Nördarnas podd

Välkomna till ett nytt avsnitt av Nördarnas Podd med Patrik Stenberg och David Stavegård! I detta avsnitt tar vi oss an ett spännande och kanske oväntat ämne – bågskytte. Tillsammans med vår gäst, bågskyttexperten Isaa Sand, utforskar vi allt från grundläggande teknik till de mest nördiga detaljerna om pilar och bågar.

David öppnar som vanligt med ett unikt intro, denna gång inspirerat av bandet Weird Wolfs och deras låt "Overdrive", och Patrik försöker som alltid förstå sig på Davids kreativa introduktioner. Snabbt glider samtalet in på dagens huvudämne, bågskytte, och våra värdar presenterar stolt veckans gäst, Isaa Sand, en hängiven bågskytt som har skjutit pilbåge sedan hon var elva år gammal.

Isaa berättar hur hon av en slump hamnade i bågskyttet genom ett skolprogram och hur denna sport fångade hennes intresse tack vare sin komplexitet och utmaningar. Hennes erfarenheter sträcker sig över 30 år, vilket ger henne en djup förståelse för både teknik och utrustning.

Isaa förklarar att det finns en enorm variation i pilar beroende på deras användningsområde och material. Hon beskriver skillnaden mellan enkla "pinnar med snöre" och högteknologiska pilar med avancerade mätinstrument. Hon själv använder en medelnivå pil utan sikten, där pilen används för att sikta. Detta kräver en djup förståelse för hur pilar och båge samverkar.

En stor del av diskussionen ägnas åt att förstå den tekniska sidan av pilar. Isaa går in på detaljer som hur man balanserar vikten mellan spets, skaft och nock (den del som fäster pilen på bågsträngen) för att uppnå optimal prestanda. Hon beskriver hur pilar böjer sig vid avfyring, något som måste kompenseras för att träffa rätt.

Isaa delar sina metoder för att trimma pilar, en process som innefattar att skjuta genom papper för att analysera hur pilarna beter sig i luften. Hon betonar vikten av att ha rätt nockläge och att hitta rätt balans i pilen för att uppnå bästa möjliga precision. Detta är en process som kräver tid och tålamod, och som kan ta en hel säsong att fullända.

Patrik drar paralleller till andra sporter som hockey och golf, där liknande principer gäller för att hitta rätt balans och flex i utrustningen. Isaa håller med och förklarar att dessa faktorer också påverkar bågskytte i hög grad.

En fascinerande del av samtalet handlar om att skjuta med barskaft (utan fenor) och hur detta hjälper till att finslipa tekniken. Fenor hjälper till att stabilisera pilen, men målet är att skjuta så precis att fenorna knappt behövs. Isaa beskriver hur detta är en del av den högsta nivån av piltrimning.

Förutom att skjuta på tavlor, berättar Isaa om spänningen med att skjuta i skogen på tredimensionella mål (3D). Dessa mål representerar djur och andra figurer, vilket ger en mer realistisk och varierad skjutupplevelse. Det finns också fältskytte, där man skjuter på tavlor utplacerade i naturen.

Avsnittet avslutas med en diskussion om huruvida pilbågar klassas som vapen och hur man hanterar säkerhet i bågskytte. Patrik och David uttrycker sin fascination över den djupa vetenskapen bakom bågskytte och hur något till synes enkelt kan vara så komplext och tekniskt avancerat.

Vi tackar Isaa för hennes tid och insikter och välkomnar henne gärna tillbaka för att dyka ännu djupare i bågskyttets värld. Nästa gång kanske vi tar oss an bågarna och deras komplexitet!

Innan vi avslutar helt, delar Patrik och David med sig av sina senaste nördiga projekt. Patrik har bytt lösenordshanterare till Bitwarden och David fortsätter att fördjupa sig i konceptet "building your second brain" för att organisera sina digitala anteckningar.

