Leben zwischen Arbeit und Rente

Leben zwischen Arbeit und Rente

By Constanze Abratzky & Stefan RobinéScienceSocial Sciences
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Leben zwischen Arbeit und Rente episodes

  • Wer will, kann oder muss arbeiten, Prof. Hasselhorn?
    ...und wie wirkt sich das auf den Übergang in Rente aus?

    Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus der Folge:

    Wollen, Können, Müssen sind selten deckungsgleich.

    Gesundheit oder Arbeitsqualität entscheiden über den Verbleib.
    Diejenigen, die eigentlich aus gesundheitlichen Gründen aufhören müssten, arbeiten aus finanziellen Gründen am längsten.
    Den "Neurentnern" geht es mental besser, körperlich eher schlechter als vorher im Beruf.-

    Mehr zu Prof. Hasselhorn und der lidA-Studie:

    🔗 https://arbwiss.uni-wuppertal.de/de/
    🔗 https://www.lida-studie.de
    🔗 Ergebnisse & Publikationen: https://arbeit.uni-wuppertal.de/de/ergebnisse.html

    Die erwähnte Episode über Offbaording, die zu einer LidA-Frage führt:

    🔗 https://open.spotify.com/episode/3KWiHMsFQRWcDfqxcv1m7S?si=28647f1cb535410c
    🔗Ein erstes Gespräch mit Pro. Hasselhorn zur LidA-Studie 2023: https://open.spotify.com/episode/770HDjHLVZPVvP8eaFi1qN?si=914a5c828d7a4b92

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    36 min
  • Endlich Zeit. Aber wofür? - mit Dr. Regina v. Einsiedel
    Staffel "Identität", Teil 6. Wie unterschiedlich Coaching sein kann

    Rentenübergangs-Coaching: zwei Zugänge zum selben Thema treffen aufeinander: der psychotherapeutische, der beim aktuellen Problem ansetzt, und der von der positiven Psychologie geprägte, der nach vorne blickt und fragt, was Freude macht. Dazwischen entsteht ein Gespräch über den neuen Rhythmus nach dem Berufsleben, über die Notwendigkeit, große Lebensbögen vor den einzelnen Tagen zu planen, und über die doppelte Freiheit von der Last der Arbeit und die Freiheit für etwas Neues. Am Ende steht die Frage, ob Babyboomer ein Recht auf Selbstmitleid haben – oder ob nicht eher Dankbarkeit die naheliegendere Haltung ist.

    Mehr über Regina von Einsiedel hier:

    • Regina v. Einsiedel Vita
    • Die dritte Lebenshälfte
    • Regina v. Einsiedel auf LinkedIn

      • Mehr über Stefan & Constanze hier:

      • Senior Expertise
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        31 min
      • Über den Umgang mit Schicksalsschlägen - mit Dr. Regina v. Einsiedel
        Staffel Identität, Teil 5: Rente. Parkinson. Enkel

        Ein Drama in drei Kurznachrichten. Ein Freund schreibt mir, was in den letzten anderthalb Jahren bei ihm passiert ist. Die Messages erreichen mich auf dem Weg zur Psychiaterin und Psychotherapeutin Regina v. Einsiedel.

        Wir sprechen darüber:

        • Warum Pflegesituationen häufiger Frauen treffen und was das mit unbezahlter Sorgearbeit zu tun hat
        • Der feine, aber entscheidende Unterschied zwischen Burnout, Depression und chronischem Stress bei pflegenden Angehörigen
        • Warum Prävention beim Thema Pflege so schwerfällt – und so wichtig wäre
        • Enkel versorgen: dürfen statt müssen – warum die innere Haltung dabei über Gesundheit entscheidet
        • Der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie: Wer braucht was, und wann?
          • Regina von Einsiedels Perspektive als "biologische Psychiaterin" – faktenorientiert statt hermeneutisch
          Die zentrale Botschaft der Episode: "Ich kann die Situation nicht verändern. Aber ich kann meine Haltung dazu verändern."

