Un programa de lo más especial en compañía de María José (@Merillou) como invitada de excepción, para celebrar el episodio 100 del podcast con una grabación totalmente carente de cortes y edición. Un ‘uncensored’ donde, si realmente lo importante en el podcasting es el contenido, sabréis disculpar la calidad del sonido.

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Una pequeña historia que incluye una reflexión acerca de la situación actual del podcasting español y de la sensación de enfrentamiento existente en el colectivo de productores y creadores de contenido, que se publica coincidiendo con el #DíadelPodcast, el domingo 18 de octubre de 2020.

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Music from https://filmmusic.io

«Business Logo» by WinnieTheMoog (https://filmmusic.io/song/6016-business-logo)

License: CC BY-SA (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Se podría decir que hay acontecimientos que pueden hacer a uno sentirse tan feliz como niño con zapatos nuevos. Porque en ocasiones, y de forma totalmente sorprendente, se puede llegar a descubrir que la capacidad de experimentar nuevas sensaciones siempre estuvo ahí, desde hace la nada desdeñable cifra de 31 años...

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Lifesum es una aplicación que permite planificar las comidas, facilita consejos sobre dietas, recetas saludables y cuenta con una calculadora de calorías. Así, la herramienta permite tomar nota de la alimentación diaria, utilizar la calculadora de macros de calorías y consultar un rastreador de comidas para ayudar con la dieta. De igual modo, la app tiene un test que permite descubrir qué plan de comidas personalizado es el adecuado para cada usuario. Desde una dieta baja en hidratos de carbono hasta una alta en proteínas, Lifesum proporciona el plan que se adapta mejor a horarios y estilo de vida.

Podrás encontrar la app a través de los siguientes enlaces: Las aplicaciones de meditación comentadas podéis encontrarlas a través de los siguientes enlaces:

• Lifesum: pérdida de peso fácil para iOS https://apps.apple.com/es/app/lifesum-p%C3%A9rdida-de-peso-f%C3%A1cil/id286906691

• Lifesum: Recetas para perder peso y ganar salud https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&hl=es

Para activar lo promoción de descuento del 50% en un plan de 12 ó 24 meses, acceder previamente a la web https://lifesum.com/redeem/exclusive50 o bien en https://lifesum.com/redeem/ introduciendo el siguiente código promocional: EXCLUSIVE50

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Para gustos colores... para una necesidad concreta, a veces, pueden existir múltiples soluciones. ¿Quién se lleva el gato al agua?

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No, no os empeñéis. No hay ‘Día 5’ que valga, pues no hubo grabación como tal, ni nada que se le pareciese. Ya sabéis que la constancia, aplicada al podcasting, no es precisamente uno de mis puntos fuertes. Pero, como podcaster vuestro que soy, os debo una explicación. Y esa explicación que os debo, os la voy a pagar.

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Un día aciago en lo que a desconexión respecta, que me lleva a recuperar viejas lecturas casi olvidadas.

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Mindfulness ha sido traducida al español en diferentes formas, todas compuestas a falta de una palabra que dé con el significado original. Las traducciones más comunes son 'atención plena', 'plena conciencia', 'presencia mental', 'presencia plena' y 'conciencia abierta', entre otras. Aunque el primero de los términos es el más utilizado como traslación directa al castellano, en ocasiones echamos mano de un término aún más coloquial si cabe, y con el que la gran mayoría lo ha llegado a conocer: meditación.

Las aplicaciones de meditación comentadas podéis encontrarlas a través de los siguientes enlaces:

• Oak - Meditation & Breathing para iOS http://ow.ly/aNTF50zimWT

Para desbloquear el curso 'Mantra Meditation' en Oak, entrar en la sección 'Courses' del menú inferior y efectuar la compra in-app sin coste.

• Headspace: Meditación y Sueño para iOS http://ow.ly/LJHY50zin6z

• Headspace: Meditación y Sueño para Android http://ow.ly/CJHs50zin8f

Para activar los dos meses gratuitos de prueba, acceder previamente a realizar el registro de usuario en la web https://www.headspace.com/es/code introduciendo el siguiente código promocional: THETUBE

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La desconexión digital es un problema que acecha más allá del entorno laboral. Más si cabe, sobre aquellos que desarrollamos una actividad dentro del campo del marketing online, donde las fronteras entre trabajo y ocio son excesivamente difusas. Es necesario comenzar dando pequeños pasos para afrontar la ansiedad y el estrés que puede aflorar en determinadas circunstancias.

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Aunque parezca perogrullada, desconozco por completo si el hecho de llevar un vida tranquila afecte de forma directa, no solo a la salud mental y física del sujeto, sino al hecho de que pueda llegar a disfrutar de una vida longeva. Lo que sí puedo afirmar con total y absoluto conocimiento de causa, es que afecta a la frecuencia de los podcasts. No es mal momento éste para, mejor o peor, tomar nuevamente el micro y hacer de las mías a través de los feeds... siempre y cuando la tecnología no me juegue malas pasadas.

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