Det har varit ett fantastiskt avsnitt, fyllt med kunskap, nördiga detaljer och spännande insikter. Vi hoppas att ni, kära lyssnare, har haft lika roligt som vi och att ni har lärt er något nytt om bågskytte. Vi ses i nästa avsnitt av Nördarnas Podd!

p.s glöm inte heller att prenumerera på podden där ni brukar lyssna på poddar, nu finns vi också på Youtube!

I detta avsnitt av Nördarnas podd tar Patrik och David sig an lyssnarnas frågor och bjuder på en rolig och varierad diskussion som täcker allt från bilar och hockey till drömgäster och superkrafter. Här är en sammanfattning av de mest intressanta och underhållande punkterna från avsnittet.

David och Patrik diskuterar om svensk mattradition och hur de tycker att julmat och påskmat liknar varandra. Patrik erkänner sin kärlek till julen och berättar att han till och med kan lyssna på julmusik mitt i sommaren. David avslöjar också att han köpt jul(i)skum för att njuta av julsmaker året om.

En lyssnare frågar vilken bilmodell Patrik skulle vara om han var en bil. Patrik berättar om en AI-övervakningskamera som identifierade honom som en lastbil, vilket han verkar acceptera med humor.

En annan lyssnare vill veta vilka film- eller seriefigurer Patrik skulle välja för att skapa en drömhockekedja. Patrik sätter ihop ett lag med Jason från ”Fredagen den 13” som målvakt och Rocky Balboa och Rambo som tunga backar. Han funderar även över listiga karaktärer som Hannibal Lecter som center och snabba superhjältar som Flash Gordon och Stålmannen som forwards.

Patrik får också frågan om sin drömgäst till podden. Han funderar över högt uppsatta politiker som Barack Obama, men även tidigare svenska statsministrar som Göran Persson och Carl Bildt.

Patrik väljer att vara kock för en dag över att vara cirkusartist. Han erkänner att han är dålig på att laga mat och hoppas kunna lära sig något för att avlasta hemma.

Diskussionen glider in på tanken om ett näringspiller som skulle spara tid och energi genom att ersätta måltider. Patrik berättar också om sin minimalistiska garderob där han har en modell av chinos, jeans och skjortor för att förenkla sitt klädval.

En lyssnare från Jönköping ställer en udda fråga om Patrik skulle välja att raka huvudet och lämna kvar hår som en munkfrisyr eller bara äta djupfrysta färdigrätter i en månad. Patrik väljer djupfrysta färdigrätter och diskuterar fördelarna med att inte behöva tänka på matlagning.

En lyssnare från Eskilstuna undrar vilken TV-serie som bäst beskriver Patriks familj. Han tänker genast på ”Simpsons” och delar vem som skulle vara vem i serien. Diskussionen fortsätter med frågor om hans kärleksliv och hur han skulle designa den ultimata familjebilen.

Avsnittet avslutas med att Patrik och David tackar alla lyssnare för deras frågor. De delar också lite statistik om poddens lyssnare, som kommer från olika delar av världen, och diskuterar lyssnarnas åldersfördelning och könsfördelning. De uppmuntrar fler att höra av sig och tackar för det stora engagemanget.

Det här avsnittet av Nördarnas podd är ett perfekt exempel på hur Patrik och David engagerar sina lyssnare och bjuder på underhållande diskussioner om allt mellan himmel och jord. Genom att svara på lyssnarfrågor och dela sina personliga tankar och erfarenheter, skapar de en nära och engagerad relation med sin publik. Missa inte detta avsnitt för en blandning av humor, intressanta insikter och en hel del nörderier.

Välkommen till ett nytt spännande avsnitt av Nördarnas Podd! I detta avsnitt har vi den stora äran att ha med oss Magnus Jonasson, en av Sveriges mest inflytelserika poddskapare, för en djupgående och inspirerande intervju. Magnus är känd för sina framgångsrika poddar som Slashat och En podd om teknik, och han delar med sig av sina insikter och erfarenheter från över ett decennium inom podcasting.

