长沙的春天多雨，今年很难得，我们心里竟然不见什么伤春的情绪，反而是收获了一些新的能量！俗话说的好，“日久见人心”，我们现在对这句话有了很不一样的体会，负责任的说，认识和了解自己需要更漫长的时间。真不是只几个春天，就可以完成的事。

眼下，我们正在尝试一种很高效的获得能量的方式——带薪回血。在每个工作日的中午，逃离工位，跟同事和工作断联，不看工作群聊工作信息，然后，独自！相处！

“公园20min理论”最近很火，全网都加入了这场“春天自救”计划，尤其是疲惫不堪打工人，像是抓到了救命稻草。如果说 gap year 口袋承受不住，gap month 执行不了几次，那么 gap minute 就刚刚好啦！“工作日午后，借着下楼买杯咖啡的功夫，加入公园20分钟遛弯局的大军”

嗯，走吧！

本期节目节目你将听到👇

00:10：打工人春日带薪回血指南，先从小睡午觉开始☕️

05:10：工作这么久，我还是会在落日时拿起手机拍晚霞

06:15：改变是从先做百分之五开始的🍱

10:15：🌲“公园20分钟理论”都市人的“避难所”

13:50：变得平静可能只是专注于呼吸

17:30：独处让自己的本心更自由、更勇敢

21:30：“长大很好，长大真的很好，不会因为你没有成为一个受欢迎的人，而变得更糟”😭

25:50：日久见人心，日久也才能慢慢看清自己

30:00：幸福的体验没有高低优劣之分，相信自己的感觉

36:07：“就像海中的波浪，堆着我成长”🌊