Conteúdo desenvolvido e apresentado pela nossa nutri Marta Coelho. 

Existem muitas pessoas que já fazem uma alimentação cuidada mas ainda falta um complemento para conseguirem atingir os resultados com que sempre sonharam. Sabe tudo com este Podcast.

Neste episódio iremos falar sobre princípios e progressões de treino. Iremos falar também de prevenção de algumas doenças e a importância que o exercício físico tem de forma a reduzir os riscos.

Perceber o que o exercício físico pode fazer na prevenção e na melhoria da qualidade de vida. Compreender alguns processos fisiológicos que ocorrem durante o treino.

A nossa forma de pensar e encarar tudo aquilo que nos vai acontecendo na vida é super importante para o nosso crescimento enquanto pessoa. Trabalha os vários princípios de forma equilibrada nas perseguição da excelência.

O número de horas que dormimos condiciona muitos aspectos das nossas vidas. Uma boa qualidade de sono permite não só recuperar de um dia extenuante de trabalho, mas também normalizar a produção hormonal que só acontece durante o mesmo. Percebe a importância do sono e de que modo a falta deste te está a condicionar a atingir os teus objetivos.

Neste primeiro episódio tem como objetivo principal a interpretação e avaliação dos principais resultados medidos em balanças digitais.