David och Patrik inleder avsnittet med en humoristisk och kreativ introduktion innan de välkomnar Magnus till podden. Magnus berättar om sin resa inom podcasting som började 2009 med teknologipodden Slashat. Han delar med sig av hur han från början var en engagerad lyssnare och gäst i podden, innan han blev en permanent del av teamet. Magnus diskuterar också övergången från Slashat till En podd om teknik och förklarar varför de valde att byta namn och format för att kunna djupdyka mer i ämnen och tillåta sig själva att prata till punkt.

Magnus ger värdefulla tips för de som vill starta sin egen podd. Han betonar vikten av att ha roligt och att ha en god personkemi med sina medvärdar. Ett annat viktigt råd är att ha bra ljudkvalitet. Magnus berättar hur han själv har utvecklat sina tekniska färdigheter och utrustning genom åren för att säkerställa att ljudet alltid är av högsta kvalitet. Han påpekar också vikten av att vara konsekvent med publiceringen av avsnitt för att bygga upp en lojal lyssnarskara.

Magnus diskuterar sina redigeringsmetoder och avslöjar att han numera redigerar sina poddavsnitt på en iPad med hjälp av programmet Ferrite Pro. Han beskriver hur detta verktyg har gjort hans arbetsflöde mer effektivt och flexibelt. Magnus delar också med sig av sina erfarenheter av att använda olika plattformar för att distribuera sina poddar och hur han schemalägger sina avsnitt för att hålla en regelbunden utgivningstakt.

Ett annat ämne som tas upp är betydelsen av att skapa en gemenskap kring sin podd. Magnus berättar om Facebookgruppen han startade för sin nuvarande podd, Till den det berör, och hur den har blivit en plats för lyssnare att hänga mellan avsnitten och ge feedback. Han jämför detta med tidigare metoder för att få lyssnarfeedback och betonar hur sociala medier kan vara ett kraftfullt verktyg för att bygga en engagerad publik.

David och Patrik avslutar avsnittet med att reflektera över samtalet med Magnus och hur inspirerade de är av hans resa och insikter. De delar också med sig av sina egna nördiga intressen och projekt de arbetar med. Patrik nämner sitt intresse för AI-genererad musik och avslöjar att de snart kommer att släppa några låtar baserade på poddens ämnen och gäster.

Missade du detta avsnitt? Lyssna på hela intervjun med Magnus Jonasson i Nördarnas Podd för att få en djupare inblick i hans värld och ta del av hans värdefulla råd för aspirerande poddare. Glöm inte att följa podden och ge oss ett betyg på din favoritplattform!

I detta speciella avsnitt av "Nördarnas Podd" får vi en unik inblick i David Stavegårds liv utan hans trogna poddkollega Patrik Stenberg vid sin sida. David tar oss med på en personlig resa där han delar med sig av sina morgonrutiner, sina produktivitetstips och en gripande historia från hans ungdom. Häng med och lär känna David lite bättre!

David inleder med att beskriva sina morgonrutiner, som inkluderar att stiga upp tidigt, speciellt på torsdagar då han går upp klockan fem för att förbereda och publicera sitt populära torsdagsbrev. Han berättar om glädjen i att ha en timme för sig själv, särskilt på vintern när det är mörkt och han njuter av en kopp kaffe medan han publicerar sina tips på YouTube och sin webbplats, torsdagstips.nu. David förklarar hur han har hållit denna rutin i över 300 veckor i rad, och hur viktig denna stund på morgonen är för hans struktur och produktivitet.

David diskuterar sin resa genom olika produktivitetsmetoder. Han började med David Allens "Getting Things Done" (GTD), men fann den med tiden för rigid och robotliknande. Numera följer han Carl Pullein, en produktivitetsexpert som ger korta, effektiva råd om arbetsflöden och digital organisation. David rekommenderar varmt Carls podcast "The Working With Podcast" och berättar hur dessa tips har hjälpt honom att strukturera sin digitala värld och hantera sina dagliga uppgifter på ett smidigare sätt.

