收音的功课本台还仍然在学习精进！感谢包容以及请多多关心吧期待我们未来的提升！

【时间轴💡--

00:10  Summer近期繁忙的时间安排，仿佛身体被掏空

03:10  遗憾后续不能改时间，每周反复· 过度劳累紧绷造成的生理反应，Summer亲身经历到了

05:37  当J人遇到意料之外突如其来的ddl，Coffee又当如何应对？

09:00  事实再次证明：DDL是最强生产力

09:44  身边的朋友超牛的时间管理策略，赶完ddl的同时还劳逸结合了

13:44  赶完ddl常有的固定动作：刷手机休息，可好像并不能得到真正休息

16:57  时间管理大师我们的朋友--西方的事例分享

19:18  当遇到错综复杂的待办事项，我们该如何取舍？

28:12  外界加来、自己设定的ddl在我们看来有怎样不同的体验

31:13  Coffee作为高浓度J人  是如何做自己的计划安排的，especially在备考期间

37:04  当我们遇到有突发事件打乱计划时，到底怎么调整 ？同时我们可以如何更好地坚持执行所定的计划？

42:55  回顾从前假期我们赶作业的日子，要想不赶作业又是怎么提前操作的？

45:54  大学生收假面临的ddl也不在少数，Summer规律的假期生活更有利于后续收假回归正常作息

49:14  治疗“假期综合症”的一些小tipps

【🎵bgm】Anybody--shae/WIMY

🔈 你的ddl快到了吗？欢迎分享你的时间管理tipps，也祝愿大家都能赶完ddl！如果你还有想听的感兴趣的话题,那就给我们投稿留言吧!

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【🎤 主播简介】

咖啡coffee：中文名谐音就是coffee了，也有朋友这么叫（我还有很多别名actually）

夏天summer：born in winter，但是喜欢summer的发音所以拥有了第三个英文名… 是的这就是她的脑回路❤️

📞深夜来电，要一起吗

【时间轴💡--

01:12 什么是“分离焦虑” 

02:28 “阿贝贝效应”在我们身上的表现

03:23 你会认为自己是个多愁善感的人吗？

04:08 幼儿园、小学时期关于离别的经历和感受

06:34 初中毕业典礼上我们听到的完整版是“您乘坐的2017-2020车次的车即将到站，请整理好随身物品准备下车，并对你身边的乘客说一声：再见了”

07:59 “分离焦虑”的另一种展现形式

09:44 我们焦虑的到底是说再见，还是分离后的未来？

15:18 你会因为害怕告别而不去告别吗？

16:49 你是一个悲观主义者吗？ 会在还没结束时就暗暗预设好结局吗？

19:37 Summer：“乐观的悲观主义”

22:14 告别的本质是相遇

26:13 Coffee与Summer告别的时候，我们用力说了再见【“好像是灰调的彩色回忆”】

32:12 对Coffee在xhs上收到的两种评论我们有些想说....

36:00 离别只是我们人生中一直会经历的过程，潮起潮落，我们相遇又相别

38:43 用这句话共勉：“就是离别是世界上第二浪漫的事，因为从此之后我们的每一次相遇都是重逢，而重逢就是世界上最浪漫的事“

【🎵bgm】happy hour、 안녕（你好 · 再见）--孝琳

🔈 你有分离焦虑吗？欢迎分享你对“分离”的感悟，如果你还有想听的感兴趣的话题,那就给我们投稿留言吧!

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咖啡coffee：中文名谐音就是coffee了，也有朋友这么叫（我还有很多别名actually）

夏天summer：born in winter，但是喜欢summer的发音所以拥有了第三个英文名… 是的这就是她的脑回路❤️

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【时间轴】💡--

01:12 看完各种心理小视频，“上网一趟，毛病一身”

02:41 案例分析之 《爸爸去哪儿》黄多多选房---尊重情绪表达的体现

04:10 标题灵感--朱德庸《我们都有病》

04:39“ 自写病历”的诊断过程全复盘 之有没有“顿感力”

09:38 人在焦虑迷茫的时间段看到这类情感心理视频会更加无措、内耗，我们应该怎样面对？一般是怎么调整心态回归的？

12:04反思之我们对网络热潮的阶段性认同--媒介现象

15:58 但当真的出现了心理健康问题时，还是要及时寻求心理医生的帮助，这并不是以之为羞耻的的事

17:17 评论区中的两极分化“笑了太典了”vs“笑不出来一点”

