Ved du egentlig hvad forskellen på meditation og praksis er? Hvis ikke, er du ikke alene. Vi bliver nemlig tit spurgt om hvad forskellen på meditation og det, vi kalder praksis, er.

Og vi modtager mange spørgsmål i forbindelse med det at praktisere, som f.eks.:
Hvorfor er det godt at være stille? Hvad gør jeg med alle de forstyrrende tanker? Hvad nu hvis jeg falder i søvn? Jeg synes jeg får det værre af at sidde stille? Hvordan ved jeg om min praksis er god nok? Skal jeg sidde eller ligge? Skal jeg trække vejret på en bestemt måde? Kan man være et håbløst tilfælde? Kan jeg ikke bare kalde det meditation?

I denne podcast går vi dybt i nogle af de mange forskellige spørgsmål, der opstår i forbindelse med praksis og vi vil også dele vores egen rejse med at have en fast daglig praksis.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Livet kan virke meget tilfældigt. Den ene dag kan der ske noget vidunderligt og bedst som vi føler os ovenpå og velsignet med held, sker der noget, der slår benene væk under os. Vi kan let føle os magtesløse, som ofre for usynlige kræfter, vi ikke har nogen kontrol over.

Er verden bare som den er? Må vi bare krydse fingre og hoppe ud i det og håbe det bedste, eller har vi mere indflydelse over vores livsoplevelse, end vi går og tror? Er det muligt at forandre vores konkrete virkelighed ved bevidst at vælge at opleve den på en anden måde?

I denne podcast vil vi se dybt i disse spændende spørgsmål og dele vores erfaringer med at tage lederskab over vores livsoplevelse.
 
Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Mange af os har bevidstgjort den dybeste længsel som længslen efter at leve med et åbent hjerte. Og vi har gjort en masse: vi har arbejdet med hjerteåbnende yogaøvelser, praktiseret tilgivelse, visualiseret grønt lys i hjertecenteret osv.

Og det er godt. Men ofte erfarer vi at hjertet hurtigt lukker igen eller lukker i lige netop de situationer, hvor vi længes allermest efter det er åbent: med vores børn, vores partner og vores forældre.

Hvorfor er det så svært at leve med et åbent hjerte? Er det overhovedet muligt? Og er det meningen? Og hvis det er, hvordan kommer vi så omkring den evindelige smerte, der dukker op, når vi åbner vores hjerte?

I denne livestream vil vi kigge dybt i det at leve med et åbent hjerte. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Mange af os oplever hvordan vi alt for nemt bliver et blad i vinden og kastet hid og did af livets omstændigheder, andres meninger og tilfældige tanker, der bevæger sig forbi. Når vi lever som et blad i vinden oplever vi ofte stor lidelse i form af meningsløshed, fortabthed og mismod. Og nogle gange i sådan en grad, at vi tror vi er det. Men det er vi ikke. Og vi behøver ikke blive ved med at have det sådan.

For at træde ud må vi forstå hvad der sker. Hvorfor er vi så letpåvirkelige? Og hvordan bliver vi mere stabile i os selv, så vi kan holde retningen? Ja, det starter med, at vi finder ud af hvad retningen er. Hvad der er meningen med os. Og det starter med vores værdier. Og med at vi bevidstgør dem.

For når vi har bevidstgjort vores værdier er det meget nemmere at se og holde retningen. Og vi får den vidunderlige oplevelse af at vi er lige der, hvor vi skal være, lige nu.

Derfor handler denne podcast om hvordan vi kan bevidstgøre og leve vores værdier. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Mange af os har lært at vi er små, ufuldstændige, skyldige eller skadede. Vi har lært at vores værd ikke er særligt stort, med mindre vi gør noget særligt, som er stort i samfundets øjne. Ellers må vi tage til takke med lidt tilfældig venlighed hist og pist og kan forvente at blive ignoreret eller stå i skyggen af de, der er ”større”, ”bedre”, ”smukkere” og har mere succes end os.

Vi er vokset op med samlebåndsmentalitet, som en brik i et puslespil, vi ikke helt forstod. Vi har gjort vores bedste for at at gøre andre opmærksomme på vores tilstedeværelse og gøre os selv værdige til deres opmærksomhed. Og vi har forsøgt at efterligne dem, som vi så fik al opmærksomheden: ”Hvis jeg ser sådan ud og opfører mig på DEN måde, SÅ får jeg også mere opmærksomhed, en højere status, en højere værdi og et bedre liv”.

Men har vi fået et bedre selvværd og et bedre liv af alle vores anstrengelser? Hvordan styrker man sit selvværd? Og kan det overhovedet lade sig gøre? Kan selvets værdi blive større eller mindre? Hvad er selvværd i det hele taget?

I denne podcast vil vi se dybt i begrebet ”selvværd” og hvad det betyder for vores liv. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Vi lytter til vores forældre, til vores partnere, til vores lærere, til kollegaer, politikere, journalister, berømtheder, spirituelle ledere, religiøse helgener, videnskaben og vejrudsigten og siger vores naboer noget seriøst, lytter vi også til dem. Men lytter vi til os selv? Sådan VIRKELIG lytter, som i SERIØST lytter? Seriøst på den måde, at vi ærer og respekterer det mysterie, som vores selv er. Seriøst på den måde, at vi VIRKELIG ønsker at lære vores eget selv, dets udtryk, dets væsen, dets natur, at kende?