          Mehr über Regina von Einsiedel hier:

          • Regina v. Einsiedel Vita
          • Die dritte Lebenshälfte
          • Regina v. Einsiedel auf LinkedIn

            • Mehr über Stefan & Constanze hier:

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            • Constanze LinkedIn
            • Stefan LinkedIn

              • Zitat der Episode: "Die Situation kann ich nicht verändern. Aber ich kann meine Haltung dazu verändern."

              Dazu auch die Episode mit Robert Allmann, der über seine eigene Parkinso-Erkrankung berichtet

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              28 min
            • Wissen alleine hilft nicht...- mit Dr. Regina v. Einsiedel
              Staffel Identität, Teil 4: »Ich predigte Wasser – und trank Wein«

              Sie kennt jedes Muster des Übergangs – aus der eigenen Praxis, aus hunderten Coachings. Und dann kommt ihr eigener Ruhestand näher, und Regina von Einsiedel tut, wovor sie andere immer gewarnt hat: Renten-Übergangs-Aktionismus: Sie übernimmt noch einmal eine Klinikleitung. Sie erstellt Gutachten. Sie fertigt Schmuck. Sie beginnt mit Golf. Bis ihre Enkelin ihr eine Karte schreibt: „Oma, was willst du eigentlich noch werden?"

              In dieser Episode erzählt Regina, warum sie selbst in die Falle tappte, vor der sie andere gewarnt hat – und wie sie erkannte, dass sie Arbeit all die Jahre wie Psychotherapie für sich selbst genutzt hatte. Ihr eigener Satz dazu: „Ich habe Wasser gepredigt und selber Wein getrunken."

              Es geht um die Frage, warum man Hyperaktivität manchmal erst von außen erkennt, um den Unterschied zwischen „zu viel von zu viel" und „zu wenig von zu wenig", um den Honeymoon-Effekt nach dem Ausstieg – und um ihre Beobachtung, dass man sich für die Rente ähnlich viel Zeit einräumen muss wie für den Aufbau einer Klinik: zwei Jahre, um anzukommen, zwei weitere, um sich zu konsolidieren.

              Sehr persönlich, sehr ehrlich – eine Episode, die zeigt, dass Wissen über Übergänge nützt, aber nicht vor Fehlern schützt.

              In dieser Episode geht es u.a. um:

              • "Renten-Übergangs-Aktionismus"
              • Die Enkelin-Anekdote: „Oma, was willst du eigentlich noch werden?"
              • Arbeit als Selbsttherapie – und wann sie zur Flucht wird
              • „Zu viel von zu viel" vs. „zu wenig von zu wenig": zwei Bewältigungsmuster im Ruhestand
              • Der „Uterus der Klinik": warum ein sicheres System schwer loszulassen ist
              • Die Zwei-Vier-Jahre-Regel: wie lange ein Übergang wirklich braucht

                • Mehr über Regina von Einsiedel hier:

                • Regina v. Einsiedel Vita
                • Die dritte Lebenshälfte
                • Regina v. Einsiedel auf LinkedIn

                  • Mehr über Stefan & Constanze hier:

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                  • Constanze LinkedIn
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                    30 min
                  • #100 Das Kind in Dir geht auch in Rente - mit Dr. Regina v. Einsiedel
                    Staffel Identität, Teil 3. Deine Werte sind stabiler als Dir machmal lieb ist

                    Jede/r Vierte wird nicht "einfach so" glücklicher Rentner. Vier Gründe, die in dieser Episode Geprächsgrundlage sind:

                    • Rente ist ein normativ kritisches Lebenereignis, das heißt, sie kommt eigentlich erwartbar. Das erhöht das Risiko, dass Anpassungsprobleme nicht ernst genommen werden, weder von Betroffenen noch von Ärzten. - Wer selbst bestimmt, wann er geht, hat eine deutlich bessere psychische Prognose, als wer gedrängt, krankheitsbedingt oder durch Frühverrentung ausscheidet. D
                    • Depressionen sind in der Altersgruppe der 60–69-Jährigen mit 22 % am weitesten verbreitet
                    • Die psychotherapeutische Versorgung nimmt gerade ab 60Jahren steil ab: nur noch 5% erhalten welche.