19:29 争论"原生家庭"成“新风潮”

22:41 我们如何积极面对？重新把自己当一盆花来养

27:58 看到评论区，对真正遭遇不幸的人我们是不是真的有同理心？

29:43 去娱乐化，尊重每一个讲述苦难抒发情感的人

34:49 提出疑问之会不会不同性别对此类视频的关注度不同？

36:19 MBTI、星座特征，权当休闲娱乐即可，顺带提一下火象三人组，也是常常被cue到

38:15 身陷网络世界的我们如何面对纷繁复杂的信息

41:25 平常心对待我们心理上的小脆弱吧！解决问题，积极生活！

【🎵bgm】California Dreamin'-- The Mamas & The Papas

🔈 欢迎分享你在刷视频时被诊断的病症，如果你有想听的感兴趣的话题,那就给我们投稿留言吧!

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【时间轴】💡--

00:21 Summer暑期遇到的一个小故事，关于购买舞蹈半月卡 

04:42 情绪陡转，成功被扫兴--鲜活例子在此

07:08 对于妈妈这样急转的态度Summer后续的排解方式与思考

10:30 我们的自信心被损耗：家长常常希望我们“戒骄戒躁”“还可以做得更好”，然而这样对于我们负面的反馈大过了我们所需的正面反馈

12:19 Coffee小时候怯场的经历，然而爸妈的鼓励、旁人的参与鼓励都成为我们害怕、逆反的催化剂

16:32 我们参与活动趋向群体效应--Summer学轮滑，第一堂结束就没有然后了，为什么？

19:39 家长难以与孩子共情，可长大后的我们也开始对小时候的自己难以感同身受了....

---------------

22:40 Thinking：我们从自我和外界的两方面角度如何增长自信

32:23 其实我们也该常常夸赞自己呀！细数一下自己有什么勇敢时刻

41:16 对 比我们小的还在成为勇敢小孩路上的、比我们年长的还在努力成为勇敢大人的朋友们 ！我们想说.....

【🎵bgm】How Far I'll Go--Alessia Cara

🔈 欢迎分享你的勇敢事迹！也欢迎夸赞自己！如果你有想听的感兴趣的话题,那就给我们投稿留言吧!

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27:15 我们对友情关系的思考. "爱能克服远距离~",吗?

28:32 疯狂打预防针的俩人,我们对未来有很多的预备

🎵bgm: 方大同--特别的人

🔈欢迎分享你和朋友的故事~还有上述讲到的故事有你的参与/有表示震惊的,那就给我们留言吧!

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你依旧可以在本期的shownotes看到对应的剧照👇

• 套路化但又让人欲罢不能的偶像剧盘点

💡--剧目列表

01:47 《你给我的喜欢》---“直系亲属不能输血！”

03:11 《对我而言危险的他》---用手攥灭燃烧的纸-霸总+双替身

03:45 《无法抗拒的谎言》--霸总+双替身

   04:36 《双世宠妃Ⅰ》 穿越戏码

05:49 《与君歌》虐恋情深

07:40短剧《爱在天摇地动时》--卧底与小白花

08:48《我们在黑夜中相拥》卧底小白花+双替身

10:29《虚颜》换脸

11:47《难寻》双双be  

• 小说翻拍议论纷纷，我们又做何感想？先看的剧还是先看的小说？（本部分就不放剧照了噢）

《旋风少女》《甄嬛传》《琅琊榜》《开端》《私藏浪漫》《长风渡》《择天记》《赘婿》《庆余年》

声明再次上线！**⚠以下言论均只代表本台个人观点，仅供娱乐

26:31对于影视剧”魔改“，我们辩证看待

28:43 书剧分离，是我们长久以来看剧得出的结论

29:20翻拍小说也可以有新意

31:05 敏感猜测之《难哄》选角

32:05《失笑》选角

• 我们看的第一部偶像剧

32:46《追鱼传奇》37:26《盛夏晚晴天》

34:55我们发现了华点——那个爆剧层出的年份恰好也是韩剧风靡的时间段

 《太阳的后裔》《鬼怪》《W-两个世界》《大力女子都奉顺》

38:22台剧港剧向大陆延伸的时段，也有很多爆剧

《恶作剧之吻》《王子变青蛙》《流星花园》

40:58 cp粉看一部剧磕一部，谨慎发言全是“bi----”声：磕的哪对cp呀

西兰花、王府井、羡入四月、辛旗闵慧、林杨余周周

44:10谈偶像剧羞耻今天已经不存在这回事咯，正确看待

46:17 对未来偶像剧题材有什么期待吗？无论如何还是希望去同质化

🔈欢迎留言，分享你喜欢的那些国产电视剧。也期待你给我们的邮箱投稿你想听的话题、你的故事！

🎵BGM：Do U(live)--黄子弘凡---Summer弹唱

【剧照来源】 豆瓣 movie.douban.com

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又见面了~欢迎来到我们的不务正业专题！话接上回，这一期我们继续盘点那些我们超爱的国产电视剧🥰本期会完成Top5的所有提名，还会选出我们最爱的角色，一起来看吧：