David delar också en personlig och smärtsam erfarenhet från sin tid som au pair i USA. Han berättar om en bilolycka han var med om i Washington, D.C., när han blev påkörd medan han lyssnade på musik och sprang över en gata. Han beskriver känslan av att vakna upp i en ambulans och hur olyckan fortfarande påverkar honom när han hör ljudet av en bil som närmar sig snett bakifrån. Trots att olyckan lämnade honom med några ärr, både fysiska och psykiska, ser han tillbaka på händelsen med tacksamhet över att det inte blev värre och att han hade "änglavakt".

David avslutar med att prata om sina sommarplaner och hur mycket han uppskattar de svenska årstiderna. Han berättar om familjens planer på att anlägga en köksträdgård och deras planerade resa till Järvsö för att sova i tält nära vargar och björnar i en vildmarkspark. Han beskriver även hur familjen kommer att spendera tid hos släktingar istället för att resa utomlands, och ser fram emot en härlig sommar fylld av ro och kvalitetstid med familjen.

David rundar av avsnittet med att uttrycka sin tacksamhet till lyssnarna och önskar dem en fantastisk sommar. Han antyder att han gärna skulle ha pratat mer om sin passion för videofilmning och drönarflygning, men sparar detta ämne till ett framtida avsnitt.

Detta personliga och djupgående avsnitt av "Nördarnas Podd" erbjuder en sällsynt inblick i Davids liv och tankar. Det är ett måste-lyssna för alla som vill lära känna honom bättre och få värdefulla insikter i hur man kan strukturera sitt liv och arbete på ett produktivt och meningsfullt sätt.

Välkommen till ett spännande avsnitt av Nördarnas Podd! Patrik Stenberg och David Stavegård är tillbaka, denna gång med en gäst som tar oss med på en nostalgisk och informativ resa genom skateboardens värld. Denis Šopović, känd från Skateboardpodden, delar med sig av sina erfarenheter och skateboardens historia i Sverige.

David inleder avsnittet med en anekdot från en bok som betytt mycket för honom, "Den hemliga historien" av Donna Tartt. Efter en kort diskussion om boken och ljudböcker, skiftar samtalet fokus till dagens huvudämne: skateboard.

Patrik introducerar Denis Šopović, en veteran inom skateboarding och skaparen av Skateboardpodden. Dennis berättar om sin bakgrund och sin långa karriär inom skateboardvärlden, från att ha börjat åka skateboard 1986 till att driva en skateboardpodcast i över sju år.

Denis tar oss tillbaka till 1980-talet när skateboarding började växa i Sverige. Han berättar om hur han började åka skateboard innan den andra vågen av popularitet kom, och hur han och andra entusiaster arbetade för att bygga skateboardramper och skapa en fungerande skatekultur.

Ett intressant inslag är när Denis berättar om hur han och hans vänner byggde skateboardhallar i Halmstad och startade Sveriges skateboardförbund 2005. Han diskuterar även skateboardens väg till att bli en OS-sport, och de utmaningar och förändringar som detta har medfört.

Denis går igenom skateboardens historia i Sverige, från första vågen på 1970-talet till den stora uppgången på 1980-talet. Han beskriver hur NK började sälja skateboards 1965, vilket ledde till en initial våg av intresse. Dock var det först på 1970-talet som skateboard verkligen tog fart i Sverige.

Han berättar också om de utmaningar som skateboardentusiaster mötte, inklusive att bygga egna ramper och kämpa för ekonomiskt stöd. Denis nämner även några av de legendariska platserna och händelserna inom svensk skateboarding, som Rättviks skatecamp och den historiska tävlingen i Partille 1989.

En av höjdpunkterna i avsnittet är när Denis berättar om SM i Partille 1989, ett evenemang som han kallar "skateboard-Sveriges Woodstock". Över 6000 personer deltog, och bland dem fanns den legendariska skateboardåkaren Tony Hawk. Denis delar med sig av sina personliga minnen från evenemanget, inklusive kaoset och den otroliga stämningen.

