这一期的内容从一个社会新闻聊起，一位河南女教师因长期遭受催婚压力而选择自杀的悲剧。在她的诀别信里提到，面对父母多年的催魂，她终于得到了钱，得到了长辈懂事的夸奖，活成了孝顺的样子，但生命已经不再。

在父母和自我之间，在孝顺和自由之间，我们都曾经在困境里，也尝试在困境里挣扎，寻找自己想要的生活。愿我们终有一日，都找到自己的幸福，无论结婚与否。

2026.3.5
老禾于上海

【时间线】

00:02:16:被逼婚十年，五百元生活费的真相！一个优秀女教师的悲剧！

00:04:18:一个被父母逼婚的悲剧：独立选择与生活拥抱的缺失

00:08:04:从听父母话到逃离环境：如何让人生课题得以解决？

00:12:01:新闻背后的疑问：父母的意愿从何而来？

00:16:08:爱的迷茫：就他和孩子的相处方式展开讨论

00:20:10:“真的不是属相的问题！探讨遗传和环境对人生的影响”

00:24:16:被催婚的焦虑与父母的冲突：一个女孩的内心挣扎

00:28:17:手机壳背后的理解和体谅：情绪僵局中的突破之道

00:32:20:选择婚姻的瞬间：开启人生新阶段的决定因素

00:36:23:体验多城市生活：跳槽带来的思想转变与追求

00:40:21:爱情的选择与放弃：探索个人自主与社会压力的冲突

00:44:28:经济发展与个人幸福：城市中的人们如何平衡？

【女教师的诀别信】

几年前一口气读完了《长安的荔枝》，内容已经忘得七七八八，但始终记得读书时感受，像是完成了一个巨大的project，酣畅丝滑。想不到今年翻拍的电影和电视剧，会受到这么大的关注，刚好我都看过，索性我们就来聊聊看。

从李善德运荔枝，到每一个打工人自己要运的荔枝。我和小胡逐渐说服自己，放下意义，就如李善德历尽千辛万苦，将荔枝呈上贵妃桌上，没被剥开品尝的那一刻，和荔枝和解也和自己和解，将自己置身于整个世界。

不期望我们不再运送荔枝，但希望送完荔枝的我们，都能继续坦然过好自己的生活，不被曾经的那颗荔枝裹挟。

刚送完荔枝的老禾

2025.7.31于上海

-BGM-在想你的夜我告诉自己

（鼓点像极了李善德骑马的节奏，噶嘚儿噶～）

-小红书原文：

32 大厂坊间发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ � agVOn2H6a4GklZY � http://xhslink.com/m/MoQh97WLgq 复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

-西游记的图

时隔半年，我们终于又见面了。

小胡离开长沙，重新搬回了北京，我告别了这段职场的第一任老板，开始学习着独自闯世界，在这个属于高考的六月，我们的命运和所有的高考生一样，正在经历着巨大的反转。没有人会知道明天会怎样，但经历过这一切之后，又能怎样。

2025.7.1

最近迷上打匹克球的老禾

这是〈晚上下班了〉小分队的第一次全员团聚，为了回望这一年的故事。

十一月底，小胡出差来上海，我和小胡、Celia再次重聚。在梧桐区的一家火锅店里，我们喝着热腾腾的鸡汤，聊着所有女孩子们的心事。一餐结束，我们推开餐馆的大门，和上海阴冷的空气相遇，又奔赴各自的生活。

这一期的节目就来自于这一次相聚，这一年又快结束了。

2024.12.22

提前过了圣诞的老禾

这一期是假设性问答，我们站在对方的角度，回答眼下自己面临的问题。两个生活轨迹相似的姑娘，当面对真实的困境和问题，从对方的角色中得到的答案却有些令人意外，我们并没有给出预设好的答案。

这一期的节目会分成上下两集，上集到这里就结束了，以我的视角回答小胡正在面临的问题。下一集我们会交换角色，由小胡来回答我的问题。期待下一集可以早点到来，它会的。

2024.12.8

这一期聊回应，事事有回应或者体面的回应。

从录制到现在，已经过去了两三个月，一直拖着没有剪辑，小胡催了许多次，于是就有了这个标题，幸好它还是来了。

距离录制的时间过去太久，当时的情绪已经有点记不太清，很多当下表达的关于是否回应的观点也记不太清。那就听吧，希望你会喜欢。

2024.11.1

准备去吃大闸蟹的老禾

*明仔的小红书vlog：

70 明仔和二毛子发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ � EKK8VIg1l8ptfop � http://xhslink.com/a/50fZ4rwlOuVY，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

hi，这里是拖延的老禾。

这一期的话题叫做，有点小钱有点小闲。三十岁到来这一年，生活并没有想象中的翻天覆地的变化，但确实逐渐感受到了来自生活更多的掌控力，以及不断做生活的减法，去寻找那些真正想要的生活。

于是，便有了这一期的内容，我们想记录下当下的状态，与工作、爱好相关的想法，去不断发问现在自己过得如何，是自己未来想要的生活吗。我们当然知道，这些答案不会轻易得到，但想到几年之后，我们如果回听这一期节目，还有声音帮我们记录下，这一刻，有点小钱有点小闲的状态，that's enough.