• 依旧是声明Top5仅代表本台观点，如下是对应的电视剧节点及剧照，帮助你快速锁定🔍！⚠**温馨提示，本集含有较多剧透内容

💡--剧目列表（Coffee心中的Top3.5，Summer心中的Top3.4.5）

00:17 《如此可爱的我们》--田曦薇&李明德--黄橙子&谈宋

06:58 《蓬莱间》--郑湫泓&白宇--林夏&白起

10:29 《御赐小仵作》--苏晓彤&王子奇-- 楚楚&萧瑾瑜

11:49 《大宋少年志（Ⅰ.Ⅱ）》 --周雨彤&张新成&苏晓彤&王佑硕&郑伟

16:13《你是我的城池营垒》-- 马思纯&白敬亭--米佧&刑克垒

19:43《淑女飘飘拳》--孙千&毕雯珺--风飘飘&卫楚

21:33 最喜欢的人设或男女主是？

🔈欢迎留言，分享你喜欢的那些国产电视剧。

🎵BGM：With you--茜西（"小救星"bgm）

手绘的美好--银临（蓬莱间bgm）

【剧照来源】 豆瓣 movie.douban.com

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好久不见呀~欢迎来到我们的不务正业专题！第一期就是盘点“那些年”我们超爱的国产电视剧（准确来说应该是偶像剧哈哈）时长所限，敬请期待本选题的下集🥰

第一环节就是排出我们心中的Top5（仅代表本台观点），如下是对应的电视剧节点及剧照，帮助你快速锁定🔍！⚠**温馨提示，本集含有较多剧透内容

💡---剧目列表（Coffee心中的Top1.2.4、Summer心中的Top1.2）

04:57 《我可能遇到了救星》--梁洁&曾舜晞--叶时蓝&陆昭西

26:42 《最食人间烟火色》--卢洋洋&陈鑫海--司清&景琛

33:11 《月光变奏曲》--虞书欣&丁禹兮--初礼&昼川

39:01 《何加加的桃花源记》--黄思瑞&何德瑞--何加加&方文宇

🔈欢迎留言，分享你喜欢的那些国产电视剧。

🎵BGM：With you--茜西（"小救星"bgm）

Blame it on Summer

【剧照来源】 豆瓣 movie.douban.com

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欢迎来到云旅游空间！最近Coffee和Summer分别去到了比利时和新疆省旅游，这一期就是由我们每天录制的语音日记拼接而成，你可以一起经历这趟旅程的风光和故事！做一个云旅游搭子吧✈（也邀请听播客的你分享你的旅程）

❗温馨提示：由于本期我们旅游途中录制环境受限，收音质量参差，可能你会听到背景有些杂音，不过这也是旅程中特有的音效，请见谅呀！

ps: 本期的Show notes也大有内容，可以看到很多风景图！

【💡日记节点：

02:23 7月28日  Coffee乘坐大巴进入比利时————好高的比利时人

听说是全球最大电音节👇

07:27 Summer乘坐飞机降落乌鲁木齐

08:36 第一顿豪华新疆菜：大盘鸡、手抓羊肉、醋溜白菜等等等....

