Se tu mismo

By Como Ser Tu Mismo

Me dicen seguido que escuchar esto se siente como conversar con un amigo. Tiene sentido: es una conversación conmigo en voz alta, y conmigo, si estás del otro lado, es contigo. Reflexiono desde lo cot... more

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Se tu mismo episodes:

August 17, 2026tiempos dificiles? escucha...
¿Sientes rabia o tristeza y no sabes qué hacer con eso? Quizás el problema no es la emoción, sino querer hacer algo con todo lo que sientes. En este episodio hablamos de regulación emocional sin fórmulas: a veces uno está enojado solamente, y lo más honesto es quedarse quieto y sentirlo.
En este episodio:
Por qué buscar validación afuera (atención, likes, respuestas de otros) es una forma de escapar del vacío emocional
Quedarse con lo incómodo sin reprimir ni explotar: la práctica más difícil de la regulación emocional
La máscara social de "tengo que ser fuerte" y la historia interna de no merecer contención
El cuesco es más grande que la fruta: qué hacer cuando lo que sientes no cabe en el espacio que un vínculo te da
Una crítica a "la mejor versión de ti mismo": puedes estar destrozado y eso no te resta valor

Quieres que hablé de algo en un proximo episodio? @comosertumismo
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18min
August 10, 2026Por qué siempre me meto en los mismos problemas?
¿Te ha pasado que te metes en problemas y te preguntas: «¿por qué chucha me pasa esto a mí?»? A veces nos convencemos de que somos víctimas de las circunstancias, cuando en realidad somos nosotros mismos poniéndonos en lugares, amores o vínculos donde sabemos que no hay nada que buscar.
En este episodio conversamos sin filtro sobre lo que pasa cuando las pasiones o las heridas nos ganan, el peso de buscar contención donde no la hay y la importancia de asumir la responsabilidad de nuestros pasos sin juzgarte tan duro.
En este episodio:
La trampa de la víctima: Por qué mirar el mapa de tus propias decisiones es el primer paso para dejar de culpar a la vida.
Buscar agua en un pozo seco: Qué pasa cuando le exiges contención o madurez emocional a parejas, amigos o familiares que jamás te la han ofrecido.
El personaje vs. la realidad: La brecha entre verse como alguien súper centrado y lidiar con el desorden real que llevamos por dentro.
El engaño de la mente y «el recuerdo del recuerdo»: Cómo nuestra cabeza nos engatusa reconstruyendo vivencias para justificar lo que sentimos.
Amor difícil vs. amor lindo: Cómo reconocer cuando un vínculo no está disponible y la diferencia entre dar un paso al costado o meterte a aprender a trancazos.
Cagarla también es un camino: El péndulo de la vida, la compasión con uno mismo y por qué tropezar no es tan grave si aprendes a tomar el control.
La seducción del impulso: Por qué a veces terminamos haciendo lo que sabemos que nos hace mal simplemente porque nos gana la tentación.
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16min
August 03, 2026Cómo salir del estancamiento (pasos concretos)
¿Sientes que no sabes qué hacer con tu vida? Dar vueltas en la cabeza buscando tu propósito de vida cansa, y mientras más piensas, más confundido te sientes. En este episodio exploramos qué hacer cuando no sabes qué hacer: menos ideas en el aire y más pasos concretos en la tierra.
En este episodio:
Por qué la salida de la confusión no es saber más, es hacer más
Cómo prestar atención a lo que te inspira para empezar a armar tu propia visión
La anécdota de la ansiedad nocturna y las "cajitas" de pensamiento dentro de tu cabeza
Cuatro pasos concretos: hacer un plan que sostenga tu visión, usarlo como mapa y no como regla, delimitar tus nortes y entrenar las aptitudes de la persona que quieres ser

@Comosertumismo
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18min
July 27, 2026 ¿Qué tenia la vida cuando éramos niños?
en este capitulo hablamos de como hemos perdido la capicidad de explorar la curiosidad como cuando eramos niños y como eso afecta la forma en la que vivimos.

@comosertumismo
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20min
July 20, 2026vivir tus relaciones a medias por miedo (y como cambiarlo)
¿Sientes miedo al rechazo cuando intentas mostrarte tal como eres? Quizás te cerraste después de una ruptura y ahora vives tus relaciones a medias: sin entregarte, alejando a quien te quiere de verdad. En este episodio hablamos de autenticidad en las relaciones y de por qué abrir el corazón da tanto miedo.
En este episodio:
El otro como espejo: cómo ves a los demás revela cómo te ves y te tratas a ti mismo
Por qué para amar y ser amado hay que desarmarse: bajar las defensas y mostrarse sin condiciones
Cerrarse no te hace malo: es una reacción de tu sistema nervioso, un patrón aprendido que se puede observar y cambiar
Por qué te saboteas: alejar a quien te quiere o buscarte en relaciones sin espacio para ti
Abrirse con criterio: no le debes tu apertura a todo el mundo, solo a los vínculos que te sostienen sin juicio
Gaxpar también comparte en primera persona su propio miedo a volver a entregarse después de una ruptura, y una historia de juventud donde atreverse a ir con todo lo cambió todo.
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21min
July 13, 2026Cruza la puerta: cómo decidir cuando todo da miedo - Ep. 149
¿Tienes una decisión importante enfrente y el miedo te deja paralizado? Sabes lo que quieres hacer, pero no te sientes listo y esperas una seguridad que nunca llega. En este episodio hablamos de cómo tomar decisiones difíciles sin esperar a sentirte preparado: cruzar la puerta primero y confiar en ti.
En este episodio:
Por qué solo ves el resultado terminado de los demás y nunca el proceso lleno de dudas
Cómo confiar en uno mismo y actuar antes de tener certeza
La decisión correcta suele ser la más difícil y la más silenciosa
Los "dementores": esos pensamientos que te atormentan por la noche, y cómo desactivarlos
Cómo dejar de tener miedo al qué dirán y mostrarte tal cual eres
Una práctica simple: respirar y sostener un pensamiento pequeño de amor o gratitud
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Gaxpar Uriarte
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27min
July 06, 2026Tienes la vida en pausa esperando el momento correcto - Ep. 148
¿Sientes que tienes la vida en pausa esperando el momento correcto? Ese "más adelante" es un estado mental que te quita poder de actuar hoy. En este episodio hablamos de vivir el presente y dejar de frenarte a ti mismo.
En este episodio:
Por qué la mejor barrera para tu desarrollo es juzgarte a ti mismo, y cómo dejar de hacerlo
Cómo dejar de esperar el futuro (más plata, éxito o pareja) para empezar a ser feliz ahora
Todo es un acto creativo: atreverte a moverte hacia lo que deseas aunque te salga imperfecto
La pregunta de coaching para saber qué estás dispuesto a soltar para cambiar de lugar
Un permiso simple para transitar lo que duele sin aferrarte ni pelear con donde estás

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29min
June 29, 2026Confiar en el proceso: cuando no sabes lo que haces - Ep. 147
¿Empiezas proyectos y los abandonas apenas sientes que no van a ninguna parte? Vivimos rodeados de obras terminadas y pulidas, nunca del camino que costó hacerlas, y eso nos hace creer que algo está mal en nosotros. En este episodio te invito a confiar en el proceso aunque no sepas hacia dónde vas, y a estar cómodo incluso cuando no sabes lo que estás haciendo.
En este episodio:
Por qué abandonas todo lo que empiezas y cómo cruzar el proceso completo sin garantía de que salga bien
La cultura del resultado: por qué solo ves el final y nunca el trayecto
Dar y recibir: por qué ser un mártir que solo da te deja vacío y solo, y cómo poner límites sin culpa
Cómo dejar de pensar demasiado y volver al presente, donde en realidad no hay urgencia
Los juicios que construyen tu vida y por qué te comportas según cómo te percibes a ti mismo
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31min
June 22, 2026Estás quieto y crees que eso es estar bien Ep. 146
¿Sientes que tu vida es una rutina y no sabes ni hacia dónde vas? Ese vacío no es el final, es una señal. En este episodio el autoconocimiento empieza por algo simple: dejar de ser víctima de tu propia vida y hacerte cargo de lo que entregas.
En este episodio:
Por qué eres una máquina de consecuencias y cómo cambiar tus resultados empieza por dentro
La diferencia entre estar quieto y estar bien, y por qué confundirlas te frena
Cómo dejar de juzgar al otro te permite verlo de verdad
Por qué el mundo necesita eso que solo tú puedes dar
La idea que lo ordena todo: primero juzgas y luego sientes
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Gaxpar Uriarte
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32min
June 15, 2026Te juzgas tan rápido que ni alcanzas a verte - Ep. 145
¿Te acuestas en la noche repasando todo lo que hiciste mal y te castigas por ello? Ese autoconocimiento que tanto buscas no empieza cambiándote, empieza dejando de juzgarte tan duro por lo que sientes. En este episodio hablamos de por qué gran parte de tu sufrimiento no viene de la emoción, sino de lo que piensas sobre ella.
En este episodio:
Cómo dejar de juzgarte a ti mismo por cómo eres, sientes y te comportas
Por qué te sientes culpable o con vergüenza por todo, y qué hacer con eso
Cómo dejar de pensar tanto y habitar la emoción sin querer sacártela de encima
El aprendizaje como un proceso lento: regar la semilla en vez de querer el cambio ya
Patrones de comportamiento repetitivos que heredas de tu familia y tu entorno
Por qué el arrepentimiento es sufrimiento que te haces tú solo
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