I det här avsnittet av Norrlands juggsida (i samarbete med ABF Norr i Luleå) möter programledaren José sin psychic Karla och barndomsvännen Kerstin som gästar. Samtalet är personligt, varmt och ibland rått.

Kerstin berättar om livet med fibromyalgi, återkommande depressioner, ADHD, självskadebeteenden och möten med vården och Försäkringskassan. Vi pratar också om medicinering, biverkningar, utmattning och hur sjukdom påverkar vardag och familj.

Avsnittet tar upp stigma kring psykisk ohälsa, vikten av kunskap och empati, samt hur man kan stötta någon i sin närhet — ibland räcker ett lyssnande öra eller en kram.

En öppen och ärlig diskussion om att bli sedd, förstådd och behandlad med respekt.

I detta avsnitt av Norrlands Skuggsida i samarbete med ABF Norr i Luleå fortsätter programledaren Jose ett viktigt samtal om vad som händer när en närstående får ett cancerbesked. Gäster är Melissa och Carla, som delar sina personliga berättelser om förlust, sorgeprocesser och hur man agerar praktiskt när någon dör.

Samtalet berör konkreta teman som begravningens planering, skillnader i begravningskultur (Sverige vs Chile), att tvätta och ta hand om avliden, gravplatsens skötsel och ekonomiska och praktiska konsekvenser vid flytt och arv. De pratar också om hur barn påverkas, olika sätt att sörja och hur familjedynamik kan förändras i kris.

Programledare Jose med gästerna Carla och Melissa diskuterar även andliga upplevelser, mediala möten, drömmar och tecken som kan ge tröst och avslut. Avsnittet avslutas med reflektioner om acceptans, stöd i familjen och vikten av att behandla varandra med kärlek och respekt.

Hej och välkomna till Norrlands skuggsida i samarbete med ABF Norr i Luleå där programledaren Jose samt gästen Carla diskuterar aktuella sociala frågor. I samtalet tar de upp utsatthet, psykisk ohälsa, missbruk, och hur sociala medier påverkar våra reaktioner.

Avsnittet fokuserar på konkreta lösningar: vuxnas engagemang och närvaro, fritidsgårdar, fältare, belysning och trygga ytor, idrotts- och kultursatsningar, samt lokala initiativ som OKQ8:s evenemang. De pratar även om kommunens och företagens ansvar, möjligheten att återanvända lokaler för ungdomsverksamhet och vikten av billiga, inkluderande aktiviteter.

Huvudbudskapet är tydligt: små insatser från föräldrar, föreningar, företag och kommunen kan förebygga problem, skapa gemenskap och ge unga platser att växa på. Avsnittet avslutas med en uppmaning till respekt, omtanke och att bidra till samhällets bästa.

Välkommen till Norrlands skuggsida i samarbete med ABF Norr i Luleå. Programledaren Jose och gästen Carla pratar lättsamt om sina extrema Halloween- och juldekorationer, familjetraditioner från Chile kontra svensk vinter, och de praktiska galenskaperna med 400+ tomtar och lådor fulla av pynt.

Samtalet skiftar till allvarligare ämnen: ensamhet under helgerna, vikten av att bjuda in människor, medmänsklighet, och hur sociala medier normaliserar hat och påverkar unga — från mobbning och spelkultur till psykisk ohälsa, ADHD, dyslexi och ljudböckernas roll.

Även kroppsideal, influencers, droger och spelberoende diskuteras. Avsnittet avslutas med en uppmaning till respekt och omsorg, samt information om hur lyssnare kan följa podden på sociala medier!

Välkommen till Norrlands skuggsida programledare Jose med gäster Carla och Melissa delar personliga berättelser om att vara anhörig till nära som drabbats av magcancer, från chocken när beskedet kommer till sjukhusmöten, operationer, palliativ vård och sorgens vardag.

Avsnittet tar upp konkreta erfarenheter: hur diagnoser annonseras, möten med vården, alternativa behandlingar, praktiska förberedelser, hur barn hanteras och hur sociala medier kan ge möjlighet till avsked.