10:05 夜游大巴扎  

12:05 7月29日  Coffee到布鲁日过十九岁生日啦啦啦

14:38  比利时地位不一般的自行车道

18:21 有callback 的Coffee自制华夫饼 请多多关心吧！

22:03 Summer正式开启新疆之旅，还有有趣的导游

22:53 在美丽五彩滩看落霞

23:51 我的阿勒泰 取景地

24:29 7月30日 Coffee来到时尚之都安特卫普，发现自己不适合逛vintage

不过抹茶黑糖珍珠奶茶值得好评👇

显眼的中医馆👇中医文化发扬光大🥳

26:54 Summer来到有个好听名字的——喀纳斯！

27:01 喀纳斯湖的传说——喀纳斯水怪！

怎么不算人间仙境呢~宝蓝色的湖水👇

 29:37 民宿里看书看到地理知识 梦回高中

30:17 7月31日  Coffee去往首都布鲁塞尔和附近的埃尔热博物馆

超爱丁丁历险记！👇

33:14 撒尿小童雕像对面买的巧克力不翼而飞

38:31 电影里走出来的人们，充满松弛感

40:32 Summer 前往最美雪乡之一——  禾木

41:00 早晨是被小牛叫醒的Summer

42:12 值回票价的缆车攀登凌霄峰——中、哈、俄、蒙四国交界点

44:03 偶遇凌霄峰小型龙卷风，所及之处皆是黄沙翻腾成雾

44:57 Summer新技能：手机转场，请听教程

47:00 老鹰是真的可以喂的！可是老鹰也依赖于人类喂食而放弃自己捕猎

49:23 8月1日  Coffee在根特city walk

50:12 callback之——最后一天成功做出完美华夫饼

51:08 搞丢的巧克力事件还有续集

51:47 巧克力店探索之旅——Coffee心里的Top1是yuzu柚子巧克力！

58:15 首饰琳琅满目最后只有一副收入囊中

1:05:17 Summer的大行程——旅拍！美照之一可见封面抠图🥰

1:06:39 克拉玛依鬼城走一遭，体验感如何

1:09:27 追晚霞的浪漫一天就此结束

1:09:54 8月2日  Summer去到了高中就一直心心念念的赛里木湖！！

1:10:43  幸运等到阴天转晴的日子

1:11:18 地理书上的“十里不同天”在这里有了实感

1:12:36 Summer来到了美丽的那拉提草原

1:14:15 沿途温差大，单一的草原景观对Summer而言吸引力不大

1:16:20 中插奥运观赛体验

1:17:16 8月4日 Summer一行人早早出发要去——独库公路！

1:18:48 简述一下北疆范围公路沿途的地貌和风景吧

1:19:38 吃到了超美味的新疆奶糕🍦

1:20:59 Summer的新疆之行大总结！

1:22:23 8月5日 Summer临走前去了乌鲁木齐的精券商场

1:24:23 航拍中国在心里埋下的种子在2024年夏天终于发芽

🎵BGM：Happy Hour

           Blame it on Summer

           In a Beautiful Way --金京熙

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今天我们想聊聊离开成都去另一个城市、另一个国家上学的故事，也许，你想一起听听吗？值得一提的是这期节目我们各自单人叙述的部分会较长，希望你能接受！

还记得你第一次离家是什么时候吗？当你来到新环境有什么与在成都不同之处吗？或许有很多勇敢的尝试，有欢笑，更多也有不安与伤感，一次又一次迎接泪水决堤。或许我们也逐渐接受独自一人，更发现了在集体中的沟通之道。回溯故事正式开启！

[💡--时间轴如下

01:57 我们各自都从成都离开去了哪里？北京、德国埃森

02:52 在老北京口音和饮食里发现南北差异

05:03 成都小孩一到德国就看到下雪了

05:52 德国生活初体验、印象如何：留子的顽强体质如此养成

08:49 或许，你遇到过二战遗留炸弹吗

10:29 卡皮巴拉状态的青年们

10:46 如何在学生工作中被磨平成为淡人

12:25 生活中那些随机掉落的机会，你想抓住看看

14:09 突然的事件遇上早有准备的蛰伏者

15:19 人不用老是打破舒适圈，也得学会怎样在舒适圈里自处

17:22 计划赶不上变化的深切体悟

18:13 ”中国边检“：一个让人不敢轻易回头的黑洞位置😢（至少第一次是的）

20:23 报完平安后就失联好久的Coffee，乌龙，恐惧

24:03 无声哭泣的人啊她没有感冒

24:29 summer在”高三堡垒”里无声哭泣

25:03 教室里特殊坐标的归属感到底谁来给

27:11 憋红脸只为不哭出声，眼泪倒是prada.prada往下掉

29:04上大学后床帘一拉的空间便成了哭泣的避难所

30:55 大学生淡淡的”死感“

32:36 双向的情绪价值：提供与索取

33:29 上大学后更坦然地单独行动

34:27 人需要自己的空间，因为”孤独是生命的礼物”

37:19 等我回成都我要.....已经开始立flag了

BGM：Happy Hour

           落叶归根

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