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歌手李玟的意外离世，让我们开始重视自己的心理健康，审视自己是真的快乐吗？

为什么有些看起来很乐观的人却会得抑郁症，那是因为人展现出来的外在形象和内心的需求往往是不一致的，人常常会对外展现出自己最美好的一面，而那些不完美的一面恰恰留给了自己。随着负能量的不断堆积，心理也会出现各种问题。不过不用担心，抑郁就跟我们感冒生病一样，都是正常人会经历的，只要我们对症下药，就能回到一个健康的心理状态，并且拥有更强大的心态。

如果你感到心理的负能量堆积太严重，第一件事情就请你找到一个合适的发泄途径，释放出来。只有这样你才能平静下来、冷静思考，寻找负能量的来源。或许是环境的变化引起的？亦或者是身边的某个人带来的？然后可以尝试解决它或者看淡它，我们要把负面的能量转化成改变的动力，而不是任由自己心态的沉沦。

如果身边的朋友进入了一个抑郁的状态，首先我们要尝试去理解他们，因为情绪这个东西没法解释。然后我们可以尽量让他们跟世界产生正向的连接，多带他们出去接触这个世界，做公益就是一个很好的方式。但如果情况非常严重，请一定要寻找专业人士的帮助。更多干货内容，请关注本期的播客。

最后希望所有的听众朋友们都能拥有积极阳光的心态去面对生命中的磨难～

愿我们能够成为黑夜中的一道微光，陪伴你迎接下一次日出，薄荷加糖期待你的订阅