¿Sientes que tu mente no para y no sabes como dejar de pensar tanto? Esa lista infinita de cosas por hacer, la culpa por descansar, la sensacion de que siempre falta algo. A veces, pensar demasiado no es productividad: es una forma de escapar de lo que sientes. En este episodio exploramos el sobrepensamiento como mecanismo de evasion emocional y como reconectar con lo que realmente esta pasando.

En este episodio:

- Por que tu mente se sobrecarga para evitar emociones incomodas como la nostalgia o la angustia

- La trampa de creer que "ya lo tienes trabajado" y como eso frena tu crecimiento

- Los tres dominios que habitamos (mente, cuerpo, emociones) y por que solo vivimos en uno

- Una estrategia concreta: observar tus sensaciones corporales sin etiquetarlas para salir del loop mental

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Gaxpar Uriarte