#033: Vor zwanzig Jahren hatte ich für jede Bewegung eine Bedeutung. Astrologie, Energiearbeit, Chakren – ein dichtes Netz aus Erklärungen. Und dann kam der Punkt, an dem es zu voll wurde.

In dieser Folge erzähle ich, wie ich die Worte nach und nach weggelassen habe – und was geblieben ist, als sie weg waren. Das Sitzen. Der Atem. Eine Aufmerksamkeit, die ohne Theorie trägt.

Es geht um eine säkulare Praxis: nicht als Verarmung, sondern als das Sich-Niederlassen in dem, was sowieso da ist. Warum die Wirkung gerade in dem Moment kam, als ich aufgehört habe, sie zu erwarten.

Twin zum Blogartikel „Säkularer Buddhismus – Was bleibt ohne Religion?" auf buddhaspfad.de.

→ Blogartikel „Säkularer Buddhismus"

→ Buch „Nicht jetzt! Zwischen Monkey Mind und Stille" (seit 18. Mai 2026 erhältlich)

→ Mehr: buddhaspfad.de

Blogartikel zum Feuerpferdjahr

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#032: Drei Wochen vor Druck habe ich noch eine sechzehnte Geschichte ins Buch eingefügt. Mit einem Verlag wäre das nicht gegangen.

Warum ich mein Buch ohne Verlag veröffentliche, was Selfpublishing für mich bedeutet, und welcher Spielraum daraus entsteht. Über die kleine Geschichte, die unbedingt noch reinmusste, über drei Buchhandlungen und über einen virtuellen Tee-Abend am 17. Mai.

Eine Folge fünf Tage vor dem Buchlaunch.

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→ Buch „nicht jetzt — zwischen Monkey Mind und Stille" · bereits erhältlich · offizielles Erscheinen 18. Mai 2026 · Buch auf Peggys Website bestellen und am Tea Evening „Vor dem Jetzt" am 17. Mai 20 Uhr teilnehmen.

→ Heute im Blog: Warum ich diesen Podcast liebe

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#031 Eine ehrliche Bestandsaufnahme — über das, was hartnäckig geblieben ist, und das, was sich tatsächlich gewandelt hat.

Ich spreche darüber:

· Warum ich immer noch Scannerin bin und neue Meditationen ausprobiere

· Warum ich zu unterschiedlichen Zeiten übe — und warum das okay ist

· Warum schwierige Sitzungen nie ganz aufhören

· Wie Bus und Bahn zu Praxismomenten wurden

· Warum ich nach harten Sitzungen heute wieder zurückkomme

· Den Unterschied zwischen Verwandlung und Beweglichkeit

Eine Folge für alle, die nach Jahren immer noch zweifeln, ob sie es „richtig" machen — und für alle, die irgendwann aufgehört haben und nicht wussten, wie zurückkommen.

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Buch: Nicht jetzt! Zwischen Monkey Mind und Stille

Erscheinungstermin: 18. Mai 2026

Vorbestellung mit virtueller Tee-Veranstaltung am 17. Mai

→ Mehr zum Lesen: buddhaspfad.de

→ Mehr Beobachtungen, kürzer und schneller: TikTok @peggybendler

#030: Ich bin keine Meditationslehrerin, weil das Wort „Lehrerin" ein Modell beschreibt, das ich nicht verkörpern will.

In dieser Folge erzähle ich, wie ich zu dieser Haltung gekommen bin — durch Studium, durch Klosterbesuche in Nepal und Japan, durch das Lesen von Primärquellen, und durch die Beobachtung, was passiert, wenn Menschen jahrelang jemandem folgen, ohne ihr eigenes Warum zu kennen.

Ich spreche über:

· Das Guru-Modell in der Meditationswelt und warum es Abhängigkeit erzeugen kann

· Warum Eigenverantwortung keine Abkürzung ist, sondern der eigentliche Weg

· Buddha als Metapher, nicht als Autorität

· Das Kalama Sutta und die älteste Form von kritischem Denken im Buddhismus

Diese Folge ist eine Positionierungsfolge.

Sie erzählt, wofür BuddhasPfad steht — und wofür nicht.

→ Mehr: buddhaspfad.de

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#029: Wie lange meditierst du, wenn du meditierst?

Ich habe lange gedacht, mehr ist besser. Längere Sessions. Seltener vielleicht — aber dafür richtig. Das Ergebnis: ich habe selten meditiert.

Was die Forschung zeigt — und was ich selbst beobachte: Regelmäßigkeit schlägt Dauer. Immer.

Das Gehirn verändert sich durch Wiederholung, nicht durch Intensität. Schon acht Wochen mit zehn bis fünfzehn Minuten täglich verändern nachweisbar die Bereiche für Aufmerksamkeit und Emotionsregulation.

Aber es gibt noch einen anderen Grund, den mir die Neurologie nicht erklärt:

Wer täglich übt, bleibt in Beziehung mit der Praxis.

In dieser Folge:

· Warum lange, seltene Sessions oft weniger bringen als kurze, tägliche

· Was Neuroplastizität damit zu tun hat

· Wie fünf Minuten eine vollständige Übung sein können

· Ein erster Schritt für heute — kostenlos auf Insight Timer

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#028: Mein Buch „Nicht jetzt! Zwischen Monkey Mind und Stille" erscheint am 18. Mai 2026.

Kurze Texte aus dem Meditationsalltag. Keine Anleitungen. Nur ehrliche Momente, von der Yogamatte bis zur Supermarktkasse.

Wer vorbestellt, bekommt ein signiertes Exemplar und einen Platz bei „Vor dem Jetzt", einer exklusiven Online-Veranstaltung mit mir. Ich lese aus dem Buch vor.

Alle Infos zum Buch und vorbestellen

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#027: Du kennst das Gefühl: Du setzt dich hin. Du willst meditieren. Und dann zieht die Aufmerksamkeit weg.

Zum nächsten Gedanken. Zur nächsten Sorge. Zum nächsten Impuls. Das ist kein Versagen. Das ist der Ausgangszustand.

In dieser Folge erfährst du:

· Warum Abschweifen kein Fehler ist, sondern der Moment, in dem die Übung beginnt

· Was der Unterschied zwischen Entspannen und Trainieren ist

Alle Infos zum neuen Buch und zur kostenlosen Online-Veranstaltung

ONE POINT — das Audiotraining

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#026: Heute ist der 1. April. Ich sage das gleich zu Beginn — weil ich nicht vorhabe, jemanden reinzulegen. Aber ich habe trotzdem etwas vorbereitet: Ein Gedankenexperiment. Was wäre, wenn ONE POINT größer würde? Gruppenchat, KI, App, Live-Sessions, Jahresabo. ONE POINT UNLIMITED.

Ich habe diesen Gedanken eine Weile laufen lassen. Und dann gemerkt, was er mit mir macht. Er macht mich müde.

Diese Folge erzählt, warum — und warum ONE POINT bleibt, was es ist.

Und weil heute der 1. April ist: ONE POINT ist bis zum 07.04.26 zum Einführungspreis buchbar.

27 Euro. Ab 07.04.26 für 47 Euro.

→ ONE POINT zum Einführungspreis

→ Mehr Infos zu ONE POINT

→ Folge 25 zu ONE POINT

→ Mehr: buddhaspfad.de

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#025: Vor ein paar Folgen habe ich gesagt: Aufmerksamkeit ist trainierbar. Das verändert alles. Und dann: mehr dazu bald.

Heute ist bald.

In dieser Folge stelle ich ONE POINT vor — ein 28-Tage-Audiotraining für Menschen, die bereits meditieren und tiefer gehen wollen.

Ein Trainingsraum. Klar begrenzt. Auf Eigenverantwortung ausgelegt.

Und ich erzähle, was wirklich passiert, wenn du Aufmerksamkeit über mehrere Wochen methodisch trainierst.

ONE POINT — alle Informationen

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#024: In dieser Folge spreche ich mit Ludwig Thiede, Mitgründer von LifeTeachUs. Die Initiative bringt Menschen mit echter Lebenserfahrung in Schulen. Wir sprechen über Lebenswissen, Zukunftskompetenzen und darüber, was im Bildungssystem oft fehlt: emotionale Stärke, Selbstführung und echte Begegnung. Ein Gespräch über Schule, Wandel und die Frage, welche inneren Fähigkeiten wir heute wirklich brauchen.

Shownotes:

Was lernen wir eigentlich fürs Leben?

Schulen vermitteln Wissen. Doch viele Fähigkeiten, die wir für ein erfülltes Leben brauchen, entstehen woanders: im Alltag, durch Begegnungen und durch Menschen, die ihre Erfahrungen teilen.

Genau das ist das Ziel von LifeTeachUs.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Gründer Ludwig Thiede. LifeTeachUs bringt Menschen aus ganz unterschiedlichen Lebenswelten in Schulen, um mit Jugendlichen über Themen zu sprechen, die sonst oft zu kurz kommen: Entscheidungen, Zweifel, Mut, Verantwortung und Zukunft.

Wir sprechen darüber:

• warum Lebenswissen genauso wichtig ist wie Fachwissen

• welche Zukunftskompetenzen junge Menschen wirklich brauchen

• was vielen von uns nach der Schulzeit fehlt

• wie echte Begegnungen Lernen verändern können

• welche Rolle Präsenz, Selbstführung und innere Klarheit heute spielen

Ein Gespräch über Bildung, Menschlichkeit und die Frage:

Wer wollen wir in einer Welt voller Veränderung eigentlich sein?

PODCASTHON 2026

LifeTeachUs

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