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今天我们打算跟大家聊聊减肥这个亘古不变的话题
随着生活的富裕和物质的丰饶，人们的体重也会随之增加，所以减肥也成为了当今社会的一个热门话题。当世界充斥了火锅，烧烤，奶茶，甜点，快乐水这些让人发胖但又给人无比快乐的食物，如何保持一个健康合适的体重更是成为了人人关注的课题。不过，我们需要意识到减肥是为了取悦自己，而非他人，保持一个健康的状态会让我们更加开心，这才应该是我们减肥的动力。

减肥往往是痛苦的，因此我们需要有强大的意志力，摆脱身体的惰性。首先，我们需要将减肥与强大的欲望链接，比如减肥成功了买漂亮的裙子，或者其他更深层次的欲望链接，这样才能坚持长久。接着，选取一个适合自己的减肥方法，控制食量+适当的运动塑形，保证膳食纤维、优质脂肪、蛋白、主食的配比均衡，这样才能事半功倍。在减肥的道路上，我们也尝试了各种各样的方法，具体有哪些成功和失败的案例呢，来听听我们的播客吧～

减肥不是一蹴而就的，大家要牢记健康开心最重要～

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