                      • Mehr über Regina von Einsiedel hier:

                      • Regina v. Einsiedel Vita
                      • Die dritte Lebenshälfte
                      • Regina v. Einsiedel auf LinkedIn

                        • Mehr über Stefan & Constanze hier:

                        • Senior Expertise
                        • Constanze LinkedIn
                        • Stefan LinkedIn

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                          28 min
                        • Wenn Arbeit krank macht - mit Dr. Regina v. Einsiedel
                          Staffel Identität, Teil 2: Eigentlich läuft doch alles gut

                          Was passiert im Coaching, wenn jemand eigentlich gar nicht glaubt, dass er Hilfe braucht? Dr. Regina von Einsiedel, Psychiaterin und Coach, beschreibt anhand realer Fälle, wie sie mit Führungskräften in der Übergangsphase arbeitet – und warum der erste Schritt fast immer derselbe ist: der Widerstand.

                          Die drei wesentlichen Punkte dieser Episode:

                          • Widerstand ist der Anfang. Die meisten Klienten kommen nicht aus eigenem Antrieb, sondern weil Arzt, Partnerin oder Mitarbeitende sie geschickt haben – und sie sagen: „Mir fehlt doch nichts." Genau hier beginnt die eigentliche Arbeit.
                          • Kognition ist nicht Gefühl. Führungskräfte glauben, sie hätten alles im Griff – auch ihre Emotionen. Dr. von Einsiedel arbeitet gezielt daran, sie von der Kopfebene in die Gefühlsebene zu führen. Erst dort wird echtes Coaching möglich.
                          • Werte statt Schuld. Das zentrale Tool ist der Wertekompass nach Shalom Schwartz: Wer versteht, welche Kernwerte er selbst hat – und welche sein Chef oder das Unternehmen – kann aufhören, andere zu beschuldigen, und anfangen, strategisch und authentisch zu handeln.
                            • Nächste Woche in Episode 3: Was hinter dem Widerstand liegt – und warum es fast immer bis in die Kindheit führt.

                            Mehr über Regina von Einsiedel hier:

                            • Regina v. Einsiedel Vita
                            • Die dritte Lebenshälfte
                            • Regina v. Einsiedel auf LinkedIn

                              • Mehr über Stefan & Constanze hier:

                              • Senior Expertise
                              • Constanze LinkedIn
                              • Stefan LinkedIn

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                                26 min
                              • Arbeit ist das halbe Leben. Was macht sie in der Zeit mit uns, Dr. Regina v. Einsiedel?
                                Staffel Identität, Teil 1

                                „Arbeit und Liebe sind die beiden Säulen seelischer Gesundheit" – das hat Sigmund Freud vor fast hundert Jahren gesagt. Stimmt das noch? Was verlieren wir, wenn die Arbeit wegfällt – wegen Arbeitslosigkeit, Entlassung oder Rente?

                                In dieser Staffel über Identität spricht Stefan mit Regina von Einsiedel – Psychiaterin, Psychotherapeutin, Coach und Buchautorin. Sie war jahrzehntelang Chefärztin in der Psychiatrie, hat den Schritt in die Rente selbst hinter sich – und darüber ein Buch geschrieben: Die dritte Lebenshälfte (Patmos-Verlag, 2025).