Han beskriver hur Tony Hawk och andra proffs körde demos, och hur det stora antalet deltagare och åskådare gjorde evenemanget till en milstolpe i svensk skateboardhistoria. Denis berättar även om andra kända åkare och personligheter som deltog, och hur evenemanget inspirerade många att fortsätta med skateboarding eller ge sig in i andra kreativa och entreprenöriella verksamheter.

Samtalet rör sig sedan till dagens skateboardscen och hur den har förändrats sedan 1980-talet. Denis diskuterar hur OS-statusen har påverkat skateboardkulturen och hur det finns en blandning av mainstream och underground element kvar inom sporten. Han berättar också om skateboard-communityns starka känsla av samhörighet, både i Sverige och internationellt.

Denis avslutar med att tipsa om några nya dokumentärer om skateboarding, inklusive "Radios" som berättar historien om Sveriges skateboardramper och "Automobilen", en dokumentär om en av världens äldsta skateparker utanför Falkenberg.

I detta avsnitt av "Nördarnas Podd" tar Patrik Stenberg och David Stavegård med oss på en historisk djupdykning i ubåtskrisen med U137, en händelse som utspelade sig under kalla kriget och satte Sveriges neutralitet på prov.

Avsnittet börjar med ett citat från Cervantes som David delar med Patrik. Det är en humoristisk start som kopplas till dagens tema, där den smala vägen till dygd och den breda till synd symboliserar de komplexa val Sverige stod inför under ubåtskrisen. Patrik berättar om sitt pågående vårprojekt med båten, vilket skapar en lättsam stämning innan de djupdyker i dagens ämne.

Den 27 oktober 1981 gick den sovjetiska ubåten U137 på grund i Karlskrona skärgård. Sverige, som under många år hävdat att sovjetiska ubåtar kränkt deras vatten, hamnade plötsligt i en verklig kris. David beskriver hur denna händelse utspelade sig mitt under det kalla kriget, med västvärlden och Sovjetunionen i en konstant maktkamp.

U137:s grundstötning skapade stor osäkerhet i Sverige. Vad skulle man göra? David berättar hur svenska militären snabbt slog en järnring runt ubåten och bevakade den med flyg, kustartilleri och flottan. Sovjet svarade med att skicka egna båtar som placerades precis utanför Sveriges territorialgräns.

Sovjet ville bärga ubåten själva och hävdade att dess navigationssystem inte fungerade. Sverige motsatte sig detta och argumenterade för att ubåtens system måste ha fungerat, annars skulle den inte ha kunnat navigera så långt in i svenska farvatten. Patrik och David diskuterar hur detta skapade en svår diplomatisk situation, med storpolitik och kalla krigets spänningar som bakgrund.

Kaptenen på U137 var relativt ung och hade fått befälet över ubåten tidigare samma år. Detta förstärker intrycket av hur oerfarenhet och misstag kunde ha lett till en katastrof. David och Patrik spekulerar kring vad som kunde ha hänt om situationen eskalerat, vilket ger en insikt i hur nära världen var att hamna i en ännu farligare konflikt.

Efter tio dagar av spänd väntan beslutade Sverige att bogsera bort U137 och eskortera den till internationellt vatten. Detta beslut var förmodligen det mest diplomatiska och säkerhetsmässigt kloka i situationen. David påpekar att även om ubåten var av en äldre modell, hade den nyligen uppgraderats och det fanns misstankar om att den var utrustad med kärnvapen.

Patrik och David reflekterar över hur historien hade kunnat ta en helt annan vändning om någon av de inblandade parterna inte hållit nerverna i styr. David rekommenderar boken "U 137 och ubåtskrisen" av Wilhelm Agrell för de som vill fördjupa sig i ämnet och avslutar med att betona vikten av att lära sig av historiska händelser för att förstå dagens politiska klimat.

Avsnittet avrundas med att Patrik och David påminner lyssnarna om att läsa boken och lovar att fylla på show notes med relevanta länkar och tips. De ser fram emot nästa veckas avsnitt där de återkommer med nya intressanta ämnen att diskutera.

