Bienvenixs al episodio número 13 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y este capítulo les cuento siete aprendizajes que hasta ahora me he llevado durante la época tan impactante de pandemia.

Les dejo los links de los artículos consultados:

Situación digital en Venezuela: https://branch.com.co/marketing-digital/estadisticas-de-la-situacion-digital-de-venezuela-en-el-2020-2021/

Hábitos del internet en México: https://www.eluniversal.com.mx/opinion/octavio-islas/17deg-estudio-sobre-los-habitos-de-los-usuarios-de-internet-en-mexico-2021

Acceso global a internet: https://elordenmundial.com/mapas/mapa-acceso-internet-mundo/

Internet en el 2021: https://www.eluniversal.com.mx/opinion/octavio-islas/internet-en-2021

Estadísticas de las Naciones Unidas: https://news.un.org/es/story/2021/03/1489292

El privilegio de la educación: https://www.inoma.mx/noticias/index.php/2021/04/09/educacion-linea-privilegio/

Salud mental & Covid-19: https://www.who.int/es/news/item/05-10-2020-covid-19-disrupting-mental-health-services-in-most-countries-who-survey

El crecimiento de Tiktok durante el confinamiento: https://balonlatino.net/tiktok-red-social-pandemia/

Bienvenixs al episodio número 12 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y este capítulo les cuento que significa glass ceiling o techo de cristal, y como esta y otras acciones discriminatorias por parte de las empresas, mantienen un ambiente laboral tóxico, y a sus empleados descontentos.

Les dejo los links de los artículos consultados:

Glass Ceiling - Investopedia: https://www.investopedia.com/terms/g/glass-ceiling.asp

Qué es Gaslighting - Psicología Global: https://www.psicoglobal.com/blog/que-es-gaslighting-luz-gas-como-se-manifiesta-este-abuso

Acantilado de Cristal - Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Acantilado_de_cristal#cite_note-18

Reactions to the glass cliff - Emerald Inside: https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/09534810710724748/full/html

Discrimination & Harassment - Outten & Golden: https://www.outtengolden.com/practice-areas/glass-ceiling

6 Ways To Shatter The Glass Ceiling From Above - American Express: https://www.americanexpress.com/en-us/business/trends-and-insights/articles/6-ways-to-shatter-the-glass-ceiling-from-above/

Gaslighting en el Trabajo - Vogue Latinoamerica: https://www.vogue.mx/estilo-de-vida/articulo/gaslighting-que-es-y-como-saber-si-pasa-en-la-oficina

Puedes seguirme en mis redes: https://linktr.ee/NormanVsNorman

Bienvenixs al episodio número 11 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y este capítulo quise continuar el tema de Salud Mental y Migrantes, pero esta vez de la voz de Annie Carrillo. Una entrevista muy sana, divertida y completa sobre este tema

Les dejo links de contacto para Anny Carrillo:

Bienvenixs al episodio número 10 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y en este capítulo quise compartir mi experiencia personal como inmigrante, y específicamente cómo se relaciona mi status con mi salud mental.

Les dejo links de algunos artículos en línea que consulté para la realización de este podcast:

Migrantes y COVID-19: Cómo cuidar la salud mental: https://rosanjose.iom.int/site/es/blog/migrantes-y-covid-19-como-cuidar-la-salud-mental

El desafío de la salud mental en personas migrantes: https://www.som360.org/es/blog/desafio-salud-mental-personas-migrantes

Salud mental de venezolanos en declive: https://accionsolidaria.info/articulo-31/

Los servicios de salud mental se están viendo perturbados por la COVID-19 en la ‎mayoría de los países, según un estudio de la OMS: https://www.who.int/es/news/item/05-10-2020-covid-19-disrupting-mental-health-services-in-most-countries-who-survey

DEPRESIÓN: EN 2020 SERÁ LA ENFERMEDAD MENTAL PRINCIPAL EN MÉXICO: https://asociacionpsicoanaliticamexicana.org/depresion-en-2020-sera-la-principal-causa-de-discapacidad-en-mexico/

También les dejo el libro "La Enfermedad Depresiva" de Henri y Thierry Gallarda Lôo: https://amzn.to/36Rmigq

Bienvenixs al episodio número 9 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y en este capítulo les comparto un poco sobre mi perspectiva sobre el éxito. Qué ocurre cuando basamos nuestra felicidad en nuestra capacidad de consumo, o nos comparamos constantemente con otros.

