賦能量喆學

年輕就健忘!?是金魚腦還是腦霧在作亂?【賦能量喆學-健康篇】

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本集《賦能量喆學》💡要帶大家破解現代人最常見卻最容易被忽視的健康謎題「腦霧」🧠！你是不是常常忘東忘西、注意力不集中、早上醒來還覺得像沒睡飽？主持人立喆邀請專業藥師 Mandy 👩‍⚕️一起聊聊「腦霧」到底是壓力太大、睡眠太少、還是營養失衡在作怪？節目中不只教你分辨「健忘」與「腦霧」的差別，更分享三個實用改善法：補充關鍵營養素、規律睡眠、還有讓大腦重新開機的生活調整術⚡ 想讓思緒變清晰、反應更快速？這集一定要看到最後，找回那個頭腦靈光的自己✨



00:00 開場：最近是不是常常腦袋打結？

02:10 什麼是「腦霧」？症狀與原因解析

06:45 為什麼睡再多也醒不來？

10:30 飲食與營養對大腦的影響

14:50 壓力與焦慮如何讓大腦「短路」

18:20 三招讓你有效改善腦霧

22:40 藥師的日常建議與小叮嚀

25:10 結語：重啟思緒，找回專注力


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賦能量喆學By 主持人簡立喆