I det senaste avsnittet av "Nördarnas Podd" bjuds lyssnarna på en riktig nördfest när David Stavegård och Patrik Stenberg välkomnar gästen Tobbe Mauritzen, en passionerad flugfiskare och expert på flugbindning. Avsnittet, som rör sig bortom bara fiske till att omfatta alla detaljer som gör flugfiske till en konstform, är en guldgruva för alla som är intresserade av utomhusaktiviteter och detaljerade hantverk.

Tobbe, som bor på Orust har dedikerat stor del av sitt liv åt flugfiske och flugbindning. Det blir snabbt klart att flugfiske är mycket mer än bara en hobby för honom; det är en passion som utförs med precision och kreativitet. Han delar med sig av sina erfarenheter från fiske efter havsöring i både sötvatten och saltvatten, och bjuder på anekdoter från fisketurer runt om i Sverige.

Diskussionen går in på djupet med detaljerade beskrivningar av utrustning och tekniker. Tobbe förklarar vikten av rätt spö, lina och fluga för olika typer av fiske. Han belyser hur olika väderförhållanden och miljöer påverkar val av utrustning, från lugna insjöar till blåsiga havsdagar.

Ett stort fokus läggs på flugbindning, där Tobbe beskriver hur han skapar flugor som är så realistiska att de kan lura även den mest misstänksamma fisken. Han förklarar processen att välja material och hur varje fluga anpassas efter specifika förhållanden och fisken den är menad att locka.

Avsnittet blir också personligt när Tobbe delar med sig av hur flugfiske och flugbindning har påverkat hans liv, från barndomsäventyr till hans nuvarande roll i samhället. Han diskuterar även communityns betydelse och hur delandet av kunskap och erfarenheter berikar både individens och gruppens fiskeupplevelser.

För alla som är intresserade av fiske, eller bara vill förstå mer om denna detaljerade hobby, erbjuder detta avsnitt av "Nördarnas Podd" en fascinerande inblick i flugfiskets värld. Tobbes kunskaper och entusiasm gör detta till ett måste-lyssna för både erfarna fiskare och nybörjare. Oavsett om du är ute efter tekniska tips eller bara vill höra på medan någon beskriver sin passion, är detta avsnittet för dig.

I detta avsnitt av "Nördarnas Podd" tar David och Patrik med oss på en spännande och underhållande resa genom biltvättens detaljer. Från att håna corporate bullshit till att ge praktiska tips om hur man håller bilen skinande ren, det här avsnittet är fullt av insikter och skratt.

David inleder avsnittet med en kritisk analys av en e-bok han fått från ett av de stora teknikföretagen. Han beskriver boken som "skitkass AI-genererad smörja" och ifrågasätter hur sådana opersonliga och obegripliga dokument kan släppas till allmänheten. Detta leder till en diskussion om hur mycket corporate bullshit det finns i världen och Patrik delar Davids intresse för att skriva en bok om detta ämne.

Efter en kort avstickare där David och Patrik hånar överdrivet komplexa management-verktyg, går de över till dagens huvudämne: bilvård. Patrik, vår residenta bilvårdsexpert, återbesöker sin serie om bilvård och delar med sig av värdefulla tips för att hålla bilen i toppskick.

Patrik börjar med att gå igenom de första stegen i bilvård, inklusive varför det är viktigt att ta bort all smuts innan man börjar tvätta bilen på riktigt. Han rekommenderar att man börjar med att använda kallavfettning för att lösa upp asfaltfläckar och annan svår smuts. Detta medel ska sprayas på en torr bil och får inte torka in, vilket gör att det är bäst att arbeta i skuggan eller på en molnig dag.

Efter att ha spolat av bilen med högtryckstvätt är nästa steg att använda alkalisk avfettning för att ta bort organiskt material som insekter och trädsav. Patrik rekommenderar att man sprejar hela bilen och låter medlet verka så länge som möjligt utan att det torkar in.

När det gäller att få bort flygrost, små metallpartiklar som fastnat på lacken, föreslår Patrik att man använder en flygrostborttagare. Detta medel ger en visuell effekt på vita bilar genom att bli lila när det reagerar med metallen, vilket gör det lätt att se var flygrosten sitter.

