W dzisiejszym odcinku podcastu gościmy wyjątkową osobę – Jana Benesz, psychologa specjalizującego się w sporcie. Ten epizod to kopalnia wiedzy o psychologii sportu i rozwoju mentalnym zarówno młodych, jak i dojrzałych sportowców. Rozmawiamy o kulturze perfekcjonizmu, mamba mentality, zarządzaniu emocjami na boisku, roli rodziców w wychowaniu młodych sportowców oraz o tym, jak ważne jest posiadanie odskoczni od zawodowej koszykówki. Janek dzieli się swoimi doświadczeniami i praktycznymi wskazówkami, które mogą pomóc sportowcom w lepszym zrozumieniu i zarządzaniu swoimi emocjami i celami. Bez względu na to, czy jesteś zawodowym sportowcem, trenerem czy rodzicem młodego sportowca, znajdziesz tu coś dla siebie!Z Jankiem możecie skontaktować się na Instagramie:https://www.instagram.com/sportowypsycholog/Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGieloTimestampy:00:00 – Intro03:50 – Droga Janka do psychologii sportu09:23 - Dlaczego sportowcy rozpoczynają współpracę z psychologiem?13:56 – Budowa zaufania w drużynie21:06 - Czy zawodnicy ufają psychologowI?29:10 - Perfekcjonizm - czy prowadzi do wypalenia?33:06 – Dyskusja o „Mamba Mentality”43:28 - Zakładanie maski, wcielanie się w różne role46:03 - Dyscyplina emocjonalna 50:29 - Jak radzić sobie z gniewem?01:04:01 - Jak zresetować się w trakcie meczu?01:12:37 - Mentalne przygotowanie do meczu01:17:35 - Stawianie sobie celów przed każdym meczem01:24:42 - Co jest na boisku pod naszą kontrolą?01:40:24 – Znaczenie odskoczni dla sportowców01:49:31 – Podsumowanie i kontakt z gościem

W tym odcinku gościmy Artura Packa, trenera przygotowania motorycznego z klubu Ostrów Wielkopolski, który dzieli się swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem w przygotowaniu fizycznym zawodników. Artur opowiada o swojej drodze zawodowej, w tym o współpracy z guru koszykówki, Timem Groverem, w Chicago. Rozmawiamy o znaczeniu przygotowania fizycznego, zarządzaniu obciążeniem treningowym, kontuzjach oraz mentalności, która towarzyszy jego pracy. Artur dzieli się również ciekawostkami dotyczącymi hamowania w koszykówce oraz treningów ukierunkowanych na różne aspekty atletyzmu. Na koniec omawiamy jego podejście do ciągłego rozwoju zawodowego oraz plany na przyszłość.

Artur Pacek: Sekrety Przygotowania Fizycznego w Koszykówce

Witamy w dzisiejszym odcinku, gdzie naszym gościem jest ekspert od przygotowania motorycznego, Artur Pacek! Artur dzieli się swoją wiedzą na temat treningu fizycznego w koszykówce, opowiada o swojej współpracy z najlepszymi sportowcami oraz mentorem Timem Groverem. Artur przybliża swoje doświadczenia związane z wyjazdem do Chicago i pracy w ośrodku Grovera, wspomina swoich mentorów i osobiste refleksje na temat współczesnych wyzwań w przygotowaniu fizycznym. Dowiecie się, jak ważne jest zarządzanie obciążeniem treningowym, jak poprawić swoje zdolności atletyczne i jak przygotowywać młodych sportowców do kariery. To inspirująca rozmowa pełna praktycznych wskazówek i doświadczeń. Nie zapomnijcie zostawić lajka, suba i komentarza oraz zostańcie z nami do końca!

https://amzn.to/4n01gkf - „Smart Moves: Why Learning Is Not All in Your Head” - Carla Hannaford

Książka, którą Artur wspomina i poleca w trakcie podcastu. Powyżej link do ebooka i wersji papierowej w języku angielskim. Książka dość trudna do zdobycia, ciężko ją gdzieś znaleźć.


Timestampy:

00:00 Intro

03:35 Rola mentora w przygotowaniu fizycznym jakim był dla Artura - Tim Grover

14:00 „Kopiowanie” treningów w przygotowaniu fizycznym

26:43 Jak ocenić pracę trenera przygotowania?

34:13 Wpływ starych urazów na przyszłe kontuzje

44:37 Intensywność vs. objętość treningu, dlaczego pływamy w błocie na meczu?

57:47 Gdzie jest granica, kiedy przestajesz zwiększać performance, a zwiększasz ryzyko kontuzji?

1:06:57 Zmiany w NCAA i wpływ na ciągłość pracy trenera przygotowania

01:12:53 Kiedy zacząć trening siłowy dla dzieci i jak powinien on wyglądać?

01:31:10 Czym jest atletyzm w koszykówce i jak możemy go rozwijać?