Förvänta dig ärliga reflektioner, praktiska tips och ett tydligt budskap om att ta vara på varandra här och nu, skicka gärna frågor till podden om du vill att de utvecklar ämnet i en uppföljning.

I det här avsnittet möter vi Melissa tillsammans med programledaren Jose Samtalet berör uppväxt, identitet och erfarenheter av rasism och utanförskap i Sverige, både som barn och vuxen.

Jose delar med sig av berättelser från sin tid som butikskontrollant och väktare, erfarenheter av snatteri och stöld, möten med polis och rättsväsendet samt vardagliga mikroaggressioner. Vi hör också om familjeliv, föräldraskap, klassklyftor och hur det påverkar barn.

Avsnittet tar upp svåra och personliga ämnen – från traumatiska händelser och en dubbel tillvaro mellan lagens sidor till politiskt engagemang och hur man hanterar fördomar i vardagen. Lyssnare kan förvänta sig ärliga anekdoter, reflektioner om samhälleliga strukturer och konkreta exempel på hur det är att navigera mellan kulturer.

I det här avsnittet av Norrlands Skuggsida (i samarbete med ABF Norr i Luleå) berättar gästen Melissa öppet om sin adoption, mötet med sin biologiska mamma och hur det har påverkat hennes relationer och identitet. Programledarna Jose sen är Carla med och medverkar och fyller på med minnen, reflektioner och lättsam humor.

Samtalet tar upp teman som förträngda minnen, känslan av att höra till, dubbla kulturella uppväxter, skuld och tacksamhet gentemot adoptivföräldrar, samt svårigheten att bygga relationer med biologisk släkt. De diskuterar också vikten av ärlighet, gränser och möjligheten att bearbeta upplevelser genom terapi.

Lyssnaren får personliga anekdoter, konkreta känslor kring återföreningar, och praktiska insikter om hur man kan hantera komplexa familjeband — allt i ett samtal som växlar mellan allvar och värme.

I det här avsnittet berättar gästen Melissa öppet om hur hon vid 25 års ålder fick reda på att hon är adopterad. Programledarna Jose och Carla samtalar med Melissa om hennes barndom från Chile till Sverige, uppväxten i Svappavaara och Luleå, och den chockartade upptäckten som kom via ett mejl i samband med en familjekonflikt.

Samtalet tar upp teman som familjehemligheter, hur adoption har påverkat identitet och relationer, erfarenheter av fosterhem, mötet med biologisk mamma och halvsyskon, och hur vänner och närstående varit ett stöd. De reflekterar även över större frågor kring chilenska adoptionsskandaler, känslomässig bearbetning och resiliens.

Avsnittet är både personligt och gripande — ett första steg i en pågående berättelse där värme, förvirring och försoning lyfts fram. Med förslag om en uppföljning för att gå djupare i ämnet.

José och hans gäst Carla, diskuterar chilenska nationaldagsfiranden, matkultur (piroger, bröd och familjetraditioner) och hur kulturutbyte berikar samhället.

De tar också upp vardagliga utmaningar: vikten av gemensamma måltider, skärmtid och telefonregler i skolan, kostnader för barnens fritidsaktiviteter samt missuppfattningar om bidrag och ekonomisk utsatthet.

Avsnittet avslutas med en stark uppmaning mot fördomar och dubbelmoral — att se varandra som människor, värna om respekt och ömsesidig förståelse.

Hej och välkommen till Norrlands skuggsida i samarbete med ABF Norr i Luleå. I detta avsnitt möter vi Lucas, Carlas äldsta son, som öppet berättar om sin barndom från Chile till Luleå och hur han upplevde sin fars beteende.

Vi tar upp teman som psykisk misshandel, inlåsning, påtvingade kroppsideal, myndigheters och socialtjänstens agerande, samt den rättsliga processen som ledde till att mamman fick ensam vårdnad och pappans utvisning. Lucas delar med sig av hur upplevelserna påverkat honom och hans syn på förlåtelse och framtid.

Avsnittet handlar om barns rättigheter, trauma, motståndskraft och vikten av att lyssna på unga röster — en berättelse om smärta, kamp och hopp.