Maciej Jagusiak dla świata biegowego Pan Jagoda to gość 30 odcinka.
Trener biegania i trener oddychania. Jedyny w Polsce międzynarodowy, certyfikowany trener metody POSE . Jest pomysłodawcą projektu „Biegaj zdrowo z Jagodą”, w którym przez 80 dni uczy jak biegać z dala od kontuzji i dbać o swoje ciało, aby było silne i sprawne. Halowy Mistrz Polski weteranów na 3000 metrów.
Wegetarianin, szczęśliwy mąż i tata
Z Maćkiem rozmawiamy min. o :
- jak z faceta, który nie ruszał się i miał kilka :) kg za dużo stał się specjalistą od biegania i jaką role odegrała w tym żona
- dlaczego w ogóle ludzie biegają?
- o prawidłowej technice biegania i prawidłowym oddychaniu
- co to takiego metoda POSE i kim jest dr Romanow
- oddychaniu metodą Buteyko
- jak biegać szybciej i jak biegać bez bólu, kontuzji i urazów
- jak ważne jest to co jesz
- o tym z kim najczęściej pracuje
- i inne ciekawe tematy
Zapraszam do wysłuchania rozmowy oraz do odwiedzenia Maćka strony:
www.panjagoda.pl
Jego bloga:
http://panjagoda.pl/blog/
Strony na FB:
https://www.facebook.com/MaciejJagusiak
oraz
https://www.facebook.com/panjagoda/

Na kanale You Tube znajdziesz kanał pana Jagody z mnóstwem ciekawych filmów pełnych porad, wskazówek i ćwiczeń :
https://www.youtube.com/channel/UCAWEdeYAp74jsfuLrXv0HOA

Polecam

Dzień dobry w 29 odcinku. Dzisiaj rozmawiam z Kasią Szałęgą , która była gościem 20 odcinka - Kasią, która lubi biegać, która była żoną trenera piłki nożnej, z którą rozmawiałyśmy prawie rok temu o tym, jak zacząć żyć po stracie kochanej osoby, jak poradzić sobie w zupełnie nowej rzeczywistości, bez męża, partnera, ojca swoich dzieci oraz z Marcinem Hinzem, gościem 24 odcinka, który opowiedział nam o sowich początkach w świecie triatlonu, swoim pierwszym starcie, o godzeniu życia zawodowego, osobistego i sportowego.
Dzisiaj pogadaliśmy o tym, Co teraz u nich słychać, co się zmieniło, jakie zmiany nastąpiły u nich od czasu naszego spotkania, jak odnajdują się w koronawirusowej rzeczywistości.
Serdecznie zapraszam

Depresja- choruje na nią ok 13-17 proc. społeczeństwa. Wg WHO- Światowej Organizacji Zdrowia jest czwartą najczęściej występującą chorobą na świecie, a wg prognoz za 8 lat będzie na pierwszym miejscu. W świecie sportu słyszymy o niej coraz częściej. Otwarcie mówią o niej min. Serena Williams, Justyna Kowalczyk, Tiger Woods, Michael Phelps czy Andres Iniesta. Nie mówił o niej Robert Enke, bramkarz reprezentacji Niemiec w piłce nożnej, który popełnił samobójstwo będące jej wynikiem. Coraz większa ilość sportowców zaczyna przyznawać się do problemów z psychiką, szczególnie dotyka ona sportowców , którzy kończą kariery. Np w samym tylko 2016 r. do angielskiego związku piłkarzy zgłosiło się 160 piłkarzy w sprawie problemów psychicznych. W Anglii stworzony został system pomocy, a w Stanach Zjednoczonych ligii NBA i NFL nałożyły na kluby obowiązek zatrudnienia co najmniej jednego specjalisty od zdrowia psychicznego . Każda drużyna ma też obowiązek współpracować z psychiatrą.
W Polsce coraz częściej sami zawodnicy zaczynają się zgłaszać po pomoc, coraz częściej też kluby współpracują lub zatrudniają psychologów czy trenerów mentalnych, którzy w razie potrzeby kierują zawodników czy też trenerów na konsultacje do psychoterapeutów czy psychiatrów.
W tym odcinku moimi gośćmi są psychoterapeuci Kasia Bilnik - Barańska i Daniel Melerowicz z katowickiego Laboratorium Psychoterapii Struktura.
Rozmawiamy o tym kim jest psychoterapeuta, kiedy warto skorzystać z jego pomocy. czy jest depresja, jak ją odróżnić od smutku czy lęku, jakie są jej objawy. Na co powinni zwracać uwagę trenerzy, sami zawodnicy czy też rodzice młodych sportowców ( ale nie tylko o sportowcach rozmawiamy). To ważny odcinek , ważny temat. Będę wdzięczna jeśli udostępnisz go w swoich social mediach, żeby dotarł do jak największej ilości osób. Być może w ten sposób komuś pomożesz.
Jeśli chciałbyś skontaktować się z moimi gośćmi to tutaj znajdziesz wszystkie potrzebne informacje: https://www.strukturalab.pl/
Od jakiegoś czasu Kasia i Daniel nagrywają swój podcast " Psycho- Logiczne rozmowy" , w którym opowiadają o psychoterapii. Zapraszam serdecznie