01:42:55 Jakie są limity poprawy atletyzmu?

01:51:32 Znaczenie pracy w offseason dla postępu w kolejnym sezonie

01:57:53Jak zmiana tempa gry na przestrzeni lat wpływa na ilość kontuzji?

02:03:16 Nieustanna chęć rozwoju, poszerzania swojej wiedzy, jak to robić?

02:18:20 Jak Artur poradził sobie z hejtem, który spadł na niego w związku z dużą ilością kontuzji w Stali?

W tym odcinku gościem Michała i Tomka jest Janusz Calik – byłego sędziego międzynarodowego FIBA i PLK, który przez ponad 35 lat gwizdał na parkietach w Polsce i Europie, a obecnie szkoli sędziów z ramienia FIBA.Jest mnóstwo o kulisach pracy sędziego – stresie, emocjach i decyzjach podejmowanych w ułamku sekundy. Janusz zdradza, jak wygląda przygotowanie do meczu, dlaczego czasem sędziowie „opóźniają” gwizdki oraz jak radzą sobie z presją zawodników, trenerów i kibiców.Nie zabraknie też tematów o trash talkingu, różnicach w sędziowaniu między Polską a Europą, szeroko rozumianej "linii sędziowania" i o tym, jak naprawdę wygląda współpraca sędziego z zawodnikami.Ten odcinek to gratka dla wszystkich, który chcą lepiej zrozumieć decyzje sędziów i systemy, według których podejmują decyzje w trakcie meczu.Zapraszamy!Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo

What's up everyone & welcome to our podcast. This is our first episode in English as we are hosting our guy Jordan Loyd. We spoke to him about his unique journey in basketball and life - from transferring to a D2 school in college in order to get a platform to shine, serious commitment to basketball, to a random call that jumpstarted his career, hard lessons learned in professional sports, NBA ring and a long and successful career in Euroleague that has led him to his upcoming challenge playing in Eurobasket with Poland. Jordan was an incredible guest that openly shared his story and experiences. His personality and values are transparent in the way he speaks and carries himself on a daily basis. It's a must watch for everybody that loves the game of basketball and the underdog story. Enjoy!-----------------Cześć wszystkim! Po raz pierwszy nagraliśmy odcinek po angielsku, bo mieliśmy przyjemność gościć naszego nowego kumpla z kadry - Jordana Loyd'a. Rozmawialiśmy z nim o jego wyjątkowej drodze koszykarskiej i życiowej - od transferu do drużyny z drugiej dywizji NCAA by pokazać w pełni swój talent, poprzez ogromne poświęcenie dla koszykówki, przypadkowego telefonu który był katapultą dla jego kariery, ciężkich lekcjach wyciągniętych z zawodowego sportu, zdobytym tytule NBA oraz długiej i owocnej karierze euroligowej, która teraz otwiera mu drogę na nowe wyzwanie i grę w polskiej kadrze na Eurobaskecie. Jordan to świetny gość, który otwarcie mówi o swojej historii i doświadczeniach. Jego charakter i wartości życiowe którymi się kieruje widoczne są w jego wypowiedziach i zachowaniu na co dzień. Ten odcinek to materiał obowiązkowy dla wszystkich miłośników koszykówki oraz fanów historii "underdoga" rodem z Hollywood. Zapraszamy!-------------------Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo

Kamil Łączyński szczerze o powrocie do reprezentacji Polski i kulisach EuroBasketu 2025! 🏀 Odkryj, jak wygląda kadra od środka i co naprawdę myślą zawodnicy o PLK i polskiej koszykówce. Kliknij „Play”, zostaw komentarz i daj łapkę w górę, jeśli chcesz więcej takich rozmów!Kamil Łączyński wraca do reprezentacji Polski i szczerze opowiada o kulisach kadry, relacjach z Igorem Miličiciem, roli rozgrywającego w nowoczesnej koszykówce i zmianach w PLK. W tym odcinku odkrywamy nie tylko jego drogę od Anwilu Włocławek po nowe barwy klubowe, ale też kulisy EuroBasketu w Katowicach, wspomnienia z mistrzostw świata w Chinach i realia polskiego basketu. Kamil zdradza, jak wyglądała rozmowa z selekcjonerem, jak zmieniała się rola rozgrywających na przestrzeni lat i dlaczego doping kibiców w Polsce potrafi być game-changerem. Nie zabrakło też szczerych opowieści o kontuzjach, trudnych momentach i planach na trenerską przyszłość. To wyjątkowa rozmowa o koszykówce bez filtra – pełna pasji, anegdot i autentycznych emocji. 🔥Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo

Olek Dziewa odsłania kulisy transferu do Benfiki Lizbona i przygotowań do Eurobasketu. Jeśli chcesz poznać jego drogę z PLK do europejskich pucharów, kliknij „Play” i oglądaj do końca! 👍 Zostaw komentarz i subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych wywiadów z koszykarskimi gwiazdami.Olek Dziewa – reprezentant Polski, mistrz PLK i nowy środkowy Benfiki Lizbona – zdradza kulisy transferu, o którym mówi cała Polska koszykówka. Od późnego startu w sporcie, przez drogę z drugiej ligi do mistrzostwa Polski, aż po grę w EuroCup i Basketball Champions League. Jak wygląda życie w Lizbonie? Dlaczego wybrał ligę portugalską zamiast bezpiecznego kontraktu w PLK? W szczerej rozmowie wspomina występy w Śląsku Wrocław, Kingu Szczecin i Hamburgu, zdradza przygotowania do Eurobasketu i mówi, co planuje po sezonie. Poznaj historię, w której pasja, odwaga i sportowe marzenia spotykają się na najwyższym poziomie. 🎯 Obejrzyj całość i daj znać w komentarzu, co myślisz o tej decyzji!Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo

Bartosz Diduszko to prawdziwa legenda PLK, który właśnie zakończył swoją długoletnią i pełną sukcesów karierę zawodniczą. W trakcie swojej drogi przeszedł ewolucję od młodzieżowego strzelca do cenionego „zawodnika zadaniowego” i „glue guy’a”, który zawsze stawiał dobro drużyny ponad swoje ego. Jego kariera była głęboko związana z postacią trenera Tomka Niedbalskiego, którego uważa za swojego mentora, przyjaciela i osobę, której zawdzięcza sam początek oraz powrót do PLK w kluczowym momencie. Bartosz jest przykładem sportowca, który przez lata poświęcał na hali nawet 8 godzin dziennie, ucząc się z czasem, by pracować ciężko i mądrze. Obecnie rozpoczyna nowy rozdział jako trener, rozwijając się w dwóch kierunkach: pracy z drużyną oraz indywidualnego szkolenia zawodników, ze szczególnym naciskiem na innowacyjny „krok zerowy”. Jego bogate doświadczenie, zdobyte w każdej możliwej roli na boisku i poza nim będzie teraz wykorzystywał jako asystent trenera w drużynie Twarde Pierniki Toruń i jako trener indywidualny.Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo

W tym materiale naszym gościem jest Szymon Zapała, kolejny debiutujący reprezentant Polski w seniorskiej kadrze. Szymon, wychowanek Oświęcimia i Trefla Sopot, po pięciu latach spędzonych w Stanach Zjednoczonych wraca do ojczyzny i od nowego sezonu będzie reprezentował barwy Trefla Sopot w Polskiej Lidze Koszykówki.Dowiecie się, jak Szymon, który wychował się oglądając obecnych kadrowiczów, odnajduje się w reprezentacji i co go zaskoczyło w panującej tam atmosferze. Poznajcie jego fascynującą historię wyjazdu do USA w wieku 18 lat, na co dzień mierząc się z wyzwaniami takimi jak pandemia COVID-19, bariery językowe (od „Big Fish” po akcenty i slang z Teksasu i Nowego Jorku) czy zmiana trenerów. Szymon opowie, dlaczego został w Stanach pomimo początkowych trudności w grze, traktując to jako test charakteru, co ostatecznie zaprocentowało i zaowocowało grą w prestiżowej uczelni Michigan State. Usłyszycie również o różnicach w fizyczności i kulturze koszykarskiej między NCAA a Europą. Szymon podzieli się swoją dojrzałą filozofią gry – robi wszystko, co jest potrzebne, by drużyna wygrywała, nie skupiając się na własnych statystykach, co doprowadziło go do zdobywania tytułów konferencyjnych. Przedstawi swoje oczekiwania na debiutancki sezon w Polsce i zdradzi, dlaczego „praca w ciemnościach objawia się w blasku reflektorów”.Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo

Cześć! Wracamy po krótkiej przerwie prosto ze zgrupowania kadry i szykujemy się do Eurobasketu 2025, który odbędzie się w Polsce!

Korzystając z tej okazji, że jesteśmy w tym samym miejscu odpalamy kamerę i mikrofony i wracamy do nagrywania.W tym materiale dowiecie się o tym, jak Tomek zmienił klub w off-season i dlaczego wybór nie padł na drużynę Michała, jak wygląda plan kadry i na jakim etapie przygotowań jesteśmy.Spodziewajcie się więcej spontanicznych materiałów i nagrań z naszej strony i podsyłajcie swoje pomysły w komentarzach!Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGieloThumbnail photo by Wojciech Figurski - 058sport.pl

Dzięki że jesteście z nami💪🏻Znajdziesz nas na social media:https://www.instagram.com/niemacogdybac/https://x.com/niemacogdybacMichał:https://www.instagram.com/michalaki3/Tomek:https://www.instagram.com/tgielo/https://x.com/TGielo#plkpl #plk #koszkadra #fiba #koszykówka