В этом выпуске, я, @ira_kinderson_, говорю о том, как выстроить режим и вести дневник сна.

### Тайминг подкаста

00:14 Начало
01:05 Режим и ритм дня
02:10 Дневник сна
02:55 Фиксируем утро
04:19 Фиксируем первый сон
06:46 Что значит “выстроен режим”

07:47 Не режимом единым

Мои соцсети:

IG: https://instagram.com/ira_kinderson_

TG: https://t.me/ira_kinder_son

VK: https://vk.com/ira_kinderson