢曼的卡片盒：闪念、文献笔记、主笔记、项目笔记

30:47 reminds 简化为两种形态：闪念（会过期）+ 笔记（需要整理）

34:00 加工深度理论：越重要的东西越要深度加工

38:37 从闪念到笔记：树立做笔记的正确意识

41:32 在 reminds 中的记录实践

42:27 Jason：阅读、随时灵感、学习三大场景

46:42 Jane：从每天一条日记开始，50个字就够了

50:40 方老师：日程、灵感、读书笔记与产生洞见

54:00 文献笔记 vs 主笔记：从记录别人到形成自己的想法

58:29 笔记助力未来

🌳 要点解释&拓展

• 认识卡片笔记法：《卡片笔记写作法》
• Jason 所梳理的卡片笔记法：卡片笔记法：从入门到实践（四）
• Jason 系列文章 一起来交流：打造高效的个人笔记系统
• 什么是P.A.R.A.：做卡片笔记的分类管理，来自《打造第二大脑》
• 如何在 reminds 中实践 P.A.R.A. 👇

💗 关于reminds

reminds 是一款为终身学习者量身打造的 AI 卡片笔记。通过轻松无压力的记录，丰富多样的连接，科学智能的回顾和方便快捷的调用，帮助热爱思考的学习者，用每一次记录，助力未来。

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🎵 音乐

Hope by Wanheda ｜Look Inside by Snoozybeats｜Freedom by Alex Productions

👏欢迎来到「笔记的力量」系列播客。

过去两年，我们一直在探索一件看似简单却并不容易的事：如何做笔记，并让它真正推动成长。

通过阅读、思考、实践，我们不仅搭建起自己的笔记系统，也打造了 reminds AI 卡片笔记这款为终身学习者量身打造的笔记工具。但比工具更重要的，是背后那套反复打磨的方法和理解。

这个系列想把我们积累的思考、方法论，以及走过的弯路如实分享给你。我们会一起探讨：为什么要打造个人笔记系统？它有什么价值？如何搭建有效的笔记系统？有哪些关键方法论？在学习、工作、阅读、思考等场景中，笔记该如何落地？当然，也包括我们犯过的错误和仍在修正的地方。

如果你也在这条路上，欢迎一起实践、交流。我们希望这套系统带给你的，不只是会写笔记，而是更清楚自己在想什么、走向哪里。

这是「笔记的力量」系列的第一期。祝你收听愉快！

⌛️时间轴

02:38 本期 Fun Facts

Jane：如何让重要问题真正被看见

Jason：2026 年将推出卡片笔记方法论系列文章

方老师：左右鼻子是交替工作的

06:25 我们所理解的笔记系统

11:52 不只是记录，而是让思考外显、助力成长的方式

17:34 笔记系统是通过写来提升思考的增强回路

23:22 有横有纵、有进有出的动态成长空间

29:17 为什么要打造笔记系统

29:35 在低谷期找到持续成长的方法论

36:36 渴望秩序感，也被《打造第二大脑》的故事触动

42:25 对比有无笔记的差异，渴望获得清晰思考的能力

46:09 打造笔记系统后的改变与价值

46:28 从习惯培养到思考练习，建立持续成长的复利系统

54:53 收获感、专注感，小习惯也有大力量

01:03:15 让思考可视化，建立知识体系，发现事物间的深层联系

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📚reminds 笔记第一课

reminds 出品的笔记课程《笔记第一课》已在各个平台上线！本次课程的出发点：以成长为基础，以提升思考力，扩展认知为航向，帮助打造个人高效的笔记系统，用笔记助力未来的自己。从理论到实践，从习惯养成到场景应用，我们希望帮助你建立一套真正属于自己的笔记系统。记得订阅关注～

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小红书： reminds - 小红书

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Hope by Wanheda

Descent into hell live by audio library beats

本期播客是和一位终身成长者 Lora 的对话。

她给自己取名“读书机器人”🤖 因为她认为自己理性大于感性，喜欢 SOP、喜欢流程、喜欢把阅读拆成可执行的方法。但正是这种“有点机器人”的阅读方式，让她十几年一路读下去：从兴趣阅读，到主题阅读，再到围绕问题构建自己的知识体系；从广播电视，到游戏编剧，再到历史研究生...她从跟着兴趣游，到被问题吸引着往前走。

她在这个探索的过程中，总结出了自己的成长路径：遇到问题➡️去阅读➡️做笔记➡️搭体系➡️输出检验。

十几年的阅读观念为何发生了转变？如何在一次次的“遇到问题”中，磨出了自己的笔记心法和方法？以及，在“功利性阅读”的方式下，她又是如何通过阅读解决问题、收获成长的...

如果你也在探索关于阅读、笔记、思考的方法，这一期可能会给你很多的启发和灵感！

祝，收听愉快。

⌛️时间轴

00:00-09:00  本月的Fun Facts

•  Lora 的健身感悟
• Jason 剧透 reminds 未来的一个功能
• Jane 的《笔记第一课》完结了也是新的开始
• 方老师收获公众号读者夸夸的感悟

09:27 关于 Lora 的两个有趣的小问题

• 为啥要给自己取「读书机器人」的昵称
• 从「广播电视」到「游戏编剧」到「历史研究生」这一路的故事

19:10 「解决问题+搭建体系+输出分享」

19:10 十几年阅读的起点

25:00 从随意阅读 → 主题阅读的关键转折

35:10 为什么说自己是“功利性阅读者”