                                Außerdem in dieser Episode:

                                • Warum Psychiaterin, Psychotherapeutin und Coach drei verschiedene Antworten auf dieselbe Frage geben
                                • Was „Leichen im Keller" mit Arbeit zu tun haben – und warum die Rente sie manchmal zum Vorschein bringt
                                • Wie chronischer Stress entsteht – und warum die Symptome so lange unsichtbar bleiben
                                • Was das Lied „Ich muss kurz die Welt retten" über den psychologischen Wert von Arbeit sagt
                                • Wie Unternehmen auf die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden reagieren könnten

                                  • Diese Episode ist der Auftakt zu sechs Gesprächen mit Regina von Einsiedel. In Episode zwei wird es konkret: Was passiert, wenn die Identität bröckelt – noch während man arbeitet?

                                  Mehr über Regina von Einsiedel hier:

                                  • Regina v. Einsiedel Vita
                                  • Die dritte Lebenshälfte
                                  • Regina v. Einsiedel auf LinkedIn

                                    • Mehr über Stefan & Constanze hier:

                                    • Senior Expertise
                                    • Constanze LinkedIn
                                    • Stefan Robiné LinkedIn

                                      • ⭐ Gefällt dir die Folge? Dann schenke uns bitte noch eine Minute. Jede Empfehlung hilft uns, mehr Menschen zu erreichen

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                                      28 min
                                    • Noch nicht fertig
                                      Trailer zum Relaunch
                                      Wir haben ein kleines "Podcast-Sabbatical" gemacht und ... sind wieder da. Demnächst.
                                      2 min
                                    • Bücher für die Zeit zwischen Arbeit und Rente
                                      - sowie davor und danach:-)

                                      Unsere Favoriten:

                                      1. Rastlos im Beruf und ratlos im Ruhestand – von Wolfgang Schiele
                                        2. Ein systematisches und wissenschaftlich fundiertes Buch über den Übergang vom Arbeitsleben in den Ruhestand – mit vielen Reflexionsanregungen und praktischen Denkanstößen.
                                      2. Positive Alterspsychologie – von Hans-Werner Wahl
                                        3. Zeigt auf empirischer Grundlage, wie Angst vor dem Alter in den Griff zu bekommen ist – und wie ein gutes Altern gelingen kann.
                                      3. Own Your Age – von Pasqualina Perrig-Chiello
                                        4. Verbindet Forschung und persönliche Geschichten zu einem ermutigenden und zugleich realistischen Blick auf das Älterwerden.
                                      4. Warum wir sterben – von Venki Ramakrishnan
                                        5. Der Nobelpreisträger erklärt, warum Altern und Sterben biologisch sinnvoll sind – und warum gerade die Begrenztheit unserem Leben Bedeutung gibt.
                                      5. Der alte Mann und das Meer – von Ernest Hemingway
                                        6. Eine mit dem Literaturnobelpreis ausgezeichnete Geschichte über Würde, Verlust und die Frage, wie "Erfolg" im Alter anders verstanden werden kann
                                      6. Das Buch von Bertram Kasper
                                        7. Die größte Reise deines Lebens
                                        Ein erzählendes Sachbuch über seinen eigenen Übergang in die dritte Lebensphase

                                        Weitere erwähnte Autor:innen

                                        Anselm Grün
                                        Elke Heidenreich
                                        Ildikó von Kürthy

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                                        32 min
                                      7. Zusammen wohnen statt alleine altern
                                        Das Münchner Startup "in Gemeinschaft" will altersgemischte WGs populär machen

                                        Mehr über "In Gemeinschaft"

                                        • https://ingemeinschaft.org/%C3%BCber-uns

                                        Mehr über Babybooomer, Constanze und Stefan hier:

                                        • Babyboomer-Infos
                                        • Themenvorschläge, Lob, Kritik bitte an [email protected]
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                                        • Constanze auf LinkedIN Constanzes Website
                                        • Was wir sonst so tun: Senior-Expertise

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                                        29 min

                                      About Leben zwischen Arbeit und Rente

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