För att säkerställa att lacken är helt ren, kan man använda en lera eller en syntetisk duk för att ta bort kvarvarande smuts. Det är viktigt att använda ett glidmedel för att undvika att repa lacken.

När bilen är helt ren är nästa steg att schamponera den. Patrik beskriver olika typer av bilschampon, inklusive de med tillsatt vax eller keramiskt skydd. Han rekommenderar att använda mikrofiberdukar för att minimera risken för repor.

Efter att ha tvättat bilen noggrant är det dags att torka den. Patrik föreslår att man använder en riktig torkduk eller, för de riktigt nördiga, en bilblåsare som blåser varm luft. Detta hjälper till att undvika repor och säkerställer att bilen blir helt torr.

För att skydda lacken och göra den lättare att tvätta nästa gång, kan man använda ett spray-on-skydd som är enkelt att applicera och ger bra avrinning och glans. Patrik rekommenderar produkten Gyeon Wet Coat som han tycker är både effektiv och enkel att använda.

Avsnittet tar en oväntad vändning när David delar en minnesvärd berättelse från Stephen Kings novellsamling "Den förskräckliga apan och andra berättelser". Han berättar om novellen "Mrs. Todd’s Shortcut" som handlar om en kvinna som hittar allt kortare vägar till jobbet genom en mystisk skog. Denna historia leder till en diskussion om konstiga växter och organiskt material, vilket knyter an till tidigare samtal om biltvätt.

David och Patrik avrundar avsnittet med att reflektera över hur roligt och tillfredsställande det kan vara att ägna sig åt bilvård. David uttrycker en önskan att prova Patriks metoder och kanske till och med hyra en tvätta-själv-hall för att ge sin bil den omsorg den förtjänar.

Detta avsnitt av "Nördarnas Podd" bjuder på en perfekt mix av humor, praktiska tips och intressanta berättelser. David och Patrik lyckas ännu en gång skapa ett underhållande och lärorikt avsnitt som både engagerar och inspirerar lyssnarna.

Så, för alla er som vill ha en ren och fin bil eller bara njuta av lite skön nördhumor, missa inte detta avsnitt av "Nördarnas Podd"!

I det senaste avsnittet av "Nördarnas Podd" utforskar vi biohackingens spännande värld tillsammans med experten Fredrik Paulún. Värdarna David Stavegård och Patrik Stenberg leder diskussionen som rör sig från vetenskapliga grunder till personliga erfarenheter och praktiska tillämpningar av biohacking.

Biohacking – från grund till praktik: Fredrik delar sin personliga resa inom biohacking, från nyfiken utforskare till kunnig praktiker. Han belyser hur små, medvetna justeringar i dagliga rutiner kan ha stor inverkan på vårt välbefinnande och livslängd.

Vetenskapen bakom biohacking: Samtalet täcker allt från vikten av strukturerat vatten och molekylärt väte, till strategisk användning av specifika ljusvåglängder för att förbättra cellernas funktion och öka övergripande hälsa. Fredrik förklarar hur dessa tekniker verkar för att minska inflammation, förbättra sömn och stärka mental hälsa.

Praktiska tips för biohacking: Fredrik erbjuder praktiska råd för hur man kan börja med biohacking. Han föreslår allt från enkla andningsövningar till mer avancerade tekniker som exponering för specifika ljusvåglängder och användning av teknologiska verktyg för att mäta hälsan.

Biohacking och mental hälsa: En viktig del av diskussionen fokuserar på sambandet mellan biohacking och mental hälsa, där det utforskas hur olika metoder kan användas för att hantera stress, förbättra koncentration och främja känslomässigt välbefinnande.

Framtidsperspektiv på biohacking: Avsnittet avslutas med en diskussion om vad framtiden kan hålla för biohacking. Fredrik spekulerar i hur denna disciplin kommer att utvecklas och vilken betydelse den kan komma att ha för samhället.