35:50 为什么打造自己的笔记系统？怎么打造？遇到哪些困难

38:00 为什么思考力（尤其是批判性思维） 如此重要

46:00 现在提升批判性思维的方式有哪些

01:04:27 什么时候意识到输出的重要性？现在怎么做

59:11 成长观以及 Lora带来的两个讨论问题

59:11 Lora  所渴望的成长是什么样的

01:00:39 关于阅读、笔记体系的分享

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📚reminds 笔记第一课

reminds 出品的笔记课程《笔记第一课》已在各个平台上线！本次课程的出发点：以成长为基础，以提升思考力，扩展认知为航向，帮助打造个人高效的笔记系统，用笔记助力未来的自己。你将在《笔记第一课》中学习到以下内容：

第1️⃣部分：介绍阅读、思考和写作的成长路径和我们对阅读思考与写作的理解；其次是对本系列文章的核心“卡片笔记法”和“习惯”重点做简要介绍，与大家一起建立共识，对接下来的内容积累相关的背景知识。

第2️⃣部分：介绍笔记系统中的基础概念。把笔记系统中“记连忆用、标签”等事实性的知识了解清楚，存入长期记忆，才能更好的在解题时候运用。

第3️⃣部分：从塑造习惯角度来去讲述，为什么改变那么难，如何培养新习惯，如何借助微习惯，以帮助我们培养自己系统中的习惯。

第4️⃣部分：结合不同的场景，讲述我们在前三部分的认知的基础上的具体实践。

《笔记第一课》不仅是一门笔记课程，更是一次思维升级的旅程～从理论到实践，从习惯养成到场景应用，我们希望帮助你建立一套真正属于自己的笔记系统。

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Hope by Wanheda | Look Inside by Snoozybeats | All I Need by Liqwyd

在终身成长的路上📚 阅读 💡 思考 📝 写作，这三个习惯就像成长的催化剂，它们让积累更丰富，让思考更深入，也让表达更清晰。种子的发芽需要阳光和水，我们也需要阅读、思考、写作来浇灌自己。当每天都读一点、想一点、写一点，其实就是在悄悄滋养那个还在生长的自己。

在《念念有回响》的 EP7，我们聊了自己正在践行的，和“终身成长”关系特别紧密的习惯：阅读、思考，还有写作。希望这期的分享，能带你看到一些具体的画面：一个想要更了解自己、也想更理解世界的人，是怎么通过这些小小的日常习惯，让成长慢慢发生的。

希望这期内容，也能成为你成长路上的陪伴。

祝，收听愉快🌟

⌛️时间轴

分享过去一个月的 Fun Facts

01:25  Jane 观察到外甥女梦里都在说英文

03:36 Jason 安卓测试出“大招”、表达能力的刻意练习

05:50 方老师对于国庆回家被催婚的思考

📚 阅读的习惯

10:10  对待阅读的两个态度：长期主义和读书笔记

12:10 找准自己的节奏，才能让阅读习惯持续下去

15:30 渴望改变，是阅读习惯培养的契机

16:55 不要让一个习惯错过两次

19:18 内外部的奖励，让阅读习惯持续下去

💡 思考的习惯

29:45 “写”下来，让抽象的思考具象化

31:20 Jason 如何践行“三省吾身”

36:15 Jane 践行“写就是思考”，助力获得清晰感

42:38 梳理阻碍清晰思考的四个默认值

44:35 固定每日反思+情绪波动的提示，展开用写去思考

50:00 每日反思的意义验证了“我思故我在”

📝 写作的习惯

53:18 在合适的平台发表文章，承诺一致+奖励机制

55:25 打造适合自己节奏的场景，让写作更自然地发生

60:05 不要让“抠细节”成为完善写作的阻碍

63:23 写作提高，是在每一次的实践中发生的

64:44 从自己的“影响圈”开始去写，而不是只看到“关注圈”

♻️「习惯」系列播客

EP5 习惯的力量｜习惯塑造了每个人今天的样子

💗关于 reminds

reminds 是一款为终身学习者量身打造的 AI 卡片笔记。通过轻松无压力的记录，丰富多样的连接，科学智能的回顾和方便快捷的调用，帮助热爱思考的学习者，用每一次记录，助力未来。现已多端上线（ Mac/Windows/iOS/Andriod）欢迎访问我们的官网，点击首页“立即下载”，开启打造属于你自己的成长之旅👉：reminds-app.com  有任何问题，也欢迎添加小助手~

📚reminds 笔记第一课

reminds 出品的笔记课程《笔记第一课》已在各个平台上线！本次课程的出发点：以成长为基础，以提升思考力，扩展认知为航向，帮助打造个人高效的笔记系统，用笔记助力未来的自己。你将在《笔记第一课》中学习到以下内容：

第1️⃣部分：介绍阅读、思考和写作的成长路径和我们对阅读思考与写作的理解；其次是对本系列文章的核心“卡片笔记法”和“习惯”重点做简要介绍，与大家一起建立共识，对接下来的内容积累相关的背景知识。

第2️⃣部分：介绍笔记系统中的基础概念。把笔记系统中“记连忆用、标签”等事实性的知识了解清楚，存入长期记忆，才能更好的在解题时候运用。

第3️⃣部分：从塑造习惯角度来去讲述，为什么改变那么难，如何培养新习惯，如何借助微习惯，以帮助我们培养自己系统中的习惯。

第4️⃣部分：结合不同的场景，讲述我们在前三部分的认知的基础上的具体实践。

《笔记第一课》系列课程持续更新中！这不仅是一门笔记课程，更是一次思维升级的旅程～从理论到实践，从习惯养成到场景应用，我们希望帮助你建立一套真正属于自己的笔记系统。记得订阅关注，不错过后续更新～

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