O tal vez no tanto como tu mente te hace creer.

Y si tú también has sido la villana en la historia de alguien… ¿qué tan mala puede ser realmente esa otra persona?

En este episodio hablo de ese sentimiento horrible de pensar demasiado, de hacernos historias en la cabeza, de asumir cosas que nunca preguntamos y de esas personas que nos quitan la paz porque creemos que nos hicieron algo.

Pero… ¿y si no era tan personal?

¿Y si estamos sufriendo más por lo que imaginamos que por lo que realmente pasó?

Una plática honesta sobre hacer suposiciones, tomarnos todo personal y aprender a elegir pensamientos que nos den un poquito más de paz.

Emigrar no solo significa dejar un país… sino también dejar una versión de ti.
En este episodio hablamos del duelo silencioso de empezar de nuevo: la culpa de sentirte triste aunque “todo esté bien”, la sensación de no pertenecer del todo y el peso de adaptarte a una vida que un día soñaste, pero que también te cambió por completo.Es bonito vivir cosas nuevas, conocer otras culturas… y al mismo tiempo, duele extrañar.

Tu gente, tu familia, tu lugar… incluso una versión de ti que se quedó allá.

Yo también lo he sentido.

Y si tú, como yo, estás en ese proceso… te invitamos a abrazar todo eso juntas 🧡

Dani y yo creamos este espacio para compartir, escucharnos y darle lugar a todo lo que está apareciendo desde que emigramos. Lo que cambia, lo que duele, lo que también florece 🌸

✨ Un círculo para sentir

✨Para reconectar contigo

✨Para compartir con palabras… o incluso desde el silencio

📅 9 de mayo

🕒 10:30 am

📍 Biskupia 10A/3, piso 1, loc. 8

50-148 Wrocław [Przedtrzeń joga]

Te compartimos con mucho amor nuestro contacto si te gustaría saber un poquito más al respecto, escríbenos por Instagram:

@bett_arciga

@dani.mindful

No sé en qué punto nos convencimos de que exigirnos sin parar era algo bueno. Yo lo creí durante años. En este episodio te cuento por qué me cansé de eso, qué descubrí detrás de mi autoexigencia y qué estoy aprendiendo ahora que intento tratarme con un poco más de cariño.

La técnica que menciono en este episodio la aprendí de @dani.mindfullLas abrazo🧡

Nadie habla del duelo que sentimos después de perder un amigo. No se va solo alguien importante; se va también parte de nuestra confianza, de nuestra seguridad en las relaciones y una parte de nosotros mismos. Este episodio explora ese dolor silencioso y lo que aprendemos al mirar esas pérdidas desde fuera.

Existen momentos en nuestra vida que, sin darnos cuenta, el cuerpo nos dice que está feliz.
Vivimos tan rápido que muchas veces no lo escuchamos.
El cuerpo nos habla cuando agradecemos: la vida, el esfuerzo, las palabras bonitas, los momentos.
Y de repente, sin darte cuenta… estás bailando.
Mi cuerpo se sintió feliz y bailó… y el tuyo, ¿qué dice tu cuerpo cuando está feliz?

Muchas veces nos aferramos a personas, amistades, situaciones, cosas… y nos cuesta tanto soltar. Nos convencemos de que es ahí, de que tenemos que aguantar, insistir, quedarnos. Mientras tanto, la vida nos está diciendo claramente: por ahí no es.

La incomodidad, el vacío y la tristeza no llegan por casualidad. Llegan para avisarnos que estamos en un camino que no es para nosotros. Y aunque soltar duele, quedarte donde no eres feliz duele todavía más.

Piénsalo...
¿en qué camino estás hoy?¿Y cómo te estás sintiendo ahí?

En este episodio, guío a los niños de 11 a 13 años a través de una meditación suave y amorosa para entender qué pasa en el cuerpo cuando un pensamiento se vuelve muy grande. Con respiraciones simples, imágenes tranquilas y palabras llenas de calma, los pequeños aprenderán a reconocer sus emociones, relajar su cuerpo y dejar que los pensamientos fluyan como hojas en un río.

Acompaña a tu hij@ a descubrir que ellos tienen el control: pueden respirar, observar y soltar aquello que les preocupa.

✨ Gracias por meditar conmigo. Todo está bien.

A esta edad, muchas pensamos que ya deberíamos tenerlo todo claro. Pero, ¿y si no? Tal vez no es que no sepamos lo que queremos, sino que queremos demasiado, y no todo encaja al mismo tiempo. No confundas no saber con estar confundida Es solo una etapa, y estar en ella, más que llenarte de dudas, te abrirá los ojos a muchas respuestas.

Durante mucho tiempo creí que ser auténtica era decir todo lo que pensaba, abrirme sin filtros, mostrarlo todo. Pero entendí que no todo lo que sentimos debe compartirse.
A veces, callar también es cuidarte.
En este episodio te hablo de esa delgada línea entre ser sincera y quedarte vacía, entre compartir y exponerte demasiado.
Porque ser tú no siempre significa contarlo todo… también significa saber qué guardar. 🌿

En este episodio comparto una meditación para ayudar a los peques cuando un pensamiento incómodo no se quiere ir. A través de la respiración y la imaginación, los acompaño a ver ese pensamiento como una nube que pasa por el cielo de su mente.

Ideal para momentos de miedo o ansiedad. Dale play y acompáñanos en este espacio de calma y conexión 🌤️