Les dejo los libros que he mencionado en este podcast:

The 4-Hour Workweek de Tim Ferris: https://amzn.to/3vOUNhm

The Psychology of Money de Morgan Housel: https://amzn.to/3j598ni

Show Your Work! de Austin Kleon: https://amzn.to/35MFHhL

The Unfair Advantage de Ash Alí & Hasan Kubba: https://amzn.to/3gMfs1q

Bienvenixs al episodio número 8 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y en este episodio les hablo un poco sobre mis perspectiva personal sobre los privilegios, como pueden afectar nuestro desarrollo social dependiendo de que tan alto o bajo en la escalera nos encontremos. Y qué podemos hacer una vez que identificamos que tantos o que tan pocos privilegios tenemos comparado con otras personas.

Les dejo algunos artículos que menciono en el podcast:

LinkedIn: Women Apply to Fewer Jobs Than Men, But Are More Likely to Get Hired

TechCrunch: These schools graduate the most funded startup CEOs

ExpansionMX: Sólo 4% de los puestos como CEO en México son para mujeres

UnoCero: Blancos, hombres, de escuelas privadas y bilingües: Así son los CEOs en México

Bienvenixs al episodio número 7 de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

Y en este episodio hablaré un poco sobre diversidad e inclusión: ¿Realmente que es diversidad? ¿Qué es inclusión y porque las compañías quieren ser mas diversas e inclusivas?

Pueden seguirme en Instagram: http://instagram.com/normanvsnorman/

Bienvenixs a este sexto episodio de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

En este episodio quiero contarles de mi rutina diaria en las mañanas. Que va desde meditación, alimentación y hacks para mejorar tu productividad.

Te dejo algunos links que menciono en este capítulo:

Libro "Why We Sleep" de Matthew Walker: https://amzn.to/3fMiH77

"Peter Fit" entrenador personal: https://www.instagram.com/peter___fit/

Mi perfil en GoodReads: https://www.goodreads.com/normanvsnorman

Libro "The Power Of Habit/El Poder de los Hábitos" de Charles Duhigg: https://amzn.to/3bVUZ7z

Libro "Atomic Habits/Hábitos Atómicos" de James Clear: https://amzn.to/3wzuKf6

Link a mi tienda el línea para suplementos y vitaminas - Batido "NutraStart": https://mexico.4life.com/norman

Link a Headspace - App de meditación/Mindfulness: https://www.headspace.com/invite/oLJqE

¿Cómo aplicar la técnica Pomodoro? Articulo: https://blog.trello.com/es/tecnica-pomodoro

Bienvenixs a este quinto episodio de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

En este episodio quise hacer una reseña, muy particular, sobre el libro "Paz es cada paso" de Thich Nhat Hanh.

¡Este libro me ha encantado! No sólo porque siento fue escrito con amor, sino que es aplicable en mi vida diaria, practicando la conciencia plena. 

Esta es una reseña algo distinta, donde incluyo texto del autor, y mis escritos. Una mezcla entre un poco de mis ejercicios diarios, y practicas del autor.

Si quieren comprar el libro, aquí esta el link: Peace is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life

También pueden seguirme en GoodReads: https://www.goodreads.com/normanvsnorman

Bienvenixs a este cuarto episodio de NormanVsNorman. Un podcast donde hablo sobre libros, emprendimiento, tecnología y más de la voz de un inexperto. Su servidor, Norman Garcia.

En este episodio continuo con la reseña del libro "El Poder de los Hábitos".

Si no has escuchado la segunda parte, te dejo el link: El poder de los Hábitos - Tercera Parte

Si quieren comprar el libro, aquí esta el link: https://amzn.to/2PfJGyX

También pueden seguirme en GoodReads: https://www.goodreads.com/normanvsnorman