呼吸是生命的重要现象，也可以是正念觉察的起点。

什么都不需要做，呼吸就在那里，简单而纯粹。

不需要特定的场所，不需要特定的时间，只要我们愿意，随时可以做呼吸觉察的练习。

让我们从呼吸开始，一步步深入正念的世界。