Sammanfattning: Detta avsnitt av "Nördarnas Podd" ger en djupgående och tankeväckande titt på biohacking. Fredrik Paulún visar att biohacking inte bara är en trend utan en livsstil som kan ge oss större förståelse och kontroll över vår hälsa. För lyssnare intresserade av självförbättring och teknikens roll i hälsostyrning, är detta ett avsnitt som inte får missas.

Fredrik på Instagram:
https://www.instagram.com/fredrikpaulun/

Ljusstudien som Fredrik pratar om i avsnittet hittar ni här:
www.bitly.com/PBM-database

Fredriks bok "Ljusrevolutionen" - Finns att köpa på bland annat Adlibris:
https://www.adlibris.com/se/bok/ljusrevolutionen-friskare-och-starkare-med-solens-roda-stralar-9789150975505

EU:
En organisation med 27 medlemsländer

20 av dem har euro

EU har fyra hörnstenar som styr hela EU.

De är

Normalt sett är det kommissionen som föreslår nya lagar som sedan antas av parlamentet och rådet. I vissa fall kan rådet göra detta på egen hand.

Parlamentet har skaffat sig en större och större plats inom EU.

Parlamentet kan ses som tonåringen i rummet.

Parlamentet har tre huvuduppgifter: Parlamentet behandlar unionens lagstiftningsinitiativ och beslutar om lagar tillsammans med rådet, granskar kommissionen och andra EU-institutioner för att se till att de arbetar på ett demokratiskt sätt. och diskuterar och godkänner unionens budget tillsammans med rådet.

Europaparlamentet är världens enda direktvalda transnationella parlament.

Var femte år är det val i parlamentet.

I år är det dags igen. I Sverige är det val den 9:e juni.
Alla länder i EU kommer mellan 6-9 juni välja nya parlamentariker.

705 personer kommer att väljas in i parlamentet.
24 utskott (Som då fokuserar på olika ämnen!)

Sverige har 21 stolar att fylla. (Det är typ proportionerligt men små länder har fler än stora, för att de ska lite mer kraft.)

Det går till så här:
Man röstar på ett av de partier som anmält att de ställer upp i valet (på val.se kan man se hela listan, den är sjukt lång, men ja, sannolikt är det väl mycket sannolikt att de är våra sju stora riksdagspartier som det står mellan samt Sara Skyttedals ”folklistan”, som nyligen skapats), och dessa placeras sedan in i sju olika ”über-partier” där alla som tycker ungefär lika från varje EU-land grupperas ihop. Dessa blir då MEPar. De här grupperna är väldigt centrala, och de fördelar sedan sina medlemmar i de 24 utskotten (en MEP kan sitta i upp till tre).

Varför ska man rösta?
Grejen är den att parlamentet bestämmer väldigt mycket, och en enskild parlamentariker kan verkligen påverka hela EU genom att den blir liksom expert på något - och då finns det stora möjligheter att påverka EUs framtid.

Till exempel :
Marit Paulsen som var Svensk EU-parlementariker (1999-2015) bidrog jättemycket till hur lagarna kring djurhållning / jordbruksfrågor inom EU skapades.

I Sverige :
Förra valet hade vi 55% valdeltagande (+4% från gången innan).

Så - i någon bemärkelse har du dubbelt så stor kraft i din röst om du röstar.

Europaparlamentet har sitt officiella säte i Strasbourg men arbetet utförs i Bryssel. (Komplicerad boende situation.)

Vad har parlamentet beslutat om då?

Arbetskraftsinvandring - dra historien om Västra Götalandsregionen som behöver anställa samtliga högskoleexaminerade för att täcka sina behov inom de 15 kommande åren.

Det är parlamentet som bestämmer om en hel del EU-stöd som delas ut. EU-stöd: Om vi inte har rätt personer på plats - vem ser till att vårt jordbruk får bidrag?

Självklart kriget i Ukraina

Du och jag har ju ett samhällsansvar i att utbilda - ja, Sverige, och en av våra syskon-kanaler, eller jag vet inte om vi ska säga det, men...