2024.7.28

老禾于上海

小红书账号 @思远，【职场小tips】主题下的一期vlog，标题叫做《榜样？我并不希望你们和我一样》，讲述了在红圈所带着光环的女合伙人背后的故事。很多人想要成为刘律，以她为榜样，但不是每个人都要做同样的选择，人生有不同的路径。

这一期的故事，送给曾经与抑郁症勇敢战斗的小胡同学。

23年7月，小胡给我发了条信息：我在考虑要不要聊一聊抑郁症，我想告诉大家怎么去看待和治疗抑郁症。于是，就有了这一期节目。

在过去很长一段时间里，我和小胡同学一直保持安全距离，我不问她任何问题，不窥探她内心的想法，只是安静的待着。我渴望被她需要，却也清楚，我并不知道那一刻的她需要什么。就像这一期节目里，我说的一句话：我想要去拥抱你，你没有推开我，但却往后退了一步。

幸好，过去只是过去。小胡同学战斗胜利，愿意重新开启这段记忆，让更多人理性的看待抑郁症。她向前一步，重新拥抱了这个世界。

2024.5.25

老禾在上海

新年伊始，秋日“慢”谈姗姗来迟。

这一期录制的时候，是十一月的深秋。之后的日子里，就是我无尽的拖延，在小胡同学第n次催促之后，我终于在新年的第一天，完成了剪辑。说是剪辑，其实只是删掉了留空和加了BGM。我留下了我们的碎碎念，留下了秋天的幻想，和我们耻于说出口的不安和憧憬，这是我们留给2023年秋天的回忆。

在这场秋日漫谈过后，我和小胡同学都有好故事发生。很期待，在新的一年，把这些好故事，一个个都讲出来。

新年快乐，愿我们在新的一年都有好故事。

2024.1.1

老禾于大连

03:44 秋天的大闸蟹

17:23 走吧，去看秋天

47:40 来自秋天的好消息

* Steve和Cici的婚礼誓词：

33 ci总发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ � 9XJg1FAm3DOODea � http://xhslink.com/V51ety，复制本条信息，打开【小红书】App查看精彩内容！

这一期的嘉宾叫做Celia。我们和Celia相识在6月的最后一天，happy Friday 的场子。之所以是我们，那是老舅（小破台的第一位嘉宾）、小胡同学、家属、Celia这群人的第一次见面。那场见面之后，老舅和小胡同学分别飞回了广州和北京，我和Celia分别住在上海的南北两端，仅仅在又一个happy Friday一起喝了一顿酒。于是，这一期的标题，就变成了：我们是只见过一次的朋友。

关于Celia，我一直在想要如何形容这个姑娘。起初她是老舅的朋友，听到关于她的第一个形容词是江西富婆。在后来的零星几次见面中，以及6月末尾那场饭局上建立的99+小群里，这个江西姑娘所表现出来的爽朗、热情、通透和不装，都让人无比舒适。没错，美女+不装，是我能想到对于Celia最好的评价了。

这一场的girls talk，中间一度让我想起在没有小破台的时候，我和小胡深夜打电话的样子，那种穿着睡衣坐在床上一起八卦闲聊的状态。录制的时候全程无冷场，剪辑的时候几次笑出声来，真是一场完美的录制体验。

我和小胡想正式的向大家介绍：我们是只见过一次的朋友，Celia。

2023.10.21

老禾于上海

【Timemline】

（本期timeline 由 AI 贡献）

00:02:13:与森联的告别：六月份的最后一个朋友，我们的故事将就此结束
00:06:54:平凡人生，普通成长：认识到自己是一个普通人的重要性
00:13:52:大家其实都是挺努力的：从一个普通人的视角看待成功与奋斗
00:20:48:工作节奏紧凑，矛盾的生活想法，上海生活真奇妙
00:27:42:每天跑步、抄经书和学习英语：一个有意义的生活方式
00:34:41:寻找姻缘的寺庙之旅：龙华求法喜的功效
00:41:37:独生子女的孤独与责任：在寻求帮助时的思考
00:48:34:身高是双鱼座女孩不能妥协的痛点？探索双鱼座的爱情观念
00:55:30:如何与双鱼座男生相处？ - 小鱼儿的浪漫
01:02:27:"做自己喜欢的事情，珍惜家庭和养老金"

【BGM】

one step at a time