Vi har måske lært engang at ”man ikke må tage sig selv for seriøst”, at man ikke skal gå rundt og være ”vigtig”, ”selvoptaget” eller ”selvglad” eller ”tro man er noget”. Måske har vi været udsat for drilleri, mobning, udskamning og udelukkelse, fordi det vi var seriøse omkring ikke passede til det, de mennesker, vi var sammen med syntes og ville.

Hvordan kan vi tage os selv og det, vi mærker seriøst, når vi oplever, at andre hverken tager sig selv eller os seriøst? Hvordan ved vi, at det selv vi lytter til og tager seriøst er vores sande selv og ikke vores ego? Og hvordan hænger det at leve sit livsformål sammen med at tage sig selv seriøst?

I denne podcast, vil vi se dybt i hvad det vil sige at tage sig selv seriøst, og hvilken forskel det gør i vores liv. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Mange af os oplever, at vi mister os selv i livets mange spejlinger. Vi vil så gerne passe ind blandt kollegaerne. Vi vil så gerne leve op til vores families forventninger og behov. Vi vil så gerne være det menneske, vores skaber har skabt os til at være. Vi vil så gerne.

Og midt i det hele mister vi os selv. Og spørger os selv: Hvordan kan vi bevare os selv i de mange spejlinger, vi er omgivet af i vores hverdag? Hvordan kan vi stå autentisk i vores unikhed i samfundet? Kort sagt hvordan kan vi holde fast i os selv midt i alt det, der sker i vores liv?

I denne podcast vil vi gå dybt i lige netop det. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas"

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Mange af os kæmper alt for ofte med den indre kritiker. For mange af os føler os hæmmet af den indre kritiker i sådan en grad, at det går ud over vores lyst, glæde og mod til at være her som os. Men sådan behøver det ikke være. Vi kan sætte os fri af den indre kritiker.

I denne podcast vil vi gå dybt i begrebet "den indre kritiker", og i hvordan vi kan sætte os selv fri af den. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Vi, forældre, ønsker det bedste for vores børn. Og vi lægger os i selen for at bidrage til deres trivsel og lykke. Når vi vælger at hellige os den fredelige vej, ændres alting. Også synet på os selv, vores børn og forældrerollen. Og ofte i sådan en grad vi kan blive lidt rundt på gulvet.

For det, der var godt og rigtigt tidligere begynder vi nu at stille spørgsmålstegn ved. Og måske vi ikke kan vende os til andre for at søge støtte, for måske kender vi ikke andre, der går den fredelige vej som forældre. Så vi kan føle, at vi skal opfinde den dybe tallerken helt selv. Og vi begynder at spørge os selv: Hvordan er vi bevidste forældre? Hvad er "opdragelse" egentligt i forhold til det? Og hvad med grænsesætning og konfliktløsning? Er alle disse spørgsmål overhovedet relevante eller dybt forældede? Og sidst men ikke mindst; hvordan kan vi viderebringe vores erfaringer med bevidsthed og fred til dem?

I denne podcast vil vi gå dybt i bevidst forældreskab. Vi vil som altid tage udgangspunkt i vores egne erfaringer.

Må det være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show

Længes du også efter mere fred i dit liv, så du kan nyde alt det smukke, der er lige her, lige nu?

At leve i fred behøver ikke være svært. Vejen behøver ikke være lang og stenet eller kun forbeholdt de særligt udvalgte. Vi har en enkel daglig praksis, der har hjulpet (og hjælper) os til at transformere frygt til fred alle områder af vores liv. I denne podcast, vil Tomas tale om denne enkle praksis og dele den med dig. Og pege på hvordan du som et helt almindelig menneske med en helt almindelig hverdag kan overkomme din frygt og leve dit liv på et fundament af fred, frihed og glæde. Du behøver ikke længere knokle for at skabe fred i dit liv.

Vi lever i en tid, hvor mange af os har gennemskuet illusionen om at vi skal GØRE mere, LÆRE mere, FORSTÅ mere eller på nogen måde FORBEDRE os for at OPNÅ fred. Sandheden er at vi i stedet skal AFLÆRE og VÆRE mere, her og nu.

Denne enkle og konkrete praksis kalder vores opmærksomhed direkte ind i nuet, som er det eneste sted, vi kan erfare, at fred ikke er noget, vi skal skabe, finde eller opnå, men at fred er lige her, lige nu, i os, som os.

Må denne podcast være til gavn og inspiration ♥️

Kærligst, Pernille og Tomas

Ps.  Hvis du har lyst til at deltage i vores livestreams og følge med i hvad vi ellers laver, er du hjerteligt velkommen til at tilmelde dig vores facebookgruppe 🤗 

Ps.Ps. Og har du lyst til at høre flere af Tomas´sange, så finder du dem her 🎵

Ps.Ps.Ps. For dig der er ny til vores undervisning og til dig, der har været med et stykke tid, men gerne vil gå lidt dybere, holder vi jævnligt en gratis online workshop. Du kan se hvornår vi holder workshop næste gang og tilmelde dig her 🌷

Support the show