Gość 27 odcinka to Nicole Bolda. Jest cheerliderką. W tym odcinku rozmawiamy o tym czym naprawdę jest cheerliding. Czy wiesz, że ten sport pochodzi ze Stanów Zjednoczonych? czy wiesz, że był to sport wyłącznie męski?! Czu wiesz, że to sport zaliczany do 5 najbardziej niebezpiecznych i kontuzjogennych sportów w USA? Z tego odcinka dowiesz się , że cheerliding to nie tylko doping pięknych dziewczyn z pomponami na trybunach w trakcie meczów min. koszykówki czy siatkówki ale to przede wszystkim bardzo wymagający sport. Połączenie gimnastyki, akrobatyki i tańca.
Obecnie Polski Związek Cheerlidingu przygotowuje reprezentację Polski do Igrzysk Olimpijskich, Mistrzostw Świata i Mistrzostw Europy.
Zapraszam do wysłuchania tego odcinka i poznania pewnie nowej dla większości z was dyscypliny sportowej.

Gościem 26 odcinka jest wicemistrzyni świata w biatlonie, trzykrotna uczestniczka igrzysk olimpijskich - Weronika Nowakowska.
Zapraszam do rozmowy dwóch kobiet o życiu. O sporcie, samotności w byciu sportowcem, ciężkiej pracy. O byciu kobietą sportowcem, mamą sportowcem. O zaufaniu i wrażliwości w związku. O hejcie i braku zrozumienia kibiców. O bólu i emocjach. O niespełnionym marzeniu o medalu igrzysk olimpijskich.
O miłości, macierzyństwie i życiu po sporcie. O ważnych pytaniach i o mocy pytań.
To rozmowa dwóch kobiet o życiu.

Serdecznie zapraszam do śledzenia Weroniki w mediach społecznościowych :
Instagram: https://www.instagram.com/nowakowskaweronika/?hl=pl
FB: https://www.facebook.com/biathlonistka/

Strona Weroniki , na której głownie o ekologii i zdrowiu:
https://superbabka.pl/

Jeśli chcesz zobaczyć i posłuchać jak to jest być mamą sportowcem , zajrzyj na kanał You Tube:
https://www.youtube.com/watch?v=RYw2vJpNizE

