У наші буремні часи знаходити можливості для усвідомлення та проживання реальності не так просто. Багато що маємо встигнути протягом дня, іще більше інформації вимушені споживати протягом щогодини, тож досягнути усвідомлення вкрай важко навіть на лічені хвилини.

Як залишатися в контакті з власними потребами, реальністю й мати змогу чути свій внутрішній голос? У цьому допоможуть практики mindfulness, які ще називають практиками самоусвідомлення або практиками щоденної уважності.