角落弯里

No.57 比起 to-do list,更要做 not-to-do list


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你是不是也这样:每天列满长长的 to-do list,却总是在深夜带着未完成的焦虑入睡?感觉自己像个永不停歇的陀螺,却似乎总是在原地打转?

本期节目,我们想和你分享一个颠覆性的高效秘诀:「Not-to-do List」(不为清单)。我们坚信,真正的效率不在于你能做多少事,而在于你敢于拒绝多少事。停止用行动上的勤奋,掩盖战略上的懒惰。让我们一起,把那些偷走你时间、精力和好情绪的“时间强盗”通通揪出来,写进你的「人生黑名单」。

感谢女性专属线上心灵港湾「汐里心理」对本期节目的大力支持!

汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台,同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台。一直以来,始终致力于提供女性友好的心理咨询服务,希望能够让更多的女性被看见、被理解、被接住。

汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境:职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事 + 动力学 + CBT」组合疗法,提供「测评 - 对话 - 持续陪伴」的闭环服务,专业且共情的解决方案。

感兴趣的朋友们可以搜索并关注「汐里心理」公众号,回复关键词【角落弯里】领取兑换码,即可获得99元低价首次咨询服务(有效期截止十月底)!

本期节目您将听到👇

00:30:清爽的关系,源自于自己清爽的内心

05:00:家庭是我们情绪成长的重要场所

07:58:真正的生命力需要充分释放喜怒哀乐,情绪的成熟程度也会更高

10:56:日记的内容能代表真正的你吗?

16:55:在关系中生的病,也要在关系中治愈

22:46:因果关系是混沌的,只朝着目标去,有可能会被困进一个接近目标的死路|《为什么伟大不能被计划》

26:35:也许当下的错失会带来新的机遇,只要认真过好现在的每一天,一定会在转弯处看到新的转机

29:20:其实防守比进攻难多了,收也比放难多了

36:08:不是只有很大的事情才会影响你,每天的心情也许是被细微的情绪所拉扯

40:14:世界有浮力,“放松”就能被托举

42:45:最大的自由不是选择做什么,而是选择不做什么

本期节目还提到:

《没有神的所在》 侯文咏

《错位的复仇》 刘勃

《人性的深渊》 三联生活周刊

B站Alison Yu的心理频道

《吃饱喝足等幸福》日剧

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角落弯里By 籽妤