这一期的话题来自于老禾最近关于年龄的焦虑。随着三十岁一天天临近，关于容貌、身材的焦虑，成为了老禾生活中无法忽视的一部分。然而，三十岁不该被定义，每一个独立的生命，也不应被某个特定的数字禁锢。

不论你是即将迎来自己的三十岁，还是已经度过了自己的三十岁。我和小胡都真心的祝福你，每一岁都精彩而绚丽。

*时间码

03:08 三十而立，独立而耸立

15:48 三十而丽，美丽而绚丽

31:29 三十而厉，再接再厉

*BGM 

May Flowers

The Sky I Saw With You

You're The Only One In My Mind