In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Stress ein:
Was genau ist Stress eigentlich? Warum entsteht er? Und wie wirkt er sich auf unseren Körper und unsere Psyche aus?

Unsere Top-Tipps gegen akuten Stress:
Atemübung 4-7-8: Dein innerer Reset-Knopf
Journaling: Gedanken sortieren und loslassen
Körper in Bewegung bringen: Egal ob Spazieren, Yoga oder Tanzen
"Digital Detox": Bewusste Pausen von Bildschirm und Social Media
Mini-Meditation: Schon 5 Minuten helfen!

Um unsere kleine "positive Stress-Challenge" zu verfolgen, schau gerne auf Instagram @compass_ikigai vorbei!