Zapraszam do 25 odcinka , którego gościem jest kolejna wyjątkowa osoba- Piotr Pogon. Mówi o sobie, że jest zwykłym facetem z niezwykłym życiorysem. Ma onkologiczne ADHD i alergię na zaimek osobowy JA. Jego historia to historia osoby, która nie żyje tylko dla siebie ale żyje dla innych. Wszystko co robi od wielu lat robi, po to, żeby pomóc innym ludziom. To historia osoby, która w wieku 16 lat usłyszała słowo, którego nikt z nas słyszeć nie chce - nowotwór. Długie, wyniszczające ciało ale nie umysł leczenie, po kilku latach nawrót choroby. Historia wielkiego bogactwa, potem bankructwa, bezdomności i odnalezienie nowej drogi życiowej. Drogi, która jest drogą wielkiego sportowca. Dzisiaj Piotr nie ma jednego płuca i tarczycy, jego ciało ma ok. 90 blizn pooperacyjnych, ma problemy ze słuchem ale na swoim koncie min. ukończone zawody Ironman, zdobycie najwyższych szczytów Ameryki Płd. i Afryki, wszedł min. na Klimandżaro z grupą osób niepełnosprawnych, przebiegnięte setki kilometrów- wszystkie charytatywnie, zawsze zbierając dla kogoś pieniądze. Jego praca to... pośrednictwo dobra. Piotr mówi , że urodził się cztery razy i nie ma takiego doła, z którego nie można się wydostać.
Serdecznie zapraszam do wysłuchania rozmowy z moim fantastycznym gościem.
Zapraszam również na jego stronę : http://www.piotrpogon.pl/pl/o_mnie/onkologiczne_adhd/
Polecam książkę Piotra Pogona i Julii Nowińskiej "Umarłem cztery razy" oraz rozmowę Marcina Hinza z Piotrem w podcaście Kropka nad M https://ironfactory.pl/2018/10/zycie-i-sport-jest-cudem/

W odcinku 24 moim gościem jest bardzo ważna osoba dla mojego podcastu - Marcin Hinz, który od początku dba o jakość dźwięku oraz montuje mój podcast. Ale z Marcinem nie rozmawiamy o montażu ale o ... triatlonie.
Marcin jak sam o sobie mówi jest pasjonatem sportów wytrzymałościowych choć chwilowo na urlopie :) Rozmawiamy sobie min. o tym:
- jak i od czego rozpocząć przygodę z triatlonem
- jak zostać triatlonistą
- jakie dystanse obejmuje dzisiejszy triatlon i od czego warto zacząć
jakich emocji dostarcza ten piękny ale ciężki sport
- jak "ogarnąć" swój czas kiedy oprócz sportu ma się pracę i rodzinę
- jaką naukę można wyciągnąć z uprawiania triatlonu dla siebie, jak on rozwija i kształtuje charakter
Zapraszam cię również do podcastu Marcina " Kropka nad M"oraz jego kanału na You Tube " Ironfactory", gdzie nie tylko poznasz ludzi ze świata triatlonu ale znajdziesz też mnóstwo ciekawych informacji dotyczących min. diety, sprzętu, przygotowań, psychiki :)
https://ironfactory.pl/category/podcast/
https://www.youtube.com/user/ironfactorypl
Jeśli myślisz o swoim podcaście,ale nie wiesz od czego zacząć, jak dobrać sprzęt , jak montować to zapraszam też na stronę Marcina: https://marcinhinz.pl/

I jeszcze jedno :) miałam zaszczyt i przyjemność być gościem Marcina w jego podcaście. Jeśli chcesz posłuchać naszej rozmowy o odporności psychicznej w sporcie to zapraszam do Kropki nad M odc. 66 lub na you tube:
https://ironfactory.pl/2019/07/odpornosc-psychiczna-w-sporcie/
https://www.youtube.com/watch?v=QI_YVCy0ziQ

Serdecznie zapraszam :)

W tym odcinku moim gościem jest Bartłomiej Spałek - od 15 lat fizjoterapeuta Gónika Zabrze, przez 10 lat również związany z reprezentacją Polski w piłce nożnej, min. w trakcie Euro 2016 we Francji oraz Mistrzostw Świata w Rosji w 2018 r. Prowadzi również swój gabinet w Katowicach>
W czasie rozmowy poruszamy tematy związane ze zdrowiem, przede wszystkim piłkarzy, ale jestem przekonana, że każda osoba, która jest aktywna fizycznie znajdzie tu dla siebie wiele ciekawych rzeczy. Oboje uważamy, że do człowieka należy podchodzić holistycznie i że ciało i umysł są ze oba nierozerwalnie związane :)
Z tego odcinka dowiesz się min.:
Czy wg Bartka spor to zdrowie? Jak o siebie dbać, co robić żeby nie robić sobie krzywdy?
Jak ważna w rozwoju szczególnie młodych zawodników ale również kiedy już osiąga się status TOP zawodnika jest Samoświadomość!
Dlaczego trzeba i warto dbać o powięzie i czym one w ogóle są?
Nie dowiesz się jaki jest Robert Lewandowski ale jak zostać zawodnikiem klasy Roberta Lewandowskiego?
Jak Bartek pracuje w klubie a jak wyglądała jego praca z reprezentacją?
I wiele innych rzeczy.. Zapraszam serdecznie do wsłuchania naszej rozmowy, komentowania, zostawienie opinii i oceny.

Gdzie znajdziesz Bartka Spałka?

FB
https://www.facebook.com/PhysioSportSpalek/
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000527333900

Instagram
https://www.instagram.com/physio_sport/?hl=pl

Zobacz także:
https://www.youtube.com/watch?v=n9WkmvN1mFE
https://www.youtube.com/watch?v=T9cl3AILlAQ



Gabinet Bartka znajduje się w Katowicach na ul. Ossowskiego 24

Robert Pacierpnik - 13 krotny Mistrz Polski w kajakarstwie górskim, to gość tego odcinka. Mimo świetnych wyników sportowych nie pojechał na Igrzyska Olimpijskie do Barcelony, ponieważ "ktoś" zabrał mu marzenia i nie pozwolił zrealizować celu. A marzeniach, celach, o tym czym jest szczęście min. rozmawiamy.
Dziś Robert jest trenerem mentalnym przedsiębiorców oraz sportowców, w tym swojej córki, dwukrotnej olimpijki Natalii ( już niedługo dowiemy się czy Natalia po raz trzeci będzie reprezentować Polskę na igrzyskach olimpijskich, tym razem w Tokio), jest przedsiębiorcą oraz
ekspertem w Ogólnopolskiej Federacji Pracodawców i Przedsiębiorców
Rozmawiamy o tym, czym jest szczęście, jak nie stracić wiary w ludzi, o pracy z ludźmi, o tym, jak ważni są ludzie jakimi się otaczamy i jakich spotykamy na swojej drodze, o pracy jako trener mentalny

Jeśli chciałbyś poznać lepiej Roberta i jego historię :
https://trener.mentalny.com

Link do filmu, w którym Robert opowiada swoją historię:
https://www.youtube.com/watch?v=mUHNHliGgKw

Gdzie można znaleźć Roberta:
https://www.facebook.com/ZdrowiePlusBiznes
https://www.instagram.com/pacierpnik/

Autorski trening wyobrażeniowy nosi nazwę " Zwycięska przewaga"
W rozmowie wspominamy książkę Carol Dweck " Nowa psychologia sukcesu"

Zapraszam do posłuchania odcinka :)

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam rodziców sportowców- młodszych i tych, którzy już są na seniorskiej ścieżce sportowej. Zapytałam ich o to, co jest najtrudniejszego w byciu rodzicem młodej osoby, która chce ( i czy to na pewno ona chce) zostać profesjonalnym sportowcem. Jak wspierać, jak pozwolić rozwinąć skrzydła, jak nie przeszkadzać w rozwoju, czego uczą nas nasze dzieci- sportowcy.
"Mamuś - wymówki są domeną słabych"- usłyszała kiedyś od swojej córki pływaczki, Kalina Kamińska - Sikorska, mój dzisiejszy gość. Kalina opowiada czego nauczyło ją własne dziecko, czego nauczył ja sport , jak według niej pomóc młodzieży uprawiającej sport z punktu widzenia rodzica, ale też jakim według niej warto być trenerem.
Dziękuję również za pomoc - za podzielenie się swoimi przemyśleniami innym rodzicom: Oli, Agacie, Milenie, Mariuszowi, Robertowi, Jordanowi.
Jeśli tak jak oni, jesteś rodzicem młodszego lub już dorosłego sportowca zachęcam cię do kontaktu, do napisania jakie są twoje doświadczenia bycia wsparciem, jakie popełniłeś błędy, jak widzisz współpracę z trenerami , co jest dla ciebie najtrudniejsze?
Zapraszam do wysłuchania odcinka i pozostawienie recenzji, gwiazdek na iTunes, Spreaker lub innych aplikacjach, z których korzystasz.