#022: Ich schreibe ein Buch. Und ich tue das, um meine Masterarbeit nicht zu schreiben.

In dieser Folge spreche ich über produktive Prokrastination, also dieses elegante Aufschieben mit sinnvollen Dingen. Über Perfektionismus. Über Sichtbarkeit. Und über die Angst vor dem Fertigwerden.

Warum schieben wir oft genau das auf, was uns wirklich wachsen lässt? Wovor schützt uns „Nicht jetzt“? Und wie unterscheiden wir Reifung von Vermeidung?

Eine ehrliche Folge über Monkey Mind, Identität und den Mut, nicht länger im Entwurf zu bleiben.

Ich spreche darüber:

• Warum Aufschieben oft nichts mit Faulheit zu tun hat
• Weshalb Perfektionismus ein Schutzmechanismus sein kann
• Warum „Solange es unfertig ist, kann es nicht scheitern“ so verführerisch ist
• Wie Sichtbarkeit mit Identität zusammenhängt
• Woran du erkennst, ob du gerade reifst oder ausweichst

Und ich erzähle offen, warum ich mein Buch „Nicht jetzt – zwischen Monkey Mind und Stille“ schreibe, während meine Masterarbeit auf mich wartet.

In der letzten Episode ging es um das Feuerpferdjahr 2026 und die Frage: Bleiben wir Zuschauer:innen? Oder bewegen wir uns?

Diese Folge schaut auf die andere Seite: Was hält uns zurück, obwohl wir eigentlich bereit sind?

Hier kannst du ein signiertes Exemplar von meinem Buch vorbestellen

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#021: Mit 40 hatte ich einen sicheren Job, ein stabiles Leben – und trotzdem diese leise Frage: _War das jetzt alles?

In dieser Folge spreche ich über kleine Kurskorrekturen statt radikaler Brüche, über Stimmigkeit statt Feuerwerk und darüber, warum 2026 als Feuerpferdjahr für mich nicht Neustart, sondern Klarheit bedeutet.

Was heißt es, dich ernst zu nehmen – ohne alles umzuschmeißen?

Was bedeutet Bewegung in einer Zeit, in der wir oft auf „die da oben“ schauen?

Und welches Potenzial schlummert in dir – wenn es um die Zukunft unseres Planeten geht?

Außerdem gebe ich einen Ausblick auf mein Gespräch mit Ludwig Thiede (LifeTeachUs) im Mrärz über Lebenswissen in Schulen und auf die nächste Folge zum Thema Prokrastination.

Feuer heißt nicht: schneller werden.

Feuer heißt: nicht länger Zuschauer bleiben.

Shownotes

Feuerpferd 2026 – Klarheit statt Neustart

- Warum Entwicklung nicht mit Krise beginnen muss

- Kleine Kurskorrekturen statt großer Brüche

- 2015 als Suchbewegung – 2016 als Aufbruch

- Warum sich Stimmigkeit ruhig anfühlt

- Feuerpferd 2026 als Symbol für Sichtbarkeit und Eigenverantwortung

- Warum „Bewusstsein ohne Handlung“ nicht reicht

- Welches Potenzial in dir schlummert – persönlich und gesellschaftlich

Verantwortung beginnt bei uns

In dieser Folge geht es nicht um Horoskope, sondern um Zeitqualität und Ehrlichkeit. Wenn wir weniger auf „die da oben“ zeigen und mehr auf unsere eigenen Entscheidungen schauen – was verändert sich dann?

Der Blogartikel zum Feuerpferdjahr 2026 auf BuddhasPfad

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#020: Wir verbringen im Durchschnitt rund 90 Minuten am Tag auf TikTok. Aber jede dieser Minuten beginnt irgendwo. In dieser Folge will ich nicht dagegen reden, ich bin selbst dort. Es geht auch nicht um Digital Detox. Sondern um die Minute davor. Dabei habe ich TikTok nur als ein Beispiel von vielen Social Media Kanälen gewählt.

Es geht um die Minute zwischen Entsperren und Scrollen. Zwischen Impuls und Reaktion. Zwischen „Ich klicke“ und „Ich wähle“.

Ich spreche auch darüber, warum ich TikTok als Marketingkanal liebe, aber Konsum bewusst hinterfrage. Warum Minuten wichtiger sind als Sekunden. Und weshalb Achtsamkeit nicht auf dem Meditationskissen beginnt, sondern im Feed.

Außerdem stelle ich dir mein neues Wallpaper vor: Minuten der Achtsamkeit – eine stille Erinnerung im digitalen Alltag.

Vielleicht beginnt deine nächste Minute anders.

SHOWNOTES

In dieser Folge erfährst du:

– Warum „Nicht jetzt“ keine Verzichtsformel ist

– Weshalb Minuten kraftvoller sind als Sekunden

– Wie 90 Minuten Social Media pro Tag entstehen

– Warum TikTok kein Problem ist, aber Automatismus schon

– Wie du eine bewusste Minute vor dem Scrollen einbaust

– Was hinter dem Wallpaper „Minuten der Achtsamkeit“ steckt

TikTok, Insta, FaceBook, oder wie sie alle heißen, wenn wir die Apps öffnen, hast du schon mal gefragt: Warum gerade jetzt?

Neugier?

Langeweile?

Flucht?

Gewohnheit?

Diese Frage verändert die Qualität der Minute davor. Nicht der Algorithmus entscheidet. Du entscheidest.

Wenn du diese bewusste Minute ausprobieren möchtest:

Minuten der Achtsamkeit: Ein minimalistisches Handy-Wallpaper mit türkiser Mitte als stille Erinnerung im Alltag.

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#019: Du sitzt. Du atmest. Du beobachtest. Alles korrekt. Und trotzdem weichst du aus.

In dieser Folge geht es nicht um Anfängerfehler. Es geht um Vermeidung in erfahrener Praxis.

Warum Beobachten nicht neutral ist. Warum Ruhe nicht automatisch Nähe bedeutet. Und warum echte Meditation dort beginnt, wo nichts mehr optimiert wird.

Mit einem Nichtjetztmoment im Regen, einer Pfütze im Zwielicht und der Frage:

Bleibst du wirklich, oder gehst du nur sehr kontrolliert einen Schritt zurück?

• Warum du wahrscheinlich nicht zu wenig meditierst, sondern ausweichst

• Beobachten: Kontakt vertiefen oder Kontakt ersetzen?

• Meditation als gesellschaftlich akzeptierte Form der Selbstregulation

• Wo Praxis unbequem wird und genau dort beginnt

• Wozu benutzt du deine Praxis gerade?

• Macht dich deine Meditation berührbarer – oder nur stabiler?

• Bleibst du im Erleben – oder gehst du in den Überblick?

#nichtjetztmoment: Ein Spaziergang im Regen.
Schnee, der fast verschwunden ist.
Eine Straßenlaterne im Zwielicht.
Licht, das sich in einer Pfütze spiegelt –
und durch jeden Tropfen wieder zerbricht.

Kein Insight. Kein Durchbruch. Nur kein Weggehen.

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#018: Der Monkey Mind meldet sich oft genau dann, wenn wir zur Ruhe kommen wollen. Gedanken werden laut, springen, planen, erinnern. In dieser Folge spreche ich davon, warum es nicht darum geht, Monkey loszuwerden oder zu beruhigen. Es geht darum, ihm einen Platz zu geben. Ich spreche darüber, warum Gedanken unruhig werden, wenn sie allein bleiben, und was sich verändert, wenn Denken und Fühlen nicht getrennt werden. Mit Bildern aus der Praxis und einem Blick auf Sprachen wie Tibetisch und Chinesisch, in denen Herz und Geist keinen getrennten Namen haben.

Eine Folge über Meditation als Beziehung, nicht als Technik.

Shownotes:

- Monkey Mind nicht als Problem, sondern als Bewegung

- Warum Gedanken lauter werden, wenn Gefühle ausgeschlossen sind

- Ein Platz für Monkey: Denken im Herzraum

- Meditation jenseits von Ruhe, Ziel und Optimierung

- Monkey wie ein Hund: Verbindung statt Kontrolle

- Herz nicht als Gefühl, sondern als Raum

Bezug:

- Diese Folge knüpft an die vorherige Episode #017 „Meditation bringt nichts“ an, kann aber auch eigenständig gehört werden.

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#017: Meditation verspricht viel: Ruhe, Klarheit, innere Balance. Und manchmal bringt sie nichts davon.

In dieser Folge spreche ich über Enttäuschung in der Praxis, über Nicht-Jetzt-Momente und über das Bleiben, wenn nichts leichter wird. Über Meditation jenseits von Techniken – als Beziehung, nicht als Optimierungsprogramm.

Eine Folge für Menschen, die nicht neu anfangen wollen,
sondern ehrlich weitergehen.

Shownotes

• Warum Meditation oft nicht das hält, was versprochen wird

• Was passiert, wenn Unruhe, Zweifel oder Leere auftauchen

• Nicht-Jetzt-Momente im Alltag, und warum sie keine Fehler sind

• Bleiben als Erlaubnis, nicht als Technik

• Meditation als Beziehung statt als Methode

Mein Buch Nicht jetzt. Zwischen Monkey Mind und Stille (erscheint im April).

Infos zum Buch

Wenn dich die Gedanken aus dieser Folge begleiten, findest du auf meiner Website Texte, Impulse und stille Einladungen zum Weiterbleiben.

Folge Peggy auf TikTok⁠

Links:

• Blog-Artikel: Meditation bringt nichts

• Warum fällt Meditation schwer? 7 Einladungen für dich

• Noch mehr über Meditation

Wenn dieser Podcast dir einen Raum öffnet oder dich begleitet, freue ich mich über eine Bewertung dort, wo du ihn hörst. So findet er Menschen, die ihn vielleicht gerade brauchen.

Bleiben.
Mit allem, was ist.

#016: Wie finden wir Orientierung, wenn unser Leben nicht linear verläuft, sondern sich im Gehen zeigt?

Mit Tanja Hug spreche ich über Waldbaden, Vielseitigkeit und das echte Leben hinter dem Coaching.

Es geht um nicht-lineare Wege, Sicherheit und innere Rufe, um das Dazwischen von Denken und Gehen. Wir reden über den Monkey Mind im Alltag und darüber, warum Stille manchmal eher draußen als auf dem Meditationskissen entsteht.

Ein Gespräch auf Augenhöhe. Ehrlich, ruhig und mitten im Leben.

Themen dieser Folge:

• Waldbaden und Gehmeditation als alltagstaugliche Praxis

• Vielseitigkeit als Ressource statt als Problem

• nicht-lineare Lebenswege und innere Richtungswechsel

• das echte Leben hinter dem Coaching

• Monkey Mind: Denken, Zweifeln, Weitergehen

• warum manche Antworten erst im Gehen entstehen

Über meine Gästin:
Tanja Hug verbindet Marketing, Intuition und innere Arbeit. Sie spricht offen über Zweifel, Wendepunkte und darüber, wie sich ein stimmiger Weg oft erst zeigt, wenn man ihm Raum gibt.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder wenn du sie mit Menschen teilst, die gerade unterwegs sind.

https://buddhaspfad.de

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Mehr zu Tanja findest du hier:

https://tanjahug.de/

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Tanjas Blogbeitrag zur Numerologie

Tanjas Blogbeitrag morphisches Feldlesen

#015: Viele von uns glauben, sie hätten ein Fokusproblem.
Oft ist es etwas anderes: eine Zersplitterung von Aufmerksamkeit.

In dieser Folge von Nicht Jetzt geht es um Meditation als etwas sehr Praktisches: als Training für Aufmerksamkeit im Alltag. Mit Bildern wie dem Lichtkegel, dem Monkey Mind auf der Schulter und dem Löwenblick erkunden wir, wie Fokus entsteht und warum er heute so schnell verloren geht.

Eine ruhige Folge über bewusstes Arbeiten, Ablenkung, innere Klarheit und die Kunst, bei einer Sache zu bleiben.

Fokus fühlt sich heute oft anstrengend an.
Gedanken reißen ab, Momente bleiben unfertig, Aufmerksamkeit springt weiter – von Reiz zu Reiz.

In dieser Podcastfolge spreche ich über Meditation nicht als Entspannung oder Rückzug, sondern als das, was sie ganz praktisch ist: ein Training für Aufmerksamkeit.

Wir schauen darauf,

• warum Fokus kein Disziplinproblem ist

• wie Zersplitterung von Aufmerksamkeit entsteht

• was Monkey Mind mit Push-Nachrichten und Ablenkung zu tun hat

• wie Meditation hilft, bei einer Sache zu bleiben

• und warum bewusste Aufmerksamkeit im Alltag immer wichtiger wird

Meditation wird greifbar, als Fähigkeit, zwischen Konzentration und Offenheit zu wechseln.

Außerdem teile ich eine erste leise Ankündigung meines kommenden Buches „Nicht jetzt. Zwischen Monkey Mind und Stille“, das im April erscheint und die kleinen Nicht-Jetzt-Momente aus dem Podcast weiterführt.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• fokussierter arbeiten möchtest

• dich schnell ablenken lässt

• deine Aufmerksamkeit bewusster lenken willst

• Meditation alltagsnah erleben möchtest

• weniger automatisch funktionieren und mehr Klarheit spüren willst

Blogartikel zum fokussierten Arbeiten

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Spiritueller Blog auf BuddhasPfad

#014: In dieser Folge geht es um etwas Kleines, das im Alltag oft übersehen wird: den Moment, in dem wir spüren „Nicht jetzt.“

Kein Rückzug. Kein Aufschub. Nur ein kurzer innerer Halt, der alles verändert.

Ich spreche darüber, warum diese winzigen Pausen mehr sind als Atemlöcher im Kalender.

Warum sie uns wieder zu uns bringen – bevor wir reagieren, leisten, entscheiden.

Und wie „Nichtjetztmomente“ zu einer Form von innerer Zukunftskompetenz werden: Präsenz, Selbstführung, Klarheit.

Du hörst kleine Geschichten aus meinem Alltag und Gedanken darüber, wie Stille wirkt.

Eine Folge für alle, die gerade viel tragen.

Für alle, die weitergehen wollen, aber im eigenen Tempo.

Danke, dass du da bist.

Hier geht's zum erwähnten Blogartikel Warum Meditationsroutinen oft nicht tragen – und was sie wirklich stabil macht

Noch mehr Nicht-Jetzt-Momente gibts im Newsletter.

#013: Silvester, Übergänge & Ehrlichkeit – eine Podcastfolge zwischen den Jahren

Der Jahreswechsel ist oft laut: Vorsätze, Ziele, Neuanfang.
Diese Podcastfolge geht einen anderen Weg.

Übergänge, die nicht klar, nicht abgeschlossen und nicht perfekt sind, und warum genau darin eine tiefe Praxis liegt.

Ausgangspunkt ist der Roman Sag’s nicht weiter, Liebling, eine humorvolle und zugleich berührende Geschichte über Geheimnisse, Kontrollverlust und den Mut, unaufgeräumt ehrlich zu sein.

• Silvester als Übergang statt Neuanfang

• Warum Übergänge keine Türen, sondern Wege sind

• Monkey Mind, Kontrolle und die Angst vor Ehrlichkeit

• Rückschau ohne Bewertung

• Neujahr ohne Vorsätze

• Öffentlichkeit, Social Media & der Reiz des Unperfekten

• Meditation als Praxis des Dazwischen-Seins

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich zwischen den Jahren innerlich „dazwischen“ fühlst

• keine Lust auf Selbstoptimierung hast

• Ehrlichkeit wichtiger findest als Performance

• Meditation als Haltung im Alltag lebst

In der Episode spreche ich über den Roman
Sag’s nicht weiter, Liebling von Sophie Kinsella.

Hier geht’s zum Buch (Affiliate-Link)
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Zur Buchrezension auf dem Blog

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