大家好，这期播客的主题是夏日闲聊，今天陪致真聊天的是摇摇和郭老板。

孙燕姿在《第一天》里唱，“下过雨的夏天傍晚，我都会期待，唱歌的蝉，把星星都吵醒，月光晒了很凉快……”

亲爱的朋友，对于你来说，夏天是什么呢？是蝉鸣？是烈日？是暴雨？是空调？是六神花露水？还是西瓜做的一个梦？

赤日几时过，清风无处寻。大暑已过，马上就要立秋了，但高温还在和这片土地缠绵，丝毫没有要离开的迹象。

录制时间是炎热的周末夏夜，我们仨已婚已育中年职场妇女，安顿好各自的孩子和老公，来到书店包间里，吹着空调，喝着冷饮，有一搭没一搭的闲聊。时而冷场，时而抢话，时而大笑哈哈哈。

这期播客由有三个部分组成。

第一部分是我们仨80后一起回忆了各自小时候的夏天，暑假趣事、98年世界杯、花露水和痱子粉。

第二部分是这个夏天我们仨做了哪些事，郭老板重点分享了如何通过玩舞力全开、健身环有效减重，摇摇重点分享了防晒心得。

第三部分介绍我们仨的夏日精神食粮，摇摇主推了韩剧《我的解放日志》，解析了女主自我解放的方法论，我和郭老板从杨本芬的《秋园》聊到伍尔夫的《一间自己的房间》。

我们仨还一起聊了聊《请以你的名字呼唤我》的夏日场景，以及《祝你好运里奥.格兰德》里，那个自称“老色鬼”的55岁退休女老师南茜是如何自我探寻、自我和解的。

这期节目的最后，致真读了一段自尊宣言，正如国际著名心理治疗师萨提亚女士所说，我就是我，自得其乐。愿大家都能与自己和解，与世界和解，远离内耗，悦纳自我。

致真不造梦，也不贩卖焦虑，一时兴起，无心插柳，【致真的客厅】就这样录了15期。

在这一年里，致真被近2万次倾听，结识了同频的新朋友，也在大家的建议下笨拙地开通了【致真的客厅】同名公众号。

无论是点赞、转发、赞赏，还是对节目具体内容的私信讨论，都给了致真很多的正反馈。

都说中年人带着面具过活，内心封闭，是一座座孤岛，可在【致真的客厅】里，我分明遇见了一个又一个有趣的灵魂